Темы про абьюзеров, тиранов, газгольдеров и просто тяжелых партнеров и по сей день остаются очень актуальными. С появлением такой классификации мужчин женщинам стало проще осознавать свои нездоровые отношения, а также понимать, что проблема вовсе не в них, а во второй половине, которая вечно давит, обижает и делает виноватой.
Женщины в отношениях с тиранами никогда не могут расслабиться и всегда напряжены, ожидая давления или нападок, которые возникают совершенно из ниоткуда и самое главное ни за что. «Инструкций по применению» к таким мужчинам написано много и главным советом остается дистанция, но как быть, если ситуация вынудила вас один на один 24/7 оставаться с таким мужчиной в замкнутом пространстве? Как жить с мужем-тираном? Мы решили спросить совета у психолога.
Кандидат психологических наук, телеэксперт
Эмоциональное насилие — это медленный, последовательный процесс, который день за днем, год за годом ведется по отношению к своей жертве. Поэтому с годами у женщины просто не остается моральных и физических сил, чтобы противостоять их давлению.
Изолированное помещение с непростым партнером особенно накаляет отношения. Необходимо помнить несколько вещей, которые помогут защитить себя и противостоять разрушительной силе.
1. Они непредсказуемы
Вы построили планы о совместных домашних делах, провели подготовительную работу, ни с того ни с сего ваш благоверный переворачивает все с ног на голову, обвиняет вас в том, что вы приняли решение самостоятельно и вообще вы настоящая эгоистка, учитывающая только свои интересы и что в его планы это не входило.
Совет: необходимо всегда помнить, что претензия, упрек, недовольство могут возникнуть в любое время без какого-либо повода. Нужно всегда быть морально к этому готовой. Вы должны четко отслеживать последовательность ваших действий, запоминайте подробности разговора. Не для того, чтобы уличить его (у вас все равно это никогда не получится), а для себя и уверенности в том, что правда на вашей стороне. В погоне за тем, чтобы быть хорошей, женщины соглашаются быть неправой, лишь бы не создавать конфликт. Это неверно.
2. Они всегда правы
В разные периоды отношений мужчина — абьюзер ведет себя по-разному. В начале отношений он благородный рыцарь, готовый весь мир положить у ваших ног, но как только рыбка поймана, запускается сложный и последовательный механизм прессинга и разрушения. Доказать свою правоту в большинстве случаев у жертв абьюзера — задача невыполнимая, тем не менее необходимая.
Совет: в системе взаимоотношений люди всегда прощупывают друг друга, определяя рамки дозволенного. В «больных» отношениях одеяло всегда на себя тянет обидчик, но желание промолчать или сгладить конфликт в таких ситуациях совершенно ошибочен. Речь не идет о том, что вы всегда должны спорить с обидчиком, но должны уметь себя защитить! У вас должны быть свое мнение и своя точка зрения, которой вы должны придерживаться. Уверенность всегда их сбивает с толку. Они привыкают к тому, что поначалу у женщины нет желания, а потом и вовсе сил сопротивляться, поэтому им остается только манипулировать и властвовать.
3. Они грубят и обижают
Зачастую определения и характеристики раздаются косвенно. «Такая же как твои друзья, бездельники», «Такие фильмы смотрят только недалекие люди», «Так думают только глупые». Все это, безусловно, оставляет на вас отпечаток «не такой как надо», дезориентирует и понижает самооценку до критической точки. Допускать этого нельзя.
Совет: вырабатывайте иммунитет к хамскому отношению. Сложно, а кто говорил легко? Это волшебное оружие в современном мире отношений не только с супругом, но и обществом в общем. Безэмоциональность, отстраненность, стена между вами и ничего к вам не имеющими обвинениями. Моментально вспыхиваете как спичка? Болезненно реагируете на критику? Научитесь разделять ваше личное мнение о себе от того, что о вас думают чужие. То, что, по вашему мнению, не имеет к вам никакого отношения без сожаления выбрасывайте в мусорное ведро.
4. Они всегда знают, что вам нужно делать
Как вы должны себя вести, как одеваться, как разговаривать, с какими друзьями дружить. Непослушание расценивается как предательство и верх неуважения. В скором времени вы понимаете, что живете не своей жизнью, а в погоне за желанием угодить своей второй половине в надежде получить хотя бы иногда одобрение и похвалу.
Совет: в рамках квартиры оградить себя от общения с тираном не представляется возможным, но минимизировать общение и сузить круг общих дел вам под силу. Чем меньше вы контактируете, тем меньше ссор и конфликтов между вами возникает. Типаж таких мужчин получает особое удовольствие от ваших отрицательных эмоций, специально вас на них провоцируя. Не предоставляйте им такую возможность и научитесь контролировать, что вы говорите. Выбирайте наиболее безопасные темы и избегайте тех, что могут вызвать негативную реакцию.
Существуют разные жизненные обстоятельства и ситуации. И причины того, что вы оказались рядом с таким человеком, тоже у каждого свои. Как правило, такие отношения приносят не только душевную боль, но и психологические травмы, которые в дальнейшем мешают вам любить и жить полной жизнью. Жить с такими людьми вредно, а самое главное — опасно. Вынужденное «заточение» временно! Нужно приложить немного больше усилий, чтобы в это время быть терпеливее и мудрее. Но как только закончится самоизоляция, без сожаления уходите!