Чем полезен селен для женщин?

Селен – важнейший микроэлемент, входит в состав гормонов, участвует в обмене веществ, поэтому его недостаток сразу же сказывается на состоянии здоровья. По последним данным, с дефицитом селена сталкивается почти 80% россиян. Чем полезен селен для женщин? Этот элемент в организме слабого пола занимает особое место, поэтому стоит разобраться, к чему может привести его недостаток.

Чем полезен селен для женщин?
Фото
Getty

Селен для организма женщины

Для нормальной жизнедеятельности в день необходимо получать с пищей не менее 100 мкг элемента. Он накапливается в органах пищеварительной и половой систем, сердце.

В женском организме микроэлемент выполняет ряд функций:

· замедляет наступление климакса;

· катализирует синтез гормонов щитовидной железы;

· снижает риск развития гинекологических недугов (миомы матки, воспалительных процессов);

· повышает шансы выносить и родить здорового ребенка;

· ускоряет зачатие;

· уменьшает риск развития токсикозов при беременности;

· повышает иммунитет;

· ускоряет восстановление после родов.

Дефицит селена развивается в случаях, когда в крови содержится менее 23 мкг/л элемента. Избыток минерала в организме встречается редко, но он не менее опасен. При этом происходит интоксикация, которая может окончиться летальным исходом, если ее не устранить.

Симптомы недостатка селена в организме женщины

Дефицит элемента может не проявляться в явной форме, остается незамеченным. Этим объясняется то, что последствия дисбаланса выявляются в запущенной стадии.

Тем не менее существует ряд тревожных звонков:

· частые простудные заболевания;

· судороги;

· утомляемость;

· нарушения работы пищеварительной системы (поджелудочной железы и печени, дискомфорт);

· склонность к воспалениям;

· ухудшение состояния волос, ногтей, кожи;

· ускорение возрастных изменений;

· нарушения работы сердечно-сосудистой системы (аритмия, предынфарктное состояние).

Наиболее частое осложнение дефицита селена у женщин – затруднения в зачатии и тяжелые роды. Во время беременности необходим контроль за уровнем этого микроэлемента, иначе может произойти отслойка плаценты, ребенок родится с малым весом раньше времени.

При нормализации баланса селена в организме улучшается состояние кожи и волос, чувствуется бодрость. Препараты на основе этого микроэлемента помогают перенести важные этапы в жизни женщины без дискомфорта (беременность, грудное вскармливание, климакс).

Комментарии

2
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • я врач, назначала препараты с селеном. Они очень эффективны, но нужна консультация с врачом конечно.
  • Стоит включать в свой рацион продукты питания,в которых есть и селен, сейсас очень много таблиц в интернет,где он содержится и в каких колличествах. Но главное не забывать,что термическая обработка разрушает всё полезное, и то количество которое было изначально заявлено в продукте,уменьшается в разы! Я например пью воду Стэлмас цинк селен. Попадая в организм с водой ,можно точно не бояться передозировки. Тем более и цинк и селен водорастворимые микроэлементы,соответственно с водой они лучше усваиваются.