От супружеской неверности не застрахован никто. Главная тема сейчас – развод телеведущей Ксении Бородиной и бизнесмена Курбана Омарова. Ксения уличила мужа в измене через полгода после пышной свадьбы, когда была беременна. И еще полгода пыталась настроить отношения.

«Я думала, он сможет быть любящим мужем и заботливым отцом (как он выставляет себя перед общественностью). Но эту ночь, 12 декабря, я запомнила на всю жизнь. Мой муж пришел в 7 утра домой с очередной тусовки, а мне оставалось 10 дней до родов! Все, что написано про измену, это чистая правда, и я об этом узнала», – написала Бородина на своей страничке в соцсетях.

У пары есть общая дочь, и сейчас они пытаются разойтись максимально мирно, чтобы не навредить ребенку.

Но что делать, если конфликт более-менее мирно разрешить не получается? Что предпринять, если пассия мужа предъявляет свои права? Как поступить, если вы боитесь остаться одна с ребенком и без поддержки? Как пережить измену, мы разбирались со специалистом.

Уроки Бородиной: как распознать и пережить измену

Итак, что делать, если вы узнали про измену, простить ли? Начнем с главного: не скандалить! Скандал работает только с одним типом мужчин, сильно зависимых от партнерши. Но таких немного. На нормального молодого человека должного действия такой подход не возымеет. Изменник будет полагать, что это и есть компенсация за его грехи.

Во-первых, стоит глубоко вдохнуть-выдохнуть, сесть и понять, как это произошло. Если о предательстве известно только вам, ни в коем случае нельзя рассказывать подругам, советоваться с ними. Помните, что у большинства людей из вашего окружения есть свои субъективные интересы, которые могут не пойти вам на пользу.

Эмоции в этот момент, бесспорно, накрывают. Но нужно приложить все усилия, чтобы успокоиться. Постараться в принципе не предпринимать никаких шагов, в том числе не разговаривать об измене с супругом в течение двух месяцев. В этот период идет реакция острого горя и каждое ваше действие будет продиктовано отнюдь не здравым смыслом, что может быть на руку разлучнице. Если в ее планах окончательно забрать вашего мужчину себе, она предпримет все способы вывести вас из равновесия: будет присылать SMS, в редких случаях – фотографии, передавать через третьих лиц сообщения об их связи. Ей выгодно, чтобы вы находились в неадекватном состоянии.

Уроки Бородиной: как распознать и пережить измену
Люция Сулейманова

Во-вторых, обратитесь не к подругам, а к психологу. Как бы обманутая женщина ни храбрилась: «Я – жена, она – никто», внутри она испытывает сильнейший дискомфорт. Ведь главная, возможно, ценность жизни так низко упала в ее глазах. Ослабить этот груз поможет встреча с психологом. Если у вас нет возможности посетить врача, обратитесь в службу бесплатной психологической помощи. Специалисты горячей линии подскажут, как вести себя, постараются вывести из состояния шока. Когда буря в душе немного уляжется, подумайте, что делать дальше.

Если решите остаться с супругом, чтобы сохранить семью, свое материальное положение или статус замужней женщины, действуйте по схеме: методично возвращайте партнера в зону семейных интересов, увеличивайте количество приятного совместного времяпрепровождения (подробно об этом – на следующей странице).

Проработайте стратегию, план. Большинство романов на стороне надоедают мужчине через 7−8 месяцев, и он сам хочет, чтобы его освободили от этих отношений. Если есть силы и возможность, в этом случае не стоит обсуждать с партнером его измену. Но прежде всего поймите: сможете ли вы жить с этим человеком нормально, не вспоминая каждый день, как он испортил вам жизнь? Это особенно важно, если у вас есть дети. Ребенок чувствует отчужденность между родителями, несет этот груз. Для него квазисемья, где нет живых, искренних чувств, хуже разведенных, но довольных жизнью мамы и папы.

