Не успеем оглянуться, как весна начнет править балом. А это значит, что лишние объемы, оставшиеся в качестве напоминаний о январских праздниках, уже сложнее будет скрыть. Так что самое время задуматься о том, как привести себя в форму. А в чем заниматься, мы уже нашли.

Форма для бега, йоги, плаванья и фитнеса - купить недорого
Фото
legion-media

Для бега

Форма для бега, йоги, плаванья и фитнеса - купить недорого
Фото
Спортмастер

На фото: куртка утепленная женская Demix – 1999 рублей (купить здесь), легинсы женские Nike Power Essential – 1499 рублей (купить здесь), бра Demix – 649 рублей (купить здесь), майка женская Nike Pro – 899 рублей (купить здесь), кроссовки женские Demix MQ Larus – 1499 рублей (купить здесь), фитнес-трекер Onetrak Life 05 – 1999 рублей (купить здесь), бутылка для воды Nike Accessories – 999 рублей (купить здесь), носки Demix – 244 рублей (купить здесь).

Кажется, бег – одна из самых доступных физических нагрузок, и за нее даже не придется платить. Встал утром пораньше и побежал набирать километры. Или вечером после работы вышел прогуляться и сбросить напряжение. Конечно, все не так просто, как кажется. Для начала стоит посоветоваться с врачом. А дальше уже все зависит от собственного упорства и выносливости. Главное для бега – это обувь. Обязательно стоит выбирать специальную, с подходящей амортизацией и фиксацией стопы. Из одежды лучше подойдут вещи облегающего фасона, чтобы не мешали и не путались во время занятий.

Для йоги

Форма для бега, йоги, плаванья и фитнеса - купить недорого
Фото
Спортмастер

На фото: майка женская Nike Dry Legend – 2499 рублей (купить здесь), бра Demix – 699 рублей (купить здесь), легинсы женские Demix – 649 рублей (купить здесь), мат для йоги Kettler – 2999 рублей (купить здесь), блок для йоги Kettler – 999 рублей (купить здесь), ремень для йоги Demix – 299 рублей (купить здесь), сумка для коврика Demix – 699 рублей (купить здесь).

Восточная практика до сих пор не теряет популярности и даже приобретает новые формы, например, занятия в гамаках. Йога учит не только контролировать тело, но и разум. Чего стоит одна шавасана – когда нужно поймать состояние между сном и явью. Одежду на занятия лучше подбирать по фигуре, так как практика предполагает частые смены поз и позиции вниз головой. В целях гигиены можно и о собственном коврике задуматься, а также посмотреть соответствующий инвентарь для занятий: кирпичи или ремни.

Для плавания

Форма для бега, йоги, плаванья и фитнеса - купить недорого
Фото
Спортмастер

На фото: сине-розовый купальник Joss – 849 рублей (купить здесь), черный купальник с рисунком Speedo Citrusburst Placement – 2299 рублей (купить здесь), очки для плавания Speedo Aquapulse Max – 1199 рублей (купить здесь), полотенце абсорбирующее Joss – 799 рублей (купить здесь), шапочка для плавания Joss – 199 рублей (купить здесь).

Сеанс в бассейне может стать прекрасной альтернативой тренировке в спортзале. Плавание дает нагрузку на все тело, не травмирует суставы, развивает интеллект, да еще и вода выступает в качестве массажера. Если говорить о полноценных занятиях в бассейне, то для них нужен слитный купальник. Он и обтекаемость тела улучшит, и не задерется в неподходящий момент.

Для спортзала

Форма для бега, йоги, плаванья и фитнеса - купить недорого
Фото
Спортмастер

На фото: костюм спортивный женский Puma Classic – 1999 рублей (купить здесь), сумка женская Roxy Jilarty S – 1149 рублей (купить здесь), кроссовки женские Fila Twister Mid – 1999 рублей (купить здесь), бра Demix – 1299 рублей (купить здесь), носки женские Nike Lightweight, 3 пары – 799 рублей (купить здесь), бутылка для воды Nike Accessories – 1119 рублей (купить здесь), монитор сердечного ритма Torneo – 1599 рублей (купить здесь).

Обувь здесь будет играть немаловажную роль, правильно подобранная уменьшит нагрузку на колени и уменьшит риск травм голеностопа. Выбранная с пренебрежением даст о себе знать через несколько тренировок и не в самом приятном виде. Из одежды лучше выбирать ту, в которой удобно. Это могут быть и спортивный костюм, и легинсы, и шорты.

Для дома

Форма для бега, йоги, плаванья и фитнеса - купить недорого
Фото
Спортмастер

Футболка женская Demix – 499 рублей (купить здесь), шорты женские Odlo Blackcomb – 1889 рублей (купить здесь), легинсы женские Demix – 749 рублей (купить здесь), гантель Torneo, 2 кг – 419 рублей (купить здесь), обруч массажный Torneo Magic Hoop Bio – 999 рублей (купить здесь), утяжелители Nike 2×1,1 кг – 1399 рублей (купить здесь), коврик для фитнеса Demix – 249 рублей (купить здесь).

Заниматься спортом можно и дома, было бы желание. Тем более в интернете можно найти не один курс тренировок и выбрать понравившийся. Приобретите для мотивации минимальную форму, например, шорты и футболку. Также можно купить коврик для фитнеса, чтобы не выполнять упражнения на полу, и спортивный инвентарь для разнообразия нагрузок.