Реклама

Вы не поверите, сколько ей лет! Вербицкая показала фигуру в купальнике

Знаменитая телеведущая продемонстрировала стройное подтянутое тело, отличную растяжку и поделилась секретами красоты. Учитесь, девочки, ведь Ларисе Вербицкой — 59!

— Монахи, живущие высоко в горах Тибета, считают, что у человека есть 12 центров энергии, которые они называют «вихрями». — рассказывает своим подписчикам в «Instagram» Вербицкая. — От скорости их вращения зависят самочувствие, здоровье, вес, душевный настрой. Чтобы поддержать скорость этих «вихрей», монахи выработали целый ряд упражнений, из которых я выбрала для себя наиболее простые и эффективные. Все упражнения я повторяю по тридцать раз. Вот мой маленький утренний комплекс:

1. Энергично разотрите ладони друг о друга, пока они не станут теплыми. Кстати, это — хорошая диагностика вашего состояния. Если ладони сухие и от них идет тепло — все в порядке, если не согреваются — у вас, возможно, имеется нарушение работы организма.

2. Надавите на глазные яблоки разогретыми ладонями (одно нажатие в секунду). Это полезно для зрения, кожи, волос.

3. В том же ритме надавливайте теплыми ладонями на уши.

4. Сожмите руки в кулачки. Проведите ими по лицу от подбородка ко лбу с усилием.

5. Положите левую ладонь на правую и растирайте лоб от виска к виску. Это помогает разгладить кожу лба, улучшить работу гипофиза и носовых пазух.

6. Сложите руки как в предыдущем упражнении и начните вращательные движения на животе по часовой стрелке, уделяя особое внимание солнечному сплетению. Способствует хорошему пищеварению.

7. Соедините руки в кольцо над головой и вращайте ими на расстоянии 3–4 см ото лба к затылку и от левого уха к правому. Это упражнение убирает головные боли, нормализует давление, укрепляет руки, плечи (выполняйте упражнение сидя).

8. Делается тоже сидя. Для женщин: положите правую руку на щитовидную железу, а левой начните движения от пупка к подбородку, не касаясь тела. Для мужчин: руки меняются местами.

9. Аккуратно разотрите ступни и голени круговыми движениями. Помассируйте точки под коленями с внутренней стороны, где расположены лимфоузлы.

Такая простая гимнастика помогает стряхнуть сон и запастись энергией на весь рабочий день. И помните, что секрет успеха в регулярности.

Комментарии

23
  • Топ
  • Все комментарии
  • Старая фотография видно же что она на ней молодая
  • Лариса, умничка! Хороший телеведущая, приятная внешность, обаятельная! Жаль, что мы (телезрители) ее в настоящее время не видим. Настоящая!