Как сделать лицо худее: 7 простых советов

Фитнес для лица, самомассаж и еще несколько правил, которые помогут похудеть.

«Щеки бурундука», «детские щечки» – именно так многие называют следствие фастфуда и сладостей на ночь. Если ваш лишний вес отображается на лице, не стоит паниковать – это абсолютно естественно. Давайте разбираться, что нужно делать, чтобы скорректировать овал лица и вернуть ему былую форму.

Поговорите с врачом

Диетолог из Сан-Франциско Перл Дворкин рассказал в одном из своих интервью, что главной причиной может быть генетика. Еще один вариант – переход на новые лекарства, которые могут влиять на изменение веса. Поэтому первым делом нужно поговорить со своим врачом, а затем подобрать правильное лечение.

Фото
Westend61/Getty Images

Проанализируйте свою диету

«Мы – то, что мы едим» – это мы знаем с самого детства. Неправильное питание отображается на лице в виде угрей (они появляются из-за обилия сладкой пищи) или жирного блеска (после калорийного бургера). Эти же продукты могут приводить к воспалению, вызывающему артрит – аутоиммунное заболевание, от которого лицо становится пухлым. В этом убеждена Мелисса Эболи, консультант по вопросам здоровья.

К продуктам, которые оказывают негативное влияние на здоровье, относятся соя, кукуруза, глютен, молочные продукты, моллюски, полуфабрикаты, соль, сахар и алкоголь.

Чтобы улучшить состояние кожи, необходимо добавить в рацион противовоспалительные продукты, например, имбирь, куркума, цукини, кокос, лимоны и свекла.

Регулярно занимайтесь спортом

Увы, похудеть, не занимаясь спортом, нельзя. Именно поэтому нужно включить в свое расписание тренировки (они будут работать только при условии правильного и сбалансированного питания), которые помогут похудеть не только телу, но и лицу. Эффект от тренировок будет не самым быстрым, но щечки понемногу начнут «сдуваться» спустя несколько недель регулярных занятий.

Тренируйте лицо

Еще в 1989 году Синтия Роуланд начала преподавать Facial Magic – занятия из 18 упражнений для лица, которые занимают всего 35 секунд каждое и требуют изометрического сокращения с сопротивлением. Сейчас это направление называется фейсбилдинг и направлено на тренировку мышц лица, шеи и декольте (сочетание гимнастики и массажа). Выполнение упражнений подтягивает овал и делает лицо худее.

Делайте массаж

Наше лицо, как и все тело, накапливает лимфатическую жидкость под кожей, что приводит к отечности. Именно это и делает щеки больше.

«Когда жидкости накапливается все больше и больше, дренажная система не успевает ее „стравливать“, отсюда и появляются круглые щеки. И это не приговор, а временный „паводок“, который в наших силах ликвидировать.

Работа проходит в два этапа: мы освобождаем пути вывода лимфы, а затем помогаем ускорить вывод межклеточной жидкости из мягких тканей с помощью лимфодренажных упражнений.

К слову, заботиться о состоянии лимфоузлов нужно не только для похудения лица, но и для поддержания здоровья в целом. Ведь с возрастом количество лимфоузлов уменьшается, а на смену им приходит соединительная ткань-пустышка», – говорит Анастасия Дубинская – основатель и руководитель школы «Ревитоника», психофизиолог, нейропсихолог.

Чтобы сделать лицо худее, делайте ручной массаж, который поможет вывести лишнюю жидкость. Также используйте нефритовые ролики – они увеличат лимфодренаж лица.

Фото
SPL IMAGES/The Image Bank/Getty Images

Наносите макияж правильно

Конечно, все перечисленные советы не обещают быстрых результатов. Поэтому визажисты рекомендуют использовать палетку для контуринга. Нежные персиковые или золотистые оттенки наносите на щеки, а скулы выделите более темным цветом – рисуйте линию от висков к губам, а на впадинках растушуйте пудры в виде запятой.

Не торопитесь на операцию

Пластические хирурги уверяют, что в большинстве случаев не стоит удалять жир на лице, особенно если вам уже далеко за 30 лет. Удаление толстых подушечек приведет к изменению структуры кожи, и она будет выглядеть более старой.

Около пяти лет назад все начали обсуждать операцию по удалению комков Биша – жировые скопления в щечной области. Эта процедура позволяла выделить скулы и сделать их точеными. Однако именно эти жировые отложения на щеках создают анатомический каркас нижней трети лица, и при удалении эта зона провисает.

А вот если у вас есть лишний жир в районе подбородка, то с ним можете смело распрощаться с помощью липосакции. И не стоит экономить на операции и пластическом хирурге, выбирайте проверенного и опытного специалиста.

Комментарии

0