Мы разбегаемся

Если вы все же приняли решение расстаться, вам также стоит держать себя в руках. Цивилизованный развод не получишь на фоне эмоционального выяснения отношений. Подойдите к беседе с супругом как к бизнес-переговорам. Поверьте, нормальный мужчина и так в этот момент испытывает сильное чувство вины и всеми силами постарается компенсировать ваши страдания. Можно получить неплохие условия расставания. Если ни о какой компенсации речи не идет и мужчина настроен резко негативно, а ваша зависимость от него велика, привлеките к ситуации людей из вашего окружения, увеличьте сферу влияния. Обычно мужчины боятся огласки своих прегрешений. Часто женщина не торопится с разводом, поскольку ей страшно оказаться в статусе незамужней. Она боится одиночества, не уверена в том, что найдет другого партнера. В данном случае есть смысл расширить круг общения, найти среду, на которую можно опереться. Важно обрести чувство значимости, привлекательности для противоположного пола. Также стоит переключить свое внимание на нечто значимое: работу, детей, хобби, учебу.

Уроки Бородиной: как распознать и пережить измену
Фото
Getty Images

Подводные камни

Преодоление травмы, спровоцированной изменой, это эмоциональный процесс, состоящий из нескольких этапов. И в каждой фазе женщину подстерегают ловушки, в которые она легко может угодить. Разберем основные из них.

1. «Ловушка идеализации». Когда после измены женщина думает: «На самом деле он хороший. Просто ошибся, и больше так не будет. Он меня по-прежнему любит». Это своего рода психологическая защита. У женщины такого типа очень крепки традиционные устои. И ради семьи, своей высочайшей ценности, она готова терпеть предателя. Похожие мысли: «Все мужчины такие, это их сущность», «Физическая измена не измена вовсе» и самый ужасный вариант: «Я сама виновата, что его потянуло на сторону». Она всячески запрещает себе осознавать произошедшее, поскольку боится испытать боль. В результате, когда ситуация повторяется еще несколько раз, женщина понимает, что дальше ничего не изменится, она развратила партнера своим поведением, приучила его к такому обращению с собой. Идеализация должна проходить через 7−8 месяцев, максимум – год. Дальше нужно выстраивать правила в отношениях, поделиться с мужчиной чувствами, сказать, что своим поведением он причиняет огромную боль.

2. «Ловушка жертвы». Общество чаще всего поддерживает обманутую женщину. Она получает так много внимания, что со временем воспринимает его как нечто должное. «Я страдаю, а значит, все обо мне должны больше заботиться, сопереживать», – думает она. Начинает испытывать острую необходимость в сочувствии, зависимость сродни наркотической. Если задержаться на данном этапе дольше полугода, это может вылиться в психосоматику, анорексию и прочие расстройства. Да и люди, некогда успокаивавшие тебя, отвернутся. Им тяжело выдерживать такой объем негативных эмоций.

3. «Ловушка драматизации». Женщина каждый день раскачивает собственные эмоции. Говорит партнеру: «Успокоился? Думаешь, дальше все пойдет по-старому?! Нет уж! Теперь твоя жизнь превратится в ад! Мало не покажется. Буду всех настраивать против тебя!» Это ловушка гнева и ярости, когда ежедневно разбираешься не только с партнером, но и со всеми вокруг. Бесспорно, такая реакция лучше депрессии. И в течение первых двух месяцев она нормальна, пока партнер готов это выдерживать и переживать. Затем он просто сбежит. А женщина, неплохо натренировавшись, превратится в стерву.

4. «Ловушка мщения». Женщина изменяет в ответ, чтобы поднять собственную самооценку. Если отмести в сторону моральные аспекты и говорить исключительно о психологическом состоянии, это неплохо. Проблема в одном: на новом партнере нельзя «зависать». Действовать по принципу «око за око», восстановить баланс. Однако такая стратегия может ударить и по мстителю. Женщина спонтанна в момент мщения и выбирает не самых лучших мужчин, ей важен сам факт. Можно увлечься недостойным человеком, разрушить семью окончательно, а потом разочароваться. Легче от этого на душе не будет, одно опустошение внутри.

5. «Ловушка сильной женщины». Она говорит, что все в порядке, и просит не лезть в личную жизнь, уверяя, что в состоянии разобраться в ситуации с партнером без посторонней помощи. Держится уверенно, но переживает все глубоко внутри. Это хорошая стратегия, но долго ее использовать нельзя. Кроме того, такое мужественное поведение нуждается в регулярной подпитке в виде массажа, спа, любых телесных процедур. Боль должна выходить наружу, иначе она рискует превратиться в огромный долг со стороны партнера.

