Американский и российский спортсмен, выступающий в смешанных единоборствах и бразильском джиу-джитсу. Двукратный победитель ADCC Submission Wrestling World Championship, чемпион мира по бразильскому джиу-джитсу получил серьезное психологическое образование.

О себе: получил степень бакалавра психологии в университете Иллинойса и ученую степень в области консультативной психологии в университете Миннесоты. Во время магистратуры год работал в детском доме для эмоционально нуждающихся детей. В течение двух лет в клинике Сиэтла был терапевтом пациентов с психическими заболеваниями. Затем два года работал психологом, имел дело с психически тяжелобольными людьми, лицами, страдающими от депрессии, биполярного расстройства и расстройства личности. Также практиковал как семейный и детский консультант.

Джефф Монсон: 15 способов избежать семейных ссор
Фото
Getty Images

1. Одна из главных причин конфликтов – неумение общаться.

Каждый в паре хочет удовлетворения собственных потребностей. Если ваши желания не услышаны, лучший способ – поговорить честно и открыто. Но основная проблема в браках – и практически в любых отношениях – в том, что людям трудно выражать желания конструктивно. Человек, чувствуя себя недооцененным, часто не способен сообщить это так, чтобы не обидеть партнера.

2. Доказывать точку зрения нужно, но важно вести дискуссию правильно.

Не сдерживайте себя. Выскажитесь. Но хорошо подумайте, прежде чем произнести вслух. Если считаете, что что-то должно быть проговорено, сделайте это. Не стоит молчать, чтобы избежать конфликта. Обиды накапливаются, что приводит к серьезному кризису. Обсуждать вопрос сразу или подождать – зависит от обстоятельств. Вам может казаться, что лучше выбрать другое время для разговора, потому что в этот момент вы, например, укладываете ребенка спать. Но чем быстрее разберетесь в ситуации, тем лучше.

3. Не предполагайте за другого.

Вкладывать партнеру в уста собственные мысли очень плохо. Формулируете фразы в уважительной манере, так больше шансов, что вам ответят взаимностью. Недавно наткнулся на цитату в интернете, суть которой такова: то, что ты даешь кому-то, и получаешь взамен.

4. Не ворошите прошлое. Будьте здесь и сейчас.

Если напоминаете человеку все, что он раньше делал неправильно, приводите в аргументы давние обиды, значит, сами не разобрались до конца в тех ситуациях. Отпустите их.

5. Слушайте партнера, попробуйте поставить себя на его место.

Попытайтесь понять, что каждый из вас хочет. Нет волшебной таблетки, которая поможет избежать непонимания. Но если прислушаетесь друг к другу, у вас есть шанс.

Джефф Монсон: 15 способов избежать семейных ссор
Фото
пресс-служба канала «Россия 1»

6. В распределении семейного бюджета важно расставить приоритеты.

Если, например, собираетесь отправить ребенка в частную школу, вы должны работать оба, чтобы достичь цели. Экономить не всегда разумно. Ключ к успеху – в общении. Если жена хочет сходить в салон красоты, а вам необходимо поменять масло в машине, поговорите и придите к обоюдному соглашению по расходам. Будьте готовы к самопожертвованию, но обсуждайте, а не просто ставьте другого перед фактом.

7. Схожие увлечения не так важны, как поддержка партнера.

Если вы проводите все время в тренажерном зале, вряд ли хотите говорить об этом, вернувшись домой. Чем больше вы проявляете интерес к супругу, тем лучше. Это не значит, что нужно знать всех его друзей. На пользу отношениям, когда каждый из партнеров самодостаточен. Даже работая в одном офисе, не обязательно дружить с одними и теми же коллегами. Иногда мы видим странные пары, вроде специалиста по космосу и спортсменки-олимпийца. Но ведь что-то свело их вместе. Возможно, это была радость общения, походы в ресторан или просто удовольствие от разговоров с человеком, не похожим на тебя.

8. Пустота и непонимание начинаются, когда люди перестают общаться.

Если вы просто приходите домой, смотрите новости и идете спать, становится скучно; вы чувствуете одиночество, потому что не проводите время вместе. Поэтому когда в спортзале кто-то обращает внимание на ваши татуировки, вы думаете: «О, мне уделяют внимание». И отвечаете тому человеку взаимностью, а это путь к измене. Но у вас дома есть человек, который тоже замечает ваши тату, но равновесие между вами нарушено – вы перестали разговаривать, общаться, существуете отдельно. Если супруги постоянно уделяют внимание друг другу, между ними все в порядке.

