Как похудеть при сахарном диабете?

Как похудеть при диабете: причины ожирения при диабете

Медицинские исследования показали, что избыточное присутствие в крови инсулина тормозит распад жировых отложений и провоцирует ожирение.

Инсулин в нашем организме вырабатывается поджелудочной железой в ответ на поступление в пищевод углеводистой пищи. А у больных диабетом II типа инсулина порою вырабатывается в 2 раза больше, чем нужно. При этом он не вступает в полноценную реакцию с глюкозой и циркулирует в кровеносной системе человека.

Получается замкнутый круг: болезнь подпитывает проблемы с лишним весом, а ожирение создает благоприятную среду для развития инсулиннезависимого диабета. Как похудеть при диабете и разорвать эту петлю?

Как похудеть при сахарном диабете?

Как ни посмотри на проблему, краеугольный камень – это отказ от быстроусвояемых углеводов. Именно избыток углеводистой пищи приводит к лишнему весу и дает повышенную нагрузку на поджелудочную железу.

Больному диабетом во что быто ни стало нужно сделать несколько важных шагов:

• перейти на сбалансированную низкоуглеводную диету;
• следить не только за уровнем сахара, но и за весом;
• регулярно давать телу посильную физическую нагрузку.

Суть низкоуглеводной диеты не в том, чтобы фанатично избегать продуктов с малейшим содержанием сахарозы или глюкозы. Важно найти баланс и по возможности исключить из рациона простейшие углеводы, провоцирующие резкий скачок сахара в крови.

Речь идет о:

• конфетах;
• сдобе;
• сладкой газированной воде;
• кондитерских изделиях;
• изюме и финиках;
• варенье и меде;
• винограде.