продукты для похудения живота
Продукты для похудения живота помогут стать стройной
Фото
Getty

Какие продукты способствуют похудению живота

Не стоит надеяться, что живот уйдет лишь при помощи диеты. Для хорошего результата необходимы комплексный подход и терпение. Но правильное питание и употребление некоторых продуктов могут внести ощутимую лепту.

Прежде чем назвать полезные для живота продукты, остановимся на тех, которые не только не помогут в сложном процессе моделирования фигуры, но и навредят. Так, существует миф о том, что, если приглушать аппетит при помощи фруктов и перекусов ими, это поможет похудению. На самом же деле такое питание заставляет обманутый организм работать в экстренном режиме. Впоследствии живот не уменьшится, а еще больше укрепит свои позиции. У диетологов есть название такому животику – инсулиновый. Избавиться от него будет трудно, легче не допустить появления.

Чтобы ввести правильные блюда для похудения, следует исключить неправильные. Жирное, соленое и острое вредят не только фигуре, но и здоровью. Сладкое (особенно сдобная выпечка) в первую очередь оставляет свой отпечаток на животе.

Внесите в ваш рацион:

  • крупы (особенно крупного помола) и отруби;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • орехи и семена;
  • морепродукты и рыбу;
  • куриное мясо и яйца (также любое нежирное мясо птицы или кролика);
  • соки, отвары и свежие компоты из фруктов.

Питание должно быть разнообразным, не стоит есть лишь овощи или каши. Дисбаланс белков и углеводов также приведет к накоплению лишнего веса.

Продукты для быстрого похудения живота

Когда питание уже налажено, вы регулярно занимаетесь спортом, а результата все нет, стоит ввести в рацион тяжелую артиллерию – пищу, которая помогает быстрее обрести желаемую фигуру:

  • арбузы. Сезонная полосатая вкусность выводит токсины из организма, очищает почки и желудочно-кишечный тракт. Можно сделать себе разгрузочный день и есть арбузы. Если, конечно, у вас нет противопоказаний;
  • семена льна. Маленькие зернышки полезны для лечения заболеваний желудка, при нарушениях работы кишечника. Можно также использовать льняную муку или пить смузи из свежих сырых зерен по утрам;
  • грейпфруты. Если у вас нет проблем с желудком и не повышена кислотность, можно ввести в рацион грейпфрут. Он способствует быстрому расщеплению жиров и обновлению кожи;
  • зеленый чай с медом. Напиток выведет токсины, очистит организм, поможет держать себя в тонусе. В качестве продукта для похудения необходимо пить его три раза в день небольшими глотками.

При борьбе с лишними сантиметрами на животе не следует ожидать мгновенного результата от диет или физических комплексов. Добиться успеха помогут систематический подход, правильный настрой и питание.