Методика диеты на минеральной воде
Для данной диеты лучше используйте не лечебную минеральную воду, а столовую, пить которую можно в неограниченных количествах без вреда для здоровья, даже наоборот, она оказывает благотворное воздействие на органы пищеварения.
При этом кипятить столовую минеральную воду и подвергать ее каким-либо еще термическим воздействиям нельзя
Длительность диеты на минеральной воде составляет 2 недели, и повторить ее можно не ранее, чем через 1 месяц. Чтобы избежать нарушения термобаланса в организме, данную методику избавления от лишнего веса лучше применять в летнее или весеннее время года.
Кроме того, прежде чем сесть на диету на минеральной воде, следует рассчитать количество жидкости, которое вам необходимо будет употреблять. Для этого ваш вес в килограммах разделите на 20. Например, если вы весите 60 килограммов, суточная норма воды составляет 3 литра. Однако в первые дни пейте по 1,5-2 литра, постепенно увеличивая это количество.
Примерное меню диеты на минеральной воде
Утро - 1 стакан минеральной воды на голодный желудок.День - 1 стакан минеральной воды за 30 минут до приема пищи и такое же количество через 2,5 часа после него.Вечер - 1 стакан минеральной воды за 30 минут до ужина и 1,5 стакана через 2 часа после него.
Диета на минеральной воде совсем не предполагает, что на протяжении 2-х недель ваш рацион будет состоять только из питья. Но тем не менее, вы сможете обеспечить свой организм большим количеством йода, калия, кальция и цинка, а также похудеть за счет наполнения желудка водой.
Основные правила диеты на минеральной воде
Если вы употребляете минеральную воду с газами, перед употреблением дайте ей постоять около 20 минут. При появлении сильного чувства голода между основными приемами пищи не перекусывайте, лучше добавьте в рацион еще 1 стакан воды. Если у вас появятся отеки, отрыжка и головные боли, прекратите диету. В середине цикла диеты и в ее последний день выпивайте по 1 стакану столовой минеральной воды в начале каждого часа, но не пейте за 2-3 часа до сна.
Во время данной диеты другую жидкость - чай, кофе, соки и т.п. можно пить не более одной чашки в день
Диета на минеральной воде и физические нагрузки
Если вы хотите во время похудения на минеральной воде заниматься какими-либо физическими упражнениями в домашних условиях или в спортзале, в середине занятий, а также по их окончании выпивайте по 1 стакану столовой минеральной воды.
Читайте далее: пластырь для похудения.