«Любимого любимый портрет на стеночке висел много лет, но разошлись дорожки поврозь: в сердце печаль, в стеночке гвоздь…» — поет Лолита Милявская, у которой только официальных браков было пять. Что делать, если любовь распалась, как вернуться к жизни, вновь влюбиться, чтобы было как в песне: «Еще чуть-чуть подожду и все сначала начну»?

Мы предлагаем топ-5 практических советов, как пережить боль от разрыва отношений.

Любовь и разлука
Фото
PeopleImages / E+ / Getty Images

1. Позвольте себе горевать и плакать.

Не лукавьте, не говорите, что вам не больно, что вы не переживаете. Даже если инициатором разрыва стали вы, все равно грустно и плохо от осознания потери. Вы больше не будете прежней — влюбленной именно в него и счастливой от этого. Чувства, которыми вы дорожили долгое время, не повторятся. Надежды, которые вы таили, не оправдались. Ушло то, что было дорого, и этого больше не будет. Позвольте себе грустить и плакать, горевать о потерянном. Не стыдитесь своих чувств, не скрывайте слез — они принесут облегчение.

Любовь и разлука
Фото
PeopleImages / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

2. Разрешите себя злиться.

В разрыве отношений виноваты оба, но сейчас вы думаете, что «все из-за него»: говорил не так, цветы дарил не те, по магазинам не ходил, комплиментами не осыпал, полочку обещал повесить, но так и не сделал. Конечно, в долгих отношениях претензий друг к другу накапливается много, обиды не всегда озвучиваются. Сейчас самое время выпустить их. Возьмите лист бумаги и напишите своему бывшему партнеру письмо. Пусть в нем будут слова, которые вы так и не решились сказать ему в лицо. Пусть послание будет длинное и, может, не очень складное, это сейчас не важно, важны ваши чувства. Запечатайте письмо в красивый конверт и… поднесите к пламени свечи. Пепел можно выбросить в мусорное ведро, смыть в унитаз, вынести на улицу и закопать под деревом. Вы не поверите, но после этого немного мистического действа дышать станет легче.

Если письмо не помогло, купите боксерскую грушу и повесьте ее в прихожей. На грушу наклейте фото бывшего и один час в день лупите его. Так и злость выплесните, и фигуру подкачаете.

Любовь и разлука
Фото
jacoblund / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

3. Выразите свои чувства.

Удивительно, но поэты свои самые пронзительные стихи писали, страдая от неразделенной либо потерянной любви. Чтобы не впасть в депрессию, найдите способ выразить свои чувства: рисуйте карандашами или красками, играйте на музыкальных инструментах, сочиняйте рассказы или анекдоты, занимайтесь спортом. Разговаривайте о том, что чувствуете. Можно пойти к психологу или позвонить подруге — лучшему эксперту в любовных вопросах. Но даже если вашим собеседником будет собака или кошка, вам все равно станет легче. Ведь сейчас главное — не замкнуться в себе.

Любовь и разлука
Фото
vgajic / E+ / Getty Images

4. Найдите себе новое дело.

Пройдет время, и вы начнете вспоминать своего бывшего с теплотой и ноткой печали. С этого времени откроется новая страница вашей личной жизни. Но не стоит бросаться в другие отношения, сейчас важно понять, какого человека вы хотите видеть рядом, с кем вам будет комфортно и надежно. В этот период хорошо начать делать то, чем вы никогда не занимались: пойти в балетную студию или театральный кружок для взрослых, записать на языковые курсы, стать волонтером или завести себе собаку (кошку, попугая, морскую свинку, ахатина). Вариантов масса, главное — не сидеть дома, а жить, действовать, двигаться вперед, развиваться.

Любовь и разлука
Фото
BraunS / E+ / Getty Images

5. Полюбите себя.

Балуйте себя, заново научитесь получать удовольствие от жизни: купите красивую одежду, сходите на концерт, погуляйте по городу, запишитесь на массаж или в косметический салон, устройте себе фотосессию. Смотрите любимые фильмы и сериалы, читайте книги, которые давно пылятся на полке. Зайдите в ближайшую кондитерскую и купите себе пирожное. Измените стиль: были блондинкой — перекрасьтесь в брюнетку или шатенку. А может, найдете время и махнете в путешествие, о котором долго мечтали?

И не думайте о том, что «нужно с кем-то познакомиться», «пора замуж». Всему свое время.