Худеем вкусно с очищающей диетой

Очищаете организм и теряете килограммы

Очищающая диета поможет вам нормализовать обмен веществ, избавит от проблем с кожей, выведет из организма шлаки и токсины. Соблюдать ее нужно в течение месяца.

Суть этой диеты заключается в том, что в пищу можно употреблять только натуральные, не прошедшие промышленную обработку, продукты. Например, рыбные консервы – это переработанный продукт, а цельная рыба – натуральный.

Также на весь период очистительной диеты откажитесь от следующих продуктов:

• мяса
• яиц
• молочных продуктов
• кофе
• хлебобулочных изделий
• цитрусовых
• грибов
• томатов
• алкоголя
• арахиса
• баклажанов

Они будут препятствовать процессу очищения, к тому же некоторые из них являются сильными аллергенами.Желательно, чтобы в вашем меню присутствовали легкие овощные супы, салаты, запеченные фрукты и овощи, свежевыжатые соки. Несколько раз в неделю ешьте рыбу приготовленную на гриле или на пару.

Для заправки овощных салатов используйте растительное масло и зелень, можно добавлять немного кунжута. Фруктовые салаты следует готовить с небольшим количеством жидкого меда.

На вашем столе должно быть обилие овощей и фруктов, произрастающих в вашей местности. Экзотические плоды включать в меню нужно минимальном количестве.

Во время диеты каждое утро начинайте со стакана теплой воды. Ее нужно выпить за полчаса до завтрака, это необходимо для улучшения работы кишечника.

Также во время очищения раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день. В это время нужно есть только один продукт. Хорошо разгружает организм яблочная, гречневая, злаковая монодиеты.

Во время диеты нужно пить до двух литров жидкости в день. Это могут быть травяные чаи, свежевыжатые соки, минеральная вода без газа.

Как помочь организму во время диеты