зона галифе как убрать
Как убрать зону галифе
Фото
Getty

Как быстро убрать зону галифе

Появление на бедрах «ушек» вызывает не только чисто эстетические проблемы, но и приводит к ухудшению самочувствия, увеличивая нагрузку на ноги и позвоночник. Женские гормоны стимулируют образование жировых клеток в проблемных местах. Ослабление бедренных мышц приводит к появлению зоны галифе.

Из современных методов расщепления жира в зоне галифе предлагаются следующие:

  • радикальным и быстрым способом устранения проблемы является липосакция. Но это процедура достаточно неприятная и дорогостоящая. К ней прибегать следует только в крайнем случае;
  • несколько сеансов криолиза станут толчком к началу процесса похудения. После воздействия холодом жировые клетки начинают расщепляться;
  • кавитация разбивает жир при помощи ультразвука.

Эти способы применяются в запущенных случаях. Для эффективности и получения положительного результата они должны сопровождаться посещением спортзала и определенной схемой питания.

Как убрать зону галифе в домашних условиях

В большинстве случаев для избавления от «ушек» на бедрах достаточно улучшения метаболизма организма, усиления кровотока и поддержания мышц в тонусе.

Общедоступные мероприятия позволят решить проблему в домашних условиях:

  • занятия физкультурой служат профилактикой появления зоны галифе и уменьшают существующие утолщения. При этом не обязательно посещать дорогой тренажерный зал. Заставьте себя ежедневно выполнять комплекс упражнений, укрепляющих мышцы на бедрах. Это простые махи ногами, ножницы, наклоны;
  • сделайте обязательными для себя утренние пробежки, улучшающие общее самочувствие и позволяющие убрать лишний жир;
  • хорошо на зону галифе действует массаж, который можно выполнять и самостоятельно. Но более эффективным будет посещение массажиста;
  • откажитесь от булочек, тортов и газировки. Включайте в свой рацион побольше низкокалорийных овощей и фруктов, выбирайте нежирное мясо и рыбу. Соблюдение режима питания повлияет на снижение веса и поможет уменьшить жировые мешочки на бедрах.

Все эти способы требуют постоянного применения. Постарайтесь убедить себя, что иначе нельзя. Постепенно вы привыкнете, и процедуры не будут для вас в тягость.

Нужно всегда стараться держать себя в хорошей физической форме. Это благоприятно действует на самочувствие и уменьшает вероятность появления «ушек». При различных заболеваниях и в случае сильного ожирения все действия нужно согласовывать с врачом.