Как делать ингаляции при простуде в домашних условиях?

Для проведения ингаляций можно купить специальный аппарат. Их продают в аптеках. Но можно обойтись и без него. Для этого воду с целебными добавками следует нагреть в кастрюле, склонить над ней голову, накрыть голову плотной тканью или полотенцем и вдыхать пары.

ингаляции при простуде
Ингаляции при простуде помогут снять боль в горле
Фото
Getty

Второй способ – нагреть воду с добавками в чайнике или в кофейнике, из бумаги сделать воронку, вставить ее в носик чайника и дышать через эту воронку. Время процедуры при обоих способах – 5−10 минут.

Главное правило проведения ингаляций – вода не должна быть горячее 40°C, иначе вы можете обжечь дыхательные пути. Выполнять процедуру следует спустя 2 часа после еды. После ингаляции час нельзя есть и пить, 30 минут нельзя говорить и 2 часа выходить на улицу. Если на улице холодно, то выходить нельзя 4 часа.

Если у вас высокая температура, делать ингаляции нельзя.

С чем делать ингаляции при простуде?

Есть множество рецептов для ингаляций. Выбирайте тот, который вам больше нравится:

  • В 2 л воды растворите 2 ст. л. с горкой соды или морской соли. Эти вещества особенно хороши при сильном кашле.
  • В 2 л воды разведите 10−20 капель эвкалиптового или камфорного масла. Не переборщите с маслом, иначе горло будет першить.
  • Измельчите до кашеобразного состояния небольшую луковицу или головку чеснока. Добавьте эту кашицу в воду для ингаляций.
  • Сварите картошку в мундире. Не вынимая ее из кастрюли, делайте ингаляцию.
  • Разведите мед в воде в пропорциях 1:3. Это средство отлично помогает не только при простуде, но и при ларингите.
  • Возьмите на выбор: сосновые, кедровые, пихтовые или можжевеловые иголки, листья дуба, березы, эвкалипта, мяты, цветы липы, лаванды, шалфея. Можете брать как одно растение, так и смесь из нескольких. Для ингаляций берите 1 ст. л. измельченного сухого или свежего растения на каждые 250 мл воды.

Если у вас сильный насморк, выбирайте ингаляции над кастрюлей, а если делаете над чайником, то чередуйте вдохи через рот с вдохами через нос. Это поможет избавиться от выделений из носа.

Смело делайте ингаляции, если у вас нет противопоказаний к ним. Эти процедуры полезны для организма и ускоряют выздоровление. Следите за техникой выполнения ингаляций, чтобы они принесли вам исключительно пользу.

Читайте в следующей статье: лук от простуды