Современный человек больше страдает от нагрузки, которая выпадает на долю его глаз. Это связано с развитием прогресса и тем, что в разы увеличилось количество информации, а также изменилась форма ее подачи. В результате глазам приходится трудиться в усиленном режиме, зачастую практически без сна и отдыха. И поэтому им необходима дополнительная энергия, получить которую можно только из витаминов. Сегодня существует огромное количество препаратов и комплексов, которые способствуют улучшению зренеия, так что глаза начинают работать не просто хорошо, а отлично. Причем производятся они в самых разных формах, так что выбрать подходящий для себя вариант не составляет никакой проблемы.
Какие витаминные препараты нужны глазам
Базовый набор витаминов, который требуется для нормального функционирования органов зрения выглядит следующим образом:
- витамин А
- витамин Е
- витамин D
- витамин С
- витамины группы В
У каждого из них есть свои, четко определенные функции. Так, например, витамин А, который часто называют ретинолом, обычно является частью зрительного пигмента. А это значит, что он способствует превращению света, попадающего на сетчатку глаза, в нервные импульсы. В случае, если такого витамина в организме недостаточно, происходит заметное ухудшение зрения (особенно в темноте, так называемая куриная слепота) и снижается иммунитет (в результате могут образовываться ячмени, глаза более подвержены конъюнктивиту и т.д.).
Витамин Е (другое его название токоферол) важен для коррекции и профилактики близорукости. Связано это с тем, что именно этот витамин защищает сетчатку от отслоения.
Витамин D насыщает глаза кальцием, в связи с чем имеет и второе название кальциферол. Особенно хорош этот фитамин при близорукости, так как способствует правильному сокращению мышц глаза.
Аскорбиновая кислота, или витамин С, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. А это значит, что глаз активнее и лучше насыщается кислородом, в результате чего снижается нервное напряжение мышц. Поэтому витамин С является отменной профилактикой катаракты и замечательным средством для снятия усталости с глаз.
Витамины группы В оказывают на глаз комплексное воздействие. Так, витамин В1 (тиамин) способствует нормализации передачи нервных импульсов в глазах. Кроме того, он заметно снижает внутриглазное давление. Результатом же недостатка такого витамина легко может стать глаукома. Витамин В2 защищает сетчатку глаза от вредного воздействия ультрафиолета. Использование витамина В3 улучшает кровоснабжение глаза. Происходит это за счет снижения холестерина, который забивает сосуды. В результате витамин В3 очень активно и продуктивно используют даже при лечении глаукомы. Витамин В6 отвечает за состояние нервов глаза. Он даже способен снять воспаление с нерва. Практически те же функции выполняет В12, который также активно используется для лечения глаукомы.
Для лечения и профилактики зрения используются готовые витаминные комплексы, в которых есть все полезные вещества. Если же вы дополнительно приобретаете те или иные витамины, постарайтесь, чтобы они не перекликались с комплексом
Формы выпуска витаминов
Сегодня можно выбрать любую удобную форму витаминов для лечения и профилактики зрения. Традиционный вариант – это, конечно же, таблетированные препараты. Их плюсы очевидны. Таблетку можно выпить в любое удобное время, они не занимают много места в сумочке, при этом отсутствует риск разлить что-то или размазать. Тем более что витамины нельзя принимать круглогодично, и пропивать курсы нужно всего лишь дважды в год: после зимы, когда у организма отмечаются гиповитаминозы, и осенью в качестве подготовки к зиме. Еще один неоспоримый плюс таблеток в том, что такие препараты совсем не обязательно согласовывать с врачом, а приобрести их можно в любой аптеке.
Сегодня существуют комплексные витаминные препараты, которые оказывают влияние на весь организм в целом. А есть те, что направлены строго на зрение («Черника форте», «Лютеин форте» и т.д.). Желательно выбирать вторые
Что касается капель для глаз, они стали довольно популярными в последнее время. Связано это с тем, что в случае применения витаминов в такой форме выпуска, они гораздо быстрее достигают своей цели и имеют более направленное действие. Однако медики относятся к таким препаратам без особого энтузиазма. Связано это с тем, что глаз относится к категории нежных органов, раздражать которые без нужды не рекомендуется. А непосредственное нанесение капель на роговицу глаза приводят именно к такому раздражению. Есть ряд показаний, когда применение капель оправдано. Их стоит использовать при повышенных нагрузках на зрение (например, слишком длительной работе за компьютером), раздражении глаз (особенно если оно вызвано ношением контактных линз).
Кому показаны витамины для глаз
Конечно же, в качестве профилактики принимать витамины можно всем. Желательно предварительно проконсультироваться с врачом на предмет того, какие препараты лучше выбрать. Но можно приобрести комплексы и самостоятельно.
Однако есть категории людей, которым прием витаминов однозначно показан. В группу риска входят:
- люди с различными нарушениями зрения (дальнозоркость, близорукость, глаукома, катаракта и т.д.)
- люди зрелого возраста, у которых повышенная нагрузка на глаза (например, на работе)
- те, у кого отмечается варикозное расширение вен (даже в том случае, если оно диагностировано на ногах)
- страдающим от сахарного диабета
Препаратов в аптеке очень и очень много. Есть и отечественные, и иностранного производства. Часть из них имеет в своем составе растительные компоненты. В любом случае выбирать вам. Но трудностей в связи с этим выбором никаких не будет.
В следующей статье Вы узнаете, как накачать пресс в домашних условиях