Главные женские ошибки после болезненного разрыва

Ничто не вечно, и отношения, к сожалению, иногда тоже дают трещину. Когда любовная лодка, годами путешествующая по океану вашего союза, разбивается в пух и прах, самое главное – не терять самообладания. Для того чтобы зализать раны, понадобится время. А чтобы рубцы на сердце затянулись как можно быстрее, советуем, как огня, избегать токсичного поведения по отношению к бывшему партнеру с вашей стороны.

Виктория Бастрыкина, тренер центра семейного и сексуального образования Secrets.

Настоятельно рекомендую запретить самой себе делать это после расставания.

Винить во всем себя

А к этому женщины вообще очень склонны: в нас с самого детства взращивают мысль о том, что мы хороши только тогда, когда рядом с нами есть мужчина. Соответственно, если мы одиноки, значит, с нами априори что-то не так: то грудь маловата, то запросы велики. В случае прекращения отношений (не важно, по чьей инициативе) важно помнить только одно: во всем, что делают двое людей, виноваты оба. А что есть отношения, если не строительство, кирпичик за кирпичиком, ментального дома? И если один криво положил кирпич, значит, второй просто залил его цементом, не желая исправлять положение.

Фото
Getty Images

Распускать слухи о бывшем или поливать грязью

Если тебе вдруг захочется поплакаться подружкам, а заодно и разобрать интимные детали прошлых отношений, просто вспомни, что какое-то время назад ты говорила этому человеку слова любви. И разве можно после сердечных признаний вдруг пускаться в погоню за перечислением худших черт бывшего возлюбленного? И если «любимый», «зайчик» и «котик» после прекращения отношений вдруг превратились в «осел», «идиот» и массу других нелицеприятностей, то стоит ли вообще горевать по этим отношениям?

Не отпускать партнера

Как бы ни был велик соблазн позвонить, чтобы узнать, как дела, отправить SMS о своих планах на день просто по привычке, поделиться смешным видео в соцсетях, чтобы посмеяться вместе, – просто пообещай себе, что ты не станешь этого делать. Психологи советуют свести общение с бывшим к минимуму сразу после расставания: звонить и писать только по необходимости, если нужно решить неотложные вопросы.

На самом деле тяга к возобновлению общения – в буквальном смысле естественная реакция организма: только подумай, некоторое время назад твой бывший был одним из самых близких людей. Так что первое время после расставания у тебя по инерции будет возникать желание что-то рассказать или чем-то поделиться. Самое важное – увидеть грань, которая делит два состояния: «естественная реакция» и «болезненное отрицание ситуации».

Идеализировать отношения

После прекращения долгих отношений случаются такие периоды, когда хочется поплакать под любимую песню и вспомнить лучшие моменты, которые происходили с вами. И практически всегда при этом возникает мысль: «А что, если тогда было лучше, чем еще будет?» Всегда важно помнить, по какой причине прекратились отношения, что стало толчком к их разрыву и какую боль вы испытали при этом (если испытали, ведь случается всякое).

Фото
Getty Images

Впадать в уныние

Здесь же: постоянно жаловаться на то, как вам плохо после разрыва; забросить работу и увлечения, закрыться в себе и перестать радоваться жизни. Да, не спорим, разрыв отношений – это всегда эмоционально нелегко, но ведь это не единственная вещь, которая делала тебя счастливой! Напиши список того, что всегда поднимает настроение, например, шопинг или вкусное мороженое, прогулка с подругами или новый маникюр. Не впадай в крайности. Смену прически после расставания оставьте героиням фильмов, однако функция «прокачать имидж» может положительно сказаться на вашем самочувствии. В целом старайся вернуться в приятные рутинные дела, чтобы понять, что в жизни изменилась только одна вещь – ваше «семейное положение» в сети «ВКонтакте».

Бросаться с головой в новые отношения

Как там принято говорить в таких случаях? Клин клином вышибает? А представьте, если бы, будучи алкоголиком и истинным фанатом вина, вы бросали бы пить, переключившись полностью на ром. Как ни крути, алкогольная зависимость останется. Если уж смертельно хочется всю себя бросить на поиски новых отношений, а затем нырнуть в них с головой, попробуй подумать не только о своих чувствах. В большинстве случаев исход у таких отношений будет однозначным: ты поймешь, что тебе нужно было вовсе не это, и с наибольшей вероятностью разобьешь сердце своему неожиданному избраннику. Однако новые знакомства, в том числе с мужчинами, позволят тебе после разрыва отношений не потерять контакта с внешним миром. Чем больше друзей и новых интересных знакомых у тебя будет, тем быстрее можно будет рубить окно в светлое будущее.

Комментарии

0
под именем