Содержание статьи:
Как похудеть при диабете: причины ожирения при диабете
Медицинские исследования показали, что избыточное присутствие в крови инсулина тормозит распад жировых отложений и провоцирует ожирение.
Инсулин в нашем организме вырабатывается поджелудочной железой в ответ на поступление в пищевод углеводистой пищи. А у больных диабетом II типа инсулина порою вырабатывается в 2 раза больше, чем нужно. При этом он не вступает в полноценную реакцию с глюкозой и циркулирует в кровеносной системе человека.
Получается замкнутый круг: болезнь подпитывает проблемы с лишним весом, а ожирение создает благоприятную среду для развития инсулиннезависимого диабета. Как похудеть при диабете и разорвать эту петлю?
Как похудеть при сахарном диабете?
Как ни посмотри на проблему, краеугольный камень – это отказ от быстроусвояемых углеводов. Именно избыток углеводистой пищи приводит к лишнему весу и дает повышенную нагрузку на поджелудочную железу.
Больному диабетом во что быто ни стало нужно сделать несколько важных шагов:
- перейти на сбалансированную низкоуглеводную диету;
- следить не только за уровнем сахара, но и за весом;
- регулярно давать телу посильную физическую нагрузку.
Суть низкоуглеводной диеты не в том, чтобы фанатично избегать продуктов с малейшим содержанием сахарозы или глюкозы. Важно найти баланс и по возможности исключить из рациона простейшие углеводы, провоцирующие резкий скачок сахара в крови.
Речь идет о:
- конфетах;
- сдобе;
- сладкой газированной воде;
- кондитерских изделиях;
- изюме и финиках;
- варенье и меде;
- винограде.
Лишний вес при диабете сбрасывается только под наблюдением врача
Эндокринолог научит правильно рассчитывать суточную норму углеводов и даст полный перечень «запретных» и опасных для здоровья продуктов. К тому же по мере сброса лишних килограммов придется корректировать дозы некоторых препаратов.
Строжайшее табу для диабетиков – жесткие диеты и голодовки. Недоедание спровоцирует резкое снижение сахара в крови, что в отдельных случаях заканчивается обмороками или даже комой. Больной диабетом должен настроиться на долгосрочную последовательную работу: только грамотно выстроенный рацион и программа тренировок помогут достичь результатов.
Также интересно почитать: как похудеть на твороге
Комментарии
0