как избавиться от укачивания в транспорте
Как избавиться от укачивания в транспорте и наслаждаться путешествием
Фото
Getty

Питание во время поездки

Полезные советы, как избавиться от укачивания

Перед поездкой не стоит есть тяжелые жирные блюда и сладости, но чувства голода тоже не должно быть. За 2 часа до предполагаемого начала поездки нужно перекусить легкой пищей, которая быстро переваривается. В дорогу берут кислые фрукты и овощи, ведь они помогают бороться с тошнотой (хорошо помогают лимон и клюква). В качестве перекуса подойдут соленый крекер, твердый сыр, кислые огурцы. Из сладкого – кусочек горького черного шоколада.

Не рекомендуют пить сладкие газированные напитки и кофе, упор делать на простую воду. Хорошие отзывы слышны и о напитках с мятой без сахара и несладком имбирном чае. Перед началом поездки даже полезно съесть 1 г порошка имбиря.

Тем, кто не знает, как избавиться от укачивания в транспорте, нужно вооружиться такими простыми советами:

1. Не курить во время поездки.

2. Перед путешествием в течение суток не стоит принимать алкогольные напитки.

3. Лучше слушать спокойную музыку, чем смотреть фильм, читать книги или играть в телефоне или планшете.

4. Перед поездкой обязательно нужно постараться хорошо выспаться.

5. Вооружитесь носовыми платочками и возьмите с собой лимонное или хвойное ароматическое масло. Несколько капель масла на платке быстро помогут улучшить состояние.

6. Перед путешествием принимать специальные препараты (желательно с минимумом побочных реакций).

Выбор места

В автобусе или машине необходимо выбирать место поближе к водителю. Во время планирования авиаперелета и покупки билетов отдавайте предпочтение местам между крыльями самолета. Каюты на корабле лучше приобретать в средней его части.

Во время движения транспорта не рекомендуют смотреть на близрасположенные мелькающие предметы или вниз. Взор направляют на отдаленные объекты, которые «движутся» с минимальной скоростью, или просто на линию горизонта. Взгляд не фокусируется на предметах и не цепляется за них, а легко скользит по ним, не задерживаясь ни на секунду. Важное условие – доступ свежего воздуха. Дышать при этом нужно ровно и глубоко.

Зная, как избавиться от укачивания на корабле, в автобусе или самолете, можно свести к минимуму дискомфортные ощущения и по-настоящему наслаждаться поездкой.