Как сохранить отношения на карантине 2020, совет психолога
Фото
cyano66 / iStock / Getty Images Plus / Getty Images
Петренко Анастасия

Частный психолог, консультирует в когнитивно- поведенческом подходе.

www.instagram.com/anastasia__petrenkoinsta/

Карантин коснулся абсолютно всех пар, даже тех, которые выстраивают отношения на расстоянии. Он заточил людей вместе на неопределенное время. И что из этого вышло, я расскажу вам ниже.

Быть вместе 24/7 — это сложно

Когда ты проводишь карантин вместе с любимым человеком, можно забыть про словосочетание «личное пространство», потому что можно уйти лишь в другую комнату от близкого человека. На карантине стерлись рамки личного пространства, все стало общим. Естественно, этот факт сближает людей. Отпуск, который вы планировали этим летом, оказался внезапно ближе и уютнее — у вас дома. Да, это не пальмы и море, но это тоже что-то теплое и родное.

Мы узнали друг друга лучше, вспомнили то, о чем давно позабыли, познакомились друг с другом заново. Но в то же время иногда хотели побыть наедине с собой, и это не всегда удавалось. На этой почве могли возникать недопонимания, ссоры.

Из жизни:

Мой клиент разошелся со своей половинкой на карантине. Они не выдержали того уровня стресса, который на них обрушился. Потом они сошлись снова, но итогом было то, что они на данный момент проживают отдельно. По их словам, находясь вместе, они столкнулись с недостатками друг друга, сложно находили компромиссы и шли на уступки. Несмотря на то, что это самое важное для отношений в этот период.

Для тех, кто встречается на расстоянии, это был сложный этап. Все границы закрыты, авиасообщения прекратили свою деятельность. Пары, которые спасались скайпом, просто приняли это обстоятельство и наслаждались тем, что есть здесь и сейчас.

Что делать?

  • Провести беседу с партнером, установить и облагородить зоны для личного пространства и часы, в которые это личное пространство будет использоваться.

  • Порадоваться тому, что вы находитесь наконец-то вместе, имеете неограниченный доступ к друг другу.

  • Продумайте совместный досуг, придумайте хобби, которые увлечет и вас, и партнера.

Как сохранить отношения на карантине 2020, совет психолога
Фото
LeoPatrizi / E+ / Getty Images

Любить можно и онлайн

Карантин дал второе дыхание платформам по поиску новых знакомств. Платформами стали не только специализированные ресурсы, а те же «ВКонтакте» и «Инстаграм».

Люди искали поддержки, общения. И находили. Все охотно шли на контакт с незнакомыми людьми. Многие понимали, что это общение — всего лишь небольшое обезболивающее от стресса и одиночества и, возможно, по прекращении карантина оно уже не будет актуальным.

Некоторые пары, которые знакомились онлайн и начинали встречаться в онлайне, проводили романтические ужины по Skype. Но, не все смогли вывести этот формат в реальную жизнь.

Из жизни:

Одна моя клиентка начала встречаться с молодым человеком по Skype. До этого они не были знакомы в реальной жизни. Они сразу понравились друг другу, познакомили друг друга с родственниками. И все шло к серьезным отношениям. Но, когда закончился карантин, она перестала с ним общаться, объяснив это тем, что ей просто была необходима поддержка незнакомого человека, которому можно рассказать о себе практически все. Зона доверия между ними была близка к ста процентам, и в результате она просто побоялась все это продолжать, беспокоясь за то, что тогда они были уязвимы стрессом и не ощущали себя в безопасности, а сейчас каждый вспомнил о своем здоровом эгоизме и понял, что онлайн — это нереально и там свои правила общения.

Что делать?

  1. Созванивайтесь каждый день по скайпу или аудио.

  2. Делитесь друг с другом впечатлениями, эмоциями.

  3. Поделитесь переживаниями, выслушайте друг друга — это будет эффективной эмоциональной разрядкой для всех.

  4. Устраивайте романтические обеды и ужины прямо по видеосвязи.

  5. Смотрите фильмы о обсуждайте их с партнером в режиме онлайн. 

Как сохранить отношения на карантине 2020, совет психолога
Фото
Justin Paget / DigitalVision / Getty Images

Здоровый эгоизм — это прекрасно

Карантин учил нас мудрости. Он напоминал нам о том, что самое главное — это твое здоровье. Тебе даны инструкции, просто следуй им, и ты будешь в безопасности. Он напомнил нам о том, что очень важно уметь любить себя, уметь заботиться о себе. В состоянии стресса есть возможность защитить себя, позаботиться о себе. Но не всегда есть ресурсы, чтобы заботиться о ближнем. Этот период дал возможность в хорошем смысле разделиться, отделиться от партнера, услышать собственные желания и потребности, понять ценность собственной жизни и здоровья.

Как сохранить отношения на карантине 2020, совет психолога
Фото
isayildiz / E+ / Getty Images

Испытания полезны

Самое главное испытание на карантине, которое проходили все пары без исключения, — это испытание чувств на прочность. И далеко не все его прошли.

Умение договариваться, искать компромиссы, возможность уступить. Взять на себя ответственность, взять себя в руки, позаботиться о себе, о любимом. Все это предлагал парам карантин.

Это испытание и в то же время зона роста и выход из зоны комфорта, это время для каждой пары работать над отношениями и преодолевать трудности вместе.

Карантин — проверка на прочность ваших отношений. Если вы разошлись, то можете сказать спасибо карантину, потому что карантин — это всего лишь небольшая репетиция перед реальными возможными трудностями, которые ваша пара не прошла бы. Спасибо карантину за то, что отношения закончились сейчас, а не тогда, когда у вас на руках маленькие дети и сложно в таком положении заканчивать отношения.