Тибетская гимнастика для оздоровления: эффективность
Продление срока жизни при сохранении умственного и физического здоровья – это не утопия, а реальность. Вековая мудрость Тибета, сохраняемая и передаваемая из поколения в поколение монахами, донесла до нас комплекс психофизических упражнений, которые служат улучшению здоровья и продлению жизни.
Гимнастика способствует множеству позитивных изменений в организме:
— улучшению пищеварительных процессов;
— нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы;
— снятию стрессовых состояний;
— расслаблению зажатых мышц;
— восстановлению работы эндокринной системы;
— улучшению внешнего вида.
Данные перемены возможны только при регулярном выполнении комплекса упражнений.
Тибетская гимнастика: техника выполнения
Выполнять гимнастику рекомендуется утром, желательно в промежутке между 6 и 8 часами утра, не вставая с постели. Рассмотрим несколько упражнений.
Проверка биополя
Лежа на спине, поднимите руки и потрите ладонями друг о друга в течение 5−7 секунд. Если после этого ладони будут прохладными, то биополе ослаблено. Очень теплые ладони говорят об отсутствии проблем.
Улучшение зрения
Поднесите ладони к лицу и слегка надавите на глаза. Продолжайте выполнять упражнение с периодичностью раз в секунду. Сделайте это 30 раз. Потом просто оставьте руки на глазах в течение 30 секунд.
Улучшение слуха
Положите руки на голову таким образом, чтобы пальцы находились на затылочной части, а ладони – на ушах. В течение 30 секунд выполняйте ладонями легкие надавливающие движения.
Бесконтактный массаж внутренних органов
Правую руку уложите на шею, на область, где расположена щитовидная железа. Левую руку – сверху. Затем начните перемещать ее на расстоянии 5 см от тела вниз до зоны пупка, затем – обратно. Ритм – движение за секунду. Повторить упражнение 30 раз. Потом уложить левую руку опять на правую и подержать 30 секунд.
Улучшение работы кишечника
Положите руки (левая ладонь на правой) на область пупка. Массируйте по спирали круговыми движениями: от пупка, расширяя амплитуду, по всей области живота.
Все упражнения данной гимнастики оказывают положительное влияние на здоровье человека. А следовательно, тибетская гимнастика для долгожительства – это прекрасный способ продлить срок активной жизни человека.