Ледяные ноги — причина и способы избавления

Постоянно холодные ноги не только причиняют ощутимый дискомфорт, но и сигнализируют о серьезных нарушениях в работе организма. Прежде чем приступать к борьбе с этим неприятным симптомом, нужно понять причины, которые его провоцируют. Почему так происходит и как от этого избавиться, рассказываем в этой статье.

Ледяные ноги: возможные причины
Фото
Getty Images

Ледяные ноги: возможные причины

Если ледяные ноги становятся серьезной помехой для комфортного самочувствия, пора всерьез призадуматься о причине, вызвавшей такое явление. Кроется она в нарушении кровоснабжения. А это, в свою очередь, может быть сопутствующим признаком многих заболеваний и болезненных состояний, например, таких как:

• вегетативная дисфункция, или вегетососудистая дистония, характеризующаяся дисбалансом между работой симпатической и парасимпатической частями нервной системы. В результате этого во время выброса адреналина резко сужается просвет сосудов, наступает спазм и конечности холодеют;

• железодефицитная анемия, при которой значительно снижается интенсивность кровотока;

варикозное расширение вен. Когда страдают сосуды, нарушаются их тонус и способность должным образом проводить поток крови;

• гипотиреоз (нарушение функционирования щитовидной железы) и сахарный диабет (проблемы с поджелудочной железой);

• инсульт, инфаркт и характеризующие их нарушения прохождения нервных импульсов;

• нестабильное артериальное давление — понижение или повышение этого показателя может провоцировать спазм сосудов;

• гельминты, или глисты, также могут вызывать зябкость конечностей из-за попадания в кровоток токсинов, на которые сосуды реагируют сужением;

• аллергии, особенно с давней историей. Доказано, что люди, страдавшие в детском возрасте диатезом, более, чем другие, подвержены опасности холодных ног;

• кандидоз — присутствие в организме избыточного числа грибков способствует ощущениям ледяного холода в ногах;

• некоторые лекарства из семейства адреноблокаторов, одним из действий которых является спазм периферических сосудов;

• имевшее место быть обморожение приведет к тому, что зябкость ног и рук будет сопровождать человека всегда;

курение, алкоголизм.

Как можно заметить, список довольно впечатляющий. Ледяные ноги, причина которых может быть самой разной, — это повод уделить серьезное внимание своему здоровью, не просто пользуясь облегчающими состояние народными средствами, но обратившись к врачу.

Фото
Getty Images

Ледяные ноги: как бороться с проблемой самостоятельно

Кроме непосредственной борьбы с основным заболеванием, вызывающим этот симптом, можно принимать массу других мер, которые существенно облегчают самочувствие:

• регулярные физические нагрузки — обычная ходьба, езда на велосипеде, танцы, гимнастика;

• отказ от курения, алкоголя, переедания;

• исключение стрессовых и депрессивных состояний;

• согревающие растирания, компрессы со спиртом, водкой, яблочным уксусом;

• контрастные ванночки, ванны с солью или хвоей;

• сбалансированное питание с включением в меню сосудорасширяющих продуктов: красного и черного перцев, имбиря, всех цитрусовых, шиповника, киви, клюквы, пророщенных ростков пшеницы, чеснока, орехов и достаточного количества воды (2 л в день);

• гардероб должен строго соответствовать сезону — утепляйте ноги, не допускайте их замерзания.

Не делайте холодные ноги своим спутником на долгие годы, избавляйтесь от этого симптома, не пренебрегая врачебными рекомендациями. Следуйте простым советам, изложенным в этом обзоре, любите себя и не оставляйте заботу о своем здоровье на потом.

Советы эксперта

Ахтямова Наталья

Врач-анестезиолог Frau Klinik высшей категории

— Многие люди сталкиваются с проблемой холодных, даже ледяных ног. И это происходит не во время болезни, а на постоянной основе. Но не каждый осознает, что постоянно холодные ноги, мерзнущие даже под самым теплым одеялом, могут быть показателем серьезных проблем со здоровьем.

Причин подобного состояния может быть масса: проблемы с вегетативной системой организма, варикоз или гипотериоз, нарушения нервной системы, проблемы с артериальным давлением (оно часто нестабильно, то повышается, то понижается). Возможно, ранее у вас было обморожение, которое приводит к постоянному «замерзанию» ног и рук.

В любом случае эту ситуацию не стоит пускать на самотек, а нужно искать причину и решать ее. Стоит пройти комплексное обследование в медицинском центре, которое поможет вам правильно определить причину болезни и бороться конкретно с ней.

Однако есть некоторые способы, которые могут облегчить зябкость ног параллельно с основным лечением. Это в первую очередь отказ от вредных привычек (алкоголь и курение); постоянная (комфортная для вас в первую очередь) физическая нагрузка; контрастные ванночки для ног и согревающие компрессы и растирание; переход на правильное сбалансированное питание, в которое стоит добавить сосудорасширяющие продукты. Также нужно употреблять достаточное количество чистой воды в день (от 2,5 литров, в зависимости от вашего веса и образа жизни) и, что крайне важно, обуваться в соответствии с погодой.

Комментарии

8
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Походить по крапиве ,очень помогает..
  • У меня постоянно холодные стопы ног, даже летом. Если я одеваю носки, то ноги тоже холодные. Тёплые они у меня становятся когда в иду в душ
  • У меня начали холодеть ноги как только я стала сидеть дома
  • Постоянно синдром холодных ног
  • то же самое;с
  • Куча симптомов,которые у меня Есть,увы:(!!