Ученые отмечают, что в состав кофейных зерен входят полезные органические антиоксиданты, которые отменно очищают и восстанавливают организм. Кроме того, зеленый кофе обычно используют необжаренным, что позволяет сохранить в нем больше полезных веществ. По мнению специалистов, именно оригинальное сочетание полезных веществ в кофе позволяет сделать процесс похудения более гармоничным и органичным. Однако есть у такой диеты и свои недостатки. И перед тем, как решать, выбирать вам ее или нет, стоит внимательно изучить всю информацию.
Преимущества диеты на зеленом кофе
Зеленый кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая представляет собой самый мощный и лучший антиоксидант. Именно она способствует уменьшению объемов в области талии и бедер, а также в иных проблемных зонах. Связано это с тем, что эта кислота отлично борется с жировыми отложениями, быстро и без следа сжигая их. Также хлорогеновая кислота помогает организму легче и быстрее перерабатывать сахар, в связи с чем процесс похудения идет на порядок быстрее.
Помните, что скорость сгорания жиров напрямую зависит от марки кофе. Так, один вид может перерабатывать жир за неделю, другому же на это потребуется месяц. Выяснить, как действует на вас тот или иной вид кофе, можно только на практике
Несмотря на то что зерна зеленого кофе внешне отличаются от привычного черного варианта, действуют они на организм так же: поднимают жизненный тонус, повышают настроение, заряжают энергией, увеличивают активность и, конечно же, уменьшают аппетит. В некоторых случаях, согласно отзывам дам, которые уже испробовали такую диету, отмечается ускорение работы кишечника. Это является хорошим знаком того, что организм перестраивается и начинает активнее работать и очищаться.
Часто для достижения более заметного и ощутимого эффекта к зеленому кофе добавляют имбирь. И в этом случае организм получает достаточно мощную поддержку и начинает работать более правильно за считаные дни.
Что собой представляет диета на зеленом кофе
Средняя продолжительность диеты на зеленом кофе – две недели. Однако этот срок может быть и увеличен в зависимости от того, какой вид кофе вы выбрали. Обычно за этот срок женщина может похудеть на 5–8 кг. Следует учитывать, что если вы решите выдержать эту диету, на все время ее соблюдения придется отказаться от сладкого (в том числе и напитков) и спиртного. Также стоит ограничить и употребление соли. Зато рекомендуется добавить жидкости, пить придется не менее 2 литров чистой воды в день.
Зеленый кофе представляет собой прозрачную светлую жидкость, которая имеет специфический запах кофе, но при этом практически не обладает вкусом. Многие отмечают, что вкус такого кофе не дотягивает до оценки «пять». Однако с этим фактом позволяет смириться мысль, что в результате употребления такого напитка вы легко можете приобрести стройную фигуру.
Пить необходимо 2–3 чашки кофе в день. Желательно употреблять этот напиток непосредственно перед едой, чтобы он мог максимально воздействовать на рецепторы и снизил чувство голода. Естественно, в него нельзя добавлять ни сахар, ни молоко, ни сливки. Также стоит ограничить употребление заведомо вредных продуктов – жирных, маринадов, солений и т.д.
Примерное меню на неделю
Чтобы дамам, которые впервые пробуют посидеть на диете такого рода, было проще ориентироваться, специалисты предлагают примерное меню на неделю. Его можно взять за основу, а можно разработать свое, опираясь на имеющиеся данные.
Плюс диеты в том, что садиться на нее можно в любой день, а не только в понедельник. Ведь отсчет идет по количеству дней, а не по полной неделе
- Первый день диеты предполагает, что позавтракаете вы кружечкой зеленого кофе. В обед разрешается съесть салат из моркови, заправленный оливковым маслом. Можно добавить к нему яйцо всмятку и выпить еще одну чашку кофе. Вечером ужинайте зелеными яблоками.
- На второй день на завтрак съешьте морковный салат, заправленный лимонным соком. Добавьте к нему чашечку кофе. В обед можно съесть рыбу (ее нужно запечь в фольге) и запить ее стаканом томатного сока. На ужин также съешьте рыбу и салат из капусты.
- На третий день – завтрак чашкой кофе. На обед съешьте 2 яйца и салат из овощей (капуста и помидоры). На ужин снова салат из овощей и рыба. В перерывах между едой можно пить воду.
- В четвертый день выпейте на завтрак чашечку кофе. В обед ешьте овощи и несколько яблок. На ужин можно приготовить говядину и салат из капусты. Также можно добавить несколько яиц и воду.
- Пятый день начинайте с кофе с тостом. Обед представлен рыбой и капустным салатом, а ужин – стаканом кефира и кусочком говядины.
- Шестой день диеты предполагает, что на завтрак вы пьете только кофе, обедайте куриной грудкой и овощным салатом, ужинайте вареными яйцами и водой.
- Седьмой день – повторение дня четвертого.
Недостатки и побочные эффекты
Естественно, у этой диеты есть и ряд противопоказаний. Так, например, кофеин довольно часто вызывает бессонницу, что не очень положительно сказывается на состоянии здоровья человека. В результате могут появляться нервозность и беспокойство, расстройство желудка, тошнота, рвота и т.д.
Естественно, что нельзя употреблять зеленый кофе беременным и кормящим женщинам. Со стороны нервной системы можно ожидать повышенную тревожность. Кроме того, кофеин способствует повышению внутриглазного давления, что довольно негативно сказывается на зрении.
С осторожностью следует применять зеленый кофе тем, у кого проблемы с костями. Связано это с тем, что кофеин вымывает кальций. Поэтому лицам, страдающим остеопорозом, необходимо снизить потребление кофейных напитков до 300 мг. И желательно восполнить запасы дополнительным приемом препаратов кальция.
Сама же диета, вследствие отказа от соли, белков и углеводов также может привести к достаточно тяжелым последствиям. Среди них наиболее часто встречающаяся «побочка» – резкое снижение артериального давления (гипотония).
Читайте также про уход за кожей лица после 25 лет