Как понять, что вам изменяют

Если в отношениях царит полное доверие, то даже мысли не возникнет проверить телефон партнера или его страницу в социальной сети. Подобное желание зачастую появляется, если у женщины предыдущий опыт был неудачным, и она тревожится, что может быть не нужна, не значима в новых отношениях. Она боится, и этот страх рождает тотальный контроль. И чем он больше, тем сильнее желание мужчины убежать. У любого партнера одновременно есть два стремления: к теплу, любви и в то же время к свободе. И зачастую у представителей сильного пола бывают периоды, когда они эмоционально выходят из отношений. При этом у них может и не быть никого на стороне. И в данном случае женщине крайне важно спокойно выдерживать этот этап. Категорически нельзя звонить в течение дня с криками: «Ты где?!!!» или писать: «Мерзавец, это твой последний день». Лучше ласково спросить, чего бы муж хотел на ужин и к которому часу его лучше приготовить, или предложить устроить вечером что-нибудь непристойное с вопросом о точном времени свидания. Ваши послания должны быть вдохновляющими, не контролирующими. Тогда у союза хорошие перспективы.

Уроки Бородиной: как распознать и пережить измену
Фото
кадр из фильма «Другая женщина»

Та же история и с бывшей девушкой/женой партнера. Мы не можем запрещать ему общаться с ней. Этим мы нарушаем его границы и фактически используем инструмент шантажа: либо я, либо она. Даже если та женщина его уже и не сильно интересовала, после ваших претензий у него возникнет протест. Тут нужно действовать хитрее. В первую очередь понять, чего ему не хватает в ваших отношениях, что он ищет вне их. Возможно, у них с бывшей любимой есть общие интересы (про совместных детей мы тут в принципе не говорим). Положим, они прыгают с парашютом. Тогда, может, вам стоит самой прыгать со своим мужчиной или разделить другое его увлечение, тем самым аккуратно выдавив бывшую из близлежащего окружения. Если партнер уверяет, что с бывшей они друзья, не более, напроситесь с ним на встречу, познакомьтесь с ней и посмотрите, насколько она опасна. Главное – не переборщите с ревностью и деспотизмом.

Признаки измены

Бывает и обратная ситуация, когда женщина в силу определенных причин пропускает момент разлада в отношениях. Она может быть увлечена воспитанием ребенка, построением собственной карьеры, какими-то другими делами. И не замечает знаков, которые должны заставить бить в набат:

  • мужчина стал часто задерживаться на работе допоздна;
  • у вас нет сексуальных отношений на протяжении нескольких месяцев (если, естественно, это не связано с заболеваниями партнера);
  • он дистанцируется от вас и ваших отношений.

Стоит отметить, что некоторые намеки мужчина подает самостоятельно, желая продемонстрировать, что он востребован на рынке женихов. Начинает тщательно ухаживать за внешним видом, невзначай оставляет телефон с SMS от поклонницы или включенный компьютер. Но женщина упорно не замечает изменений. Это может привести к плачевному финалу. Как мы и говорили, важно верить партнеру, но в то же время постоянно держать руку на пульсе, понимать, что с ним происходит в тот или иной момент. Ведь причины у измен бывают совершенно разные:

  • новая любовь (если ваши отношения построены не на этом чувстве);
  • безответная любовь (чаще встречается у женщин, когда те пытаются получить любовь и сочувствие на стороне, напиться в новом источнике. При этом к любовнику они сами могут и не испытывать высоких чувств);
  • поиск новых переживаний после долгих лет брака (чаще всего бывает на отдыхе, в командировке);
  • тотальный разлад в семье (когда люди живут вместе, но свободным, «гостевым» браком);
  • восполнение сексуальных отношений, если партнеру физическая близость в силу медицинских показаний противопоказана;
  • случайная связь;
  • возмездие, желание отомстить и восстановить чувство собственного достоинства (но об этом чуть позже)