Экстренное восстановление после расставания: инструкция

Советы психолога о том, как пережить тяжелый разрыв с любимым человеком.

Семейный психолог и коуч по отношениям Алексей Скурихин ведет свой блог с мужским и, что немаловажно, профессиональным взглядом на отношения. Алексей составил подробную и грамотную инструкцию того, как в короткий срок забыть бывшего и начать жить заново.

Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога
Фото
Getty Images

Внимание! Нарушение порядка этих шагов снижает их эффективность и может негативно сказаться на процессе восстановления.

1. Верните себе себя

В совместное будущее вы вложили часть себя, и вот будущее испарилось, прихватив с собой ту самую частичку… Нормально поговорить (чаще всего) невозможно, поэтому можно сделать «отвязку» через письмо, в котором вы выскажете все, что наболело. Без письма тоже можно – но придется «таскать» депрессию с собой несколько месяцев. Или даже лет… ⠀

2. Извлеките опыт

Сделайте выводы. «Просмотрите пленку», чтобы увидеть (свои и его) ошибки и ключевые переломные моменты. Без первого шага выводы будут «кривые», или неточные. Поэтому не делайте выводов, пока сердце не на месте. ⠀

3. Займитесь собой

Это можно и раньше начать делать, но в момент страданий люди себя не любят, и большой процент усилий, направленный на улучшение, сойдет на нет. ⠀

4. «Поднять якорь»

Нужно почистить пространство. Убрать предметы, которые напоминают о бывшем. Я бы даже посоветовал намеренно избежать с ним встреч, так как с глаз долой – из сердца вон работает! Хотя если первый шаг выполнен хорошо, то даже встреча с ним вас не расстроит. ⠀

5. Переключитесь

Займите свое внимание чем-то, что увлекает вас полностью. Хобби, подруги, фильмы и книги вам в помощь. ⠀

6. Новые знакомства

Начните привлекать в жизнь новых мужчин. Не стоит сразу кидаться в «серьезные», просто общайтесь на уровне флирта, не более. А спустя некоторое время, когда восстановитесь полностью и научитесь правильно выбирать своего человека, все произойдет само собой.

Как правильно выбирать мужчин, чтобы перестать страдать

Может казаться, что мы выбираем тщательно (а на самом деле – мучительно). Мы совершенно не понимаем, кто нам нужен и что именно хотим получить в браке: нас не научили. Поэтому опираемся на призрачное и ненадёжное «Я тебя люблю» или «Я хочу, чтобы у моих детей были твои глаза». Результат – 80% разводов. Страдают сами супруги, страдают их дети и, как следствие, всё окружение. Внесем ясность!

Итак, мужчину мы выбираем по следующим критериям: ⠀

1. Физическое здоровье.

2. Способность получать и применять информацию.

3. Способность обладать имуществом.

4. Отношение к сексу.

5. Отношение к детям.

6. Состояние родительской семьи.

7. Успехи в работе.

8. Хобби и увлечения.

9. Круги общения.

10. Отношение к людям.

11. Отношение к окружающей среде.

12. Знание и следование своему предназначению. ⠀

Комментарии

0
под именем