Как повысить иммунитет кожи
Сильному иммунитету под силу выдержать любые атаки со стороны внешней среды. Это неблагоприятные условия проживания, вирусы и бактерии, недостаточная гигиена, не всегда сбалансированное питание. Как повысить иммунитет кожи лица, чтобы всегда хорошо выглядеть?
Ниже в списке представлены основные направления, в которых необходимо работать в деле укрепления общего и местного иммунитета:
- избавиться от вредных привычек: курение, злоупотребление алкоголем, переедание;
- сбалансировать питание: в день съедать 70% растительной пищи и 30% продуктов животного происхождения;
- оздоровить и улучшить работу желудка, кишечника, печени;
- ежедневно находиться на свежем воздухе не менее 2 часов;
- проводить еженедельные разгрузочные дни;
- пить достаточно чистой воды.
Важно обратить внимание на имеющиеся или подозреваемые аллергические реакции организма, которые подрывают как общий иммунитет, так и местный. Кожа первой начинает страдать от действия аллергенов, оповещая об этом сыпью, раздражением, шелушащимися пятнами, крапивницей.
Как повысить иммунитет кожи от прыщей?
Образование прыщей, частые высыпания и группы воспалений говорят о снижении защитных сил местного иммунитета. Кожа первой встречается с негативным воздействием внешних факторов среды, поэтому ее необходимо от них оберегать. Как повысить иммунитет кожи лица от прыщей без помощи лекарственных препаратов?
Здесь важно работать как изнутри, оздоравливая организм, так и снаружи, защищая лицо от внешних раздражителей. Начинают с очищения пищеварительного тракта от токсинов и шлаков. Сначала проводят 1−2 разгрузочных дня, желательно на травяных чаях и гречке, затем рацион обогащают продуктами с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов, витаминов и природных антибиотиков.
Желанными продуктами для поднятия защитных сил организма являются морковь, яблоки, клюква, зелень, орехи и сухофрукты.
Сладкое и мучное употребляют в исключительных случаях, так как глюкоза может повышать риск развития аллергии. Полезно употреблять чеснок, имбирь, мед – эти продукты являются богатыми источниками антиоксидантов, витамина С, противомикробными и антибактериальными соединениями.
Такими способами можно реально улучшить состояние кожи и укрепить ее защитные силы.