Полосатая диета
Полосатая диета
Фото
Shutterstock

Польза разгрузки на кефире

Кефир является диетическим напитком, помогающим избавиться от нескольких килограммов лишнего веса без особых усилий. Кроме того, кефирная разгрузка способствует очищению организма от шлаков и токсинов, а также от лишней жидкости. Этот известный кисломолочный напиток благотворно влияет на обмен веществ, а также нормализует работу желудочно-кишечного тракта, причем имейте в виду, что «молодой» однодневный кефир заметно слабит, а трехдневный наоборот, крепит.

Помимо этого, по многочисленным отзывам, регулярная разгрузка на кефире помогает не только похудеть, но и повысить иммунитет, оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, выводит из организма соли натрия, а также является профилактикой онкологических заболеваний.

Полосатая диета будет полезной, если для разгрузки вы будете использовать «молодой» кефир жирностью не более 1–1,5%

Рацион полосатой диеты

В разгрузочный день вы можете употреблять 1,5 литра кефира, разделив это количество на 5–6 приемов, минеральную негазированную воду, а также зеленое яблоко – при сильном чувстве голода.

В дни, посвященные обычному питанию, можете употреблять все, но маленькими порциями, по возможности откажитесь от жирной и мучной пищи, а также от сладостей.

Примерное меню обычного дня полосатой диеты

  • Завтрак: порция любой каши, 200 миллилитров кефира или 100 граммов творога
  • Второй завтрак: 1 яблоко и 7–10 орешков миндаля. Благодаря такому перекусу вы не будете испытывать сильного чувства голода до обеда
  • Обед: 200 миллилитров любого овощного или куриного бульона, ломтик отварного нежирного мяса и овощной салат
  • Полдник: 100 граммов творога и любой сладкий фрукт
  • Ужин: 200 граммов отварной нежирной рыбы и 200 граммов свежих овощей
В течение дня выпивайте не менее 1,5 л чистой негазированной воды

Успех полосатой диеты

Полосатая диета является своеобразным хитрым маневром, который позволяет обмануть организм. Благодаря низкой калорийности кефирного дня, чередуемого с вполне нормальной энергетической ценностью рациона «обычного» дня, вы предотвратите переход в режим экономии, тормозящий процесс похудения.

Придерживаться данной методики похудения можно не более 2 недель, за которые в результате вы сможете избавиться от 5–8 килограммов лишнего веса

Противопоказания полосатой диеты

Данный вариант полосатой диеты противопоказан людям, имеющим повышенную кислотность желудочного сока, а также тем, у кого есть аллергические реакции на этот кисломолочный продукт – им рекомендуется для разгрузки отдать предпочтение чему-либо другому.

Также интересно почитать: диета Кима Протасова.