Ради красоты жертвуют всем: диета балерин для похудения

Отзывы об этих диетах неоднозначны. Физические нагрузки у балетных танцовщиц огромные, им просто необходимо достаточное количество энергии. Голодать балеринам нельзя, в вот держать свое тело в форме нужно.

Диета для балерин: основные правила

Каждая балерина знает основные правила питания, которые она обязана соблюдать в любом случае.

Итак, приступим:

• Завтрак должен быть сытным и плотным. В утренние часы обмен веществ особенно эффективный
• Порции должны быть маленькими
• Рыбу и мясо вместе есть нельзя. Эти продукты просто несовместимы между собой
• Не нужно бояться углеводов. Гречневая или рисовая каша, овсянка, овощи и хлебцы обеспечивают организм необходимой энергией
• Соль – это яд, запомните это навсегда. Чтобы пища не была пресной, ее можно приправлять специями или соевым соусом
• Суп едят как самостоятельное блюдо
• Пить после еды нельзя. Нужно подождать хотя бы час. Лучший вариант – пить перед приемом пищи за полчаса

Диета балерин для похудения: примерное меню

Стоит предупредить, что рацион довольно скудный.

Каждый день нужно есть такую пищу:

• завтрак – стакан молока и 70 г нежирного творога
• ланч – ломтик хлеба с маслом, чай с ложкой меда или варенья
• обед – полпорции мяса или рыбы с овощами
• полдник – любой фрукт
• ужин – стакан молока с медом

Вместо ужина можно выпить стакан кефира.

Диета балерин дает результат: за 4 дня минус 4 кг

Есть еще четырехдневный вариант диеты, которую часто называют актерской.

Каждый день делают упор на определенные продукты:

• Рисовый день. Есть можно только вареный рис с томатным соком
• Молочный день. Выбор шире: можно пить кефир, йогурт, простоквашу, ряженку и творог
• Мясной день. Разрешается есть курицу или индюшатину в отварном виде
• Винно-сырный день. Можно есть любой сыр. Из напитков – только качественное красное сухое вино

Все должно быть пресным, чтобы не разжигать аппетит. Пить можно травяные чаи и воду. Каждый день уходит 1000 г лишнего веса.