Экспресс-диеты с хорошим результатом

Палочка-выручалочка – экспресс-диета

Для срочного похудения сегодня очень популярно прибегать к экспресс-диетам, которые помогают в короткий срок. Но пользоваться данным «волшебным» эффектом стоит очень аккуратно. Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом. Кроме того, чтобы получить эффективный результат, нужно совмещать быструю диету с занятиями спортом.

Как же действуют быстрые диеты? Итак, экспресс-похудение базируется, прежде всего, на потере организмом лишней жидкости. А вот жировые клетки остаются на месте, так как для сжигания жировой ткани требуется немножко больше времени. Вот почему быстрая диета не является гарантом стабильного результата. А это значит, что сброшенный вес может вернуться после прекращения голодания. Кроме того, частые экспресс-диеты могут привести к расстройству обмена веществ. Еще один недостаток быстрой диеты в том, что она не учит правильному и сбалансированному питанию.

Конечно же, у любой экспресс-диеты есть и положительные стороны, иначе они бы не были такими популярными. Главный плюс нескольких дней голодания в том, что можно привести себя в порядок за довольно незначительный срок. Кроме того, если вы страдаете частыми отеками, то с пользой можно использовать диету для выведения из организма лишней жидкости. А еще, быстрая диета – это хороший старт для начала нового образа жизни и воспитания у себя навыков правильного питания.

Эффективные экспресс-диеты

По своей сути экспресс-диеты это не что иное, как различные виды монодиет, низкокалорийных и низкоуглеводных голоданий. Итак, вот несколько эффективных и не сложных меню для экспресс диеты.

Трехдневная диета для сладкоежек:

В первый день диеты можно употреблять:

• на завтрак яично-медовый коктейль;
• на обед нежирный сыр и чай с медом без сахара;
• на ужин легкий овощной суп-пюре и фрукты.

Меню второго дня диеты будет состоять из:

• завтрак без изменений;
• в качестве обеда – нежирный творог;
• медово-яичный коктейль и чай без сахара;
• ужин – нежирное мясо или рыба.

Третий день:

• завтрак – фрукты и медово-яичный коктейль;
• обед – овощной салат, заправленный лимонным соком и подсолнечным маслом;
• ужин – тушеные овощи, вареное яйцо и чай с медом.

Еще один пример экспресс-диеты:

Завтрак:

• хлеб грубого помола, йогурт, любые фрукты;

Обед:

• небольшая порция отварного картофеля с куриным мясом;

Ужин:

• рисовая каша, зелень и фрукты.

Кроме того можно прибегнуть к кардинальной диете, которая основана на употреблении зеленого чая, воды, овощных супчиков и салатов без заправки. Особой популярностью пользуется диета моделей, меню которой строится на твороге и чае. Во время диеты на завтрак можно позволить себе вареное яйцо, а вот в течение дня нужно есть творог без сметаны, запивая зеленым чаем без сахара.