Самая красивая попа: 10 округлостей российских звезд, от которых учащается пульс
Наталья Рудова, Глюкоза, Ольга Бузова
Фото
Социальные сети

Упругие ягодицы делают девушек не только привлекательными и желанными, но еще и более здоровыми (читайте такжеБузова или Кардашьян: угадайте звезду по попе).

Многочисленные исследования доказывают, что у женщин с прокаченными ягодицами ровная осанка, хорошо развита интуиция, в организме содержится здоровый уровень холестерина и отмечается наименьшая склонность к развитию хронических заболеваний. Но что делать, если идти в зал лениво? Ответ прост. Найти вдохновение в фотографиях российский звезд, ведь они как никто другой знают, что необходимо делать, чтобы оставаться в рядах самых соблазнительных женщин.

Глюкоза

36-летняя Наталья Ионова из раза в раз доказывает — оставаться стройной и привлекательной можно даже будучи мамой троих детей. Главное — прикладывать максимум усилий и отказаться от жалости к себе.

Певица регулярно делится со своими подписчиками эффективными упражнениями для создания пикантных форм. Одно из любимых — прыжки, которые выполняются с помощью специальной фитнесс-лестницы. Глюкоза советует начинать с простых прыжков, постепенно набирая темп, тем самым увеличивая нагрузку.

+2

Анна Asti

«У меня сейчас очень сексуальные формы, особенно попа, спортивный животик, красивые переходы и женственные изгибы», — сказала в одном из интервью певица. Убедиться в этом мы можем, открыв любую фотографию Анны Асти.

Конечно, берем в счет, что девушка прибегала к процедуре липофилинга, но помним, что это лишь половина дела. Поддерживать красоту не только ягодиц, но и всей фигуры, звезде удается благодаря кардио-тренировкам, балету и ограничениями в питании. Больше воды, движения и идеальные формы «никуда не убегут» (читайте также: Из простушки в поп-диву: как менялся образ Анны Асти — 20 самых сексуальных фото звезды).

+1

Ирина Шейк

Любимица фото в бикини Ирина Шейк всегда радует поклонников горячими фотосессиями. Пользоваться фотошопом модели не  приходится, ведь ее ягодицы настолько идеальные, что даже назойливые папарацци не могут «поймать» какие-то недочеты. Секрет красотки прост: протеиновые коктейли и минимум четыре тренировки в неделю с персональным тренером. 

+1

Анастасия Решетова

Поклонники восклицают: «О таких ягодицах мечтает каждая девушка!», а телеведущая объясняет, что красота ее пятой точки — явление совсем не постоянное. Сохранять аппетитные формы у девушки получается только благодаря усердным тренировкам. Фавориты Анастасии — кардио на эллипсе и аэробные упражнения без весов. Если же модель дает себе послабление, то формы, по ее словам, куда-то испаряются. 

+1

Елена Перминова

За годы напряженной работы над собой, Елене удалось создать прекрасное телосложение. Идеальные накаченные ягодицы — результат несложных, но эффективных тренировок, о которых, кстати, модель постоянно рассказывает в социальных сетях. Приседания с выпрыгиванием и отведением ног, махи с ногами на четвереньках, обратный ягодичный мостик, стульчик у стены и…вуаля — ваши соблазнительные формы уже приковывают внимание окружающих.

+1

Оксана Самойлова

Жена Джигана гордо носит звание «горячей мамочки». Ее манящий силуэт заставляет многих девушек покупать абонементы в спортзал и садиться на строгие диеты. Оксана Самойлова признается, что все дело в обыкновенных приседаниях, но мы выяснили, что знаменитость еще и прибегала к липомоделированию одновременно с липосакцией. Блогер не отрицает, что подумывает об увеличении ягодиц имплантами, так что ждем новую порцию вдохновения!

+1

Наталья Рудова

Идеальную фигуру актриса демонстрирует и на снимках в социальных сетях, и во время выходов «в свет». Подчеркивает роскошные формы Рудова с помощью облегающих нарядов и открытых купальников. О секретах своей красоты девушка говорит редко, но об интенсивных функциональных тренировках, пилатесе и растяжке иногда упоминает в своем блоге.

Ягодицы Рудовой часто подвергаются критике за свою неестественность. Подписчики предполагают, что актриса увеличила свою пятую точку, но Наталья никак не реагирует на подобные заявления.

+1

Алена Водонаева

Одна из самых сексуальных звезд российского шоубизнеса — Алена Водонаева, всегда стремится к идеальной внешности.

Персональные тренировки, бассейн, правильное питание — главные помощники телеведущей в сохранении своих аппетитных форм.

+1

Ольга Бузова

«Крепкие орешки» Ольги Бузовой постоянно мелькают во всей красоте на страницах ведущей в социальных сетях. Тело певицы всегда было примером для подражания (читайте также: «Олина попа»: 20 горячих фото Бузовой, от которых учащается пульс).

Поддерживать себя в идеальной форме Ольге удается благодаря постоянным тренировкам, которые ей совсем не в тягость. В спорт девушку тянуло всегда, но финансовая возможность в подростковом возрасте не позволяла будущей телеведущей посещать спортзал. Тогда на помощь пришли кассеты с тренировками от Синди Кроуфорд, с тех пор певица занимается спортом каждый день.

+1

Анна Хилькевич

Обладательница стройной и подтянутой фигуры Анна Хилькевич не расставалась со спортом даже во время двух беременностей. Конечно, штанга и гантели вернулись в тренировочный процесс только после родов, но тем не менее под чутким руководством тренера девушка держала фигуру и вес под контролем. Ягодичный мостик — одно из самых любимых упражнений актрисы, так что вам точно стоит его попробовать!

+1