Что будет, если неправильно питаться

Здоровье человека зависит от многих факторов: от наследственности, экологии, вредных привычек, стресса, но и питание играет большую роль для состояния организма. Вредная пища коварна – можно долго не замечать ее воздействия, особенно если человек здоров, но она обязательно даст о себе знать позже. Если питаться неправильно, то это приведет к развитию заболеваний многих органов и систем организма.

Неправильное питание
Фото
Shutterstock

Что такое неправильное питание

Неправильное питание – понятие очень растяжимое, в него входят чрезмерное употребление пищи, частое употребление вредных продуктов, строгие диеты, голодание и многое другое.

Вы питаетесь неправильно, если:

  • едите тогда, когда не испытываете чувство голода
  • употребляете большое количество сахара и продуктов, содержащих в своем составе рафинированный сахар
  • едите много соленой пищи
  • регулярно потребляете продукты с пищевыми добавками
  • не соблюдаете культуру принятия пищи
  • едите не за сервированным столом, а перед телевизором или компьютером
  • потребляете очень много или очень мало еды
  • перекусываете на ходу
  • не включаете в свой рацион фрукты и овощи
  • не имеете хотя бы приблизительного режима питания и часто перекусываете ночью
  • часто садитесь на диеты

Вред от неправильного питания

Каждый из перечисленных выше пунктов грозит серьезными проблемами со здоровьем и неприятными последствиями, а людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, детям и женщинам во время беременности так питаться противопоказано. Чтобы организм человека получал достаточно питательных веществ, нужно есть тогда, когда вы испытываете чувство голода – не сильное, но легкое. Если вы заедаете стресс, едите, только потому что вкусно или в силу привычки, то появляется чувство тяжести в животе, в желудке начинает образовываться слишком большое количество желудочной кислоты, что приводит к гастриту или язве.

Чрезмерное количество сахара, который часто называют сладкой смертью, приводит к большим нагрузкам на поджелудочную железу, которой приходится вырабатывать много инсулина. В результате этот процесс нарушается, и развивается сахарный диабет.

Также много сладкого приводит к ожирению и кариесу

Соленые продукты в больших количествах задерживают жидкость в организме, что способствует образованию мочекаменной болезни и вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы.

Пищевые добавки находятся в составе многих продуктов, некоторые из них безобидны, другие вызывают аллергию, приводят к развитию болезней желудка и кишечника, а некоторые могут вызвать рак.

Чтобы сократить количество потребляемых пищевых добавок, старайтесь покупать меньше продуктов в упаковках и исключите чипсы, газированную сладкую воду, колбасы, магазинную выпечку

Если есть перед телевизором, читая газету или просматривая новости в интернете, то желудочный сок будет плохо вырабатываться, что тоже приводит к проблемам с желудком. Есть на ходу не стоит, так как во время движения пища плохо пережевывается, и в результате еда переваривается хуже, оставляя меньше полезных веществ в организме.

Если придерживаться строгих диет и питаться мало, это приведет к недостатку витаминов и таким болезням, как анорексия или булимия

Фрукты и овощи должны составлять значительную часть рациона человека, чтобы предотвратить появление авитаминоза, нарушение микрофлоры кишечника и его двигательной активности.

Если у человека нет режима питания, то организм даже примерно не знает, когда нужно вырабатывать желудочный сок, и постоянно находится в напряжении, что тоже приводит к болезням желудка и кишечника. Ночью есть нельзя, потому что пищеварительной системе необходим отдых.

Читайте также интересную статью про укладку волос дома.

Комментарии

4
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Как же мне не нравятся эти советы про "значительную часть должны составлять овощи и фрукты". Нет. Это неправильно. Веганская диета - самая ужасная и вредная. Хотите проблем с гормонами? Хотите сухую раздраженную кожу? Хотите проблем с костями и зубами? Хотите постоянно ходить усталым? Вперед, в прекрасный мир овощно-фруктового питания. Хорошее питание = сбалансированное питание. Фрукты и овощи НЕ должны составлять бОльшую часть рациона. Они должны быть. Но должны быть и молочные продукты, и рыба, и хлеб. Хорошо бы мясо, но рыбы в принципе достаточно. И нет, добавки в таблетках не очень хорошо это заменяют. Говорю как человек, который 10 лет придерживался вот такого "правильного" питания и до сих пор расхлебывает проблемы со здоровьем. А тоже начиталась советов и думала, что правильно питаюсь. Как правильно на самом деле объяснил мне уже врач. .
  • Всё правильно
  • Если неправилно питатся по толстешь
  • Все правельно