9. Вступая в брак, понимайте, что этот человек может измениться. И вы тоже.

Если спустя годы почувствовали нарастающую дистанцию, вспомните, что когда-то соединило вас. Не обязательно это были футбол или театр. Может, забота друг о друге, умение слушать, добросердечность или просто желание обнять другого. Что-то сблизило настолько, что вы решили пожениться. Конечно, это не означает, что теперь решение проблемы в совместном походе в кино или на мероприятие. Не надо все время идти на компромиссы вроде: «Ты пропустил матч на этой неделе и пошел со мной на шоу, где тебе было скучно, а я, так и быть, пойду с тобой на этот тупой футбол». Старайтесь не терять след того, что свело вас когда-то. Каждый человек должен выкладываться в полной мере – и давать, и жертвовать. Если один из вас поступается интересами больше, это уже проблема.

10. Дети могут и должны быть свидетелями споров родителей.

Они – часть семьи, им важно понимать, что происходит, иначе не почувствуют себя в безопасности и будут напуганы, а этого нельзя допустить. Но во время выяснения отношений важно проявлять уважение к партнеру, потому что это еще и урок для ребенка, как общаться и решать проблемы.

Джефф Монсон: 15 способов избежать семейных ссор
Фото
пресс-служба канала «Россия 1»

11. Наказывать ребенка за плохие поступки – нормально.

Я сам отец. Моему сыну Джошуа 23 года, старшей дочке Микаэле – 19, младшей, Иве – 5 лет. Первое, чему их учил, – думать самостоятельно. Потому что, когда они покинут дом, даже если подготовлю их и к позитивным, и к негативным вещам, им все равно придется все осваивать с нуля и самим принимать решения. Еще считаю, что наказывать ребенка за плохие поступки – нормально. Но важно дать детям моральные ориентиры. Если отказывать во всем, ребенок никогда не узнает, почему что-то является правильным или неправильным. Он просто слышит: «Нельзя, нельзя…» А еще считаю, что в воспитании хорошо работает соревновательный момент. Не вижу смысла спорить о необходимости для детей гаджетов и интернета. Не думаю, что в наше время это реально. Старших детей вовлекаю в разные активности, после того как они как закончили домашние дела. И выделяю ограниченное время на интернет, телефон, социальные сети.

12. Принимая решение в отношении ребенка, выбирайте наименее рискованный путь.

Это в первую очередь касается здоровья, образования и благосостояния. Пусть это будет консервативно, но безопасно, чем потом сожалеть. Будьте открыты. Надо разобраться, почему ваш партнер считает так или иначе. Возможно, в своем детстве вы пережили неприятный опыт, поэтому, например, боитесь отправлять ребенка к друзьям ночевать. Но ваша жена и представления не имеет об этом, пока ей не расскажете.

13. Если чувствуете, что партнер что-то недоговаривает, вызовите его на откровенность.

Скажите: «Я чувствую, что ты не рассказываешь всего, что происходит. Почему?» Возможно, он не делится, потому что при общении вы не выражаете заинтересованности. Дайте возможность друг другу высказаться и уважайте иную точку зрения.

14. Никто не решается на развод после разового конфликта.

Когда кто-то из супругов заявляет о желании развестись, это не всегда означает конец отношений. Все зависит от ситуации. Кто-то хочет реакции, перемен, и это попытка этого добиться. Для того чтобы поставить последнюю точку, много чего должно произойти. Не хотите развода – попробуйте выяснить, в чем корень проблемы. Возможно, были ошибки, нужно разобраться в причинах и предотвратить повторение ситуации. Поговорите, объяснитесь. Проанализируйте прошлое. Может потребоваться много времени, чтобы восстановить взаимное доверие. Но важно, чтобы оба партнера разделяли желание улучшить отношения.

15. Никого нельзя сделать абсолютно счастливым, но можно помочь другому стать счастливее.

Не надейтесь на то, что, встретив партнера, вы неожиданно обретете гармонию. Если это так, значит, вы зависимы от этого человека. Нельзя вешать на другого такую непосильную задачу. Да, человек, которого любишь, может сделать закат в десять раз лучше, но вы прежде всего должны быть счастливы сами по себе.