Как принимать спирулину для похудения

Спирулина для похудения: правда или миф?

Спирулина – это представитель группы сине-зеленых водорослей. Сейчас она набирает популярность в качестве эффективного средства для корректировки веса. Может ли это быть правдой? Вполне возможно, так как среди полезных свойств этой водоросли есть следующие:

• нормализация обмена веществ;

• очищение организма;

• большое количество белка, который способен дать чувство насыщения.

Все это вместе способно привести к уходу килограммов. Но помните, что спирулина – это не чудо-продукт. Одного его приема недостаточно. Необходимо правильно балансировать свой рацион, включать в распорядок дня физические нагрузки, больше двигаться. И постепенно вы придете к нужному результату. А водоросль просто поможет вам в чем-то ускорить это дело.

Как принимать спирулину для похудения?

Лучше всего, конечно, употреблять свежую водоросль, но не все живут в ареалах ее распространения, поэтому чаще всего можно встретить сушеную спирулину: как в обычном виде, так и в таблетках или капсулах.

Но не стоит самостоятельно начинать прием таких препаратов. Необходима консультация врача и диетолога для осмотра на предмет противопоказаний и расчета правильного рациона.

Спирулину нельзя принимать при:

• проблемах с давлением;

• болезнях почек;

• беременности;

• индивидуальной непереносимости.

При неправильном приеме могут развиться такие симптомы, как сильная слабость, вплоть до головокружения.

Среднестатистическая же схема приема такова: в течение двадцати дней принимать препараты спирулины до еды, от двух до трех раз в день, не более шести таблеток в сутки. При этом следует пить много жидкости. И не стоит кардинально ограничивать число суточных калорий – вы рискуете получить сильное ослабление организма.

Существует еще одна схема приема: две недели принимать до двух граммов препарата два раза в сутки, затем сделать перерыв от семи до четырнадцати дней. Во время приема пить много воды.

Отзывы о спирулине для похудения встречаются часто, в основном они положительные. Так что это средство действует, но во всем необходимы умеренность и рациональный подход. Не стоит пробовать сомнительные рецепты, в которых обещают быстрое похудение.