Психолог, коуч, мотиватор Дмитрий Эснер.

Чувствуете, что упала самооценка, постоянно себя критикуете и не находите сил даже для привычных дел? Скорее всего, энергетический сосуд опустел, и пришло время его наполнить.

Удовлетворение базовых человеческих потребностей

Прежде всего стоит проверить, удовлетворены ли базовые человеческие потребности. Если на сон остается 5 часов, в голове постоянно крутятся мысли о недоделанной работе или ссоре с близким человеком, а перекусываете вы только на ходу – неудивительно, что батарейки на нуле. Стоит наладить режим сна и питания, и сил станет намного больше.

Еще одна базовая потребность человека – чувствовать себя в безопасности. Если дом не крепость, а источник постоянных скандалов и ссор, стоит пересмотреть свои отношения с близкими. Постоянный стресс не просто высасывает энергию, он действительно опасен для здоровья.

«Ничего не хочу, все надоело!»: где взять женскую энергию
Фото
Getty Images

Думать о красе ногтей

Повысить самооценку можно с помощью одного нехитрого приема: каждый день перед зеркалом говорите себе, какая вы красивая, как вы благодарны своему телу, и одаривайте себя улыбкой. И не забывайте баловать свое тело: массажи, ритуалы красоты, крема. Внешнее и внутреннее всегда очень связаны, поэтому не стоит пренебрегать уходом за собой.

Посвящать себе время ежедневно

В круговерти вспоминаешь о себе в последнюю очередь. Сначала надо разобраться с работой, накормить детей, кота, собаку, мужа и только потом очередь доходит, а чаще всего – не доходит до себя любимой. Необходимо силой воли заставлять посвящать себе ежедневно хотя бы 15 минут. Это должно быть только ваше время. Можно почитать книгу, наполнить ароматную ванну или просто попить чай с вкусным пирожным в одиночестве. Только не стоит тратить это драгоценное время на пролистывание соцсетей или на составление плана дел на неделю вперед. Побудьте с собой наедине, прислушайтесь к себе и расслабьтесь.

Сексуальная удовлетворенность

В идеале человек чувствует сексуальное влечение и возбуждение каждый день. Это одно из базовых условий для того, чтобы люди могли размножаться. Однако в современном мире, когда размножение занимает далеко не первое место в списке приоритетов, либидо может постепенно угасать. Тем не менее сексуальная энергия напрямую связана с психоэмоциональным состоянием. Не стоит, конечно же, заставлять себя хотеть всех мужчин в своем окружении или делать что-то через силу. Но даже легкий флирт или ни к чему не обязывающая фривольная переписка вполне могут поднять уровень либидо и почувствовать себя желанной.

Уборка территории

Очень полезно раз в несколько месяцев проводить ревизию всего, что вас окружает. Это касается и дома, и социальных сетей, и людей. Не сожалея, выбрасывайте или отдавайте старые вещи, удаляйте ненужные контакты в записных книжках, прерывайте общение, если после него чувствуете себя выжатой, как лимон. Например, возьмите за правило раз в месяц выбрасывать или отдавать по 10 вещей из дома. Такое очищение пространства поможет и на энергетическом уровне почувствовать себя обновленной.

«Ничего не хочу, все надоело!»: где взять женскую энергию
Фото
Getty Images

Найдите свое дело

Генерируйте новые идеи, придумывайте и ставьте себе новые цели. Вдохновение приходит тогда, когда вы хотя бы немного окунаетесь в процесс. Найдите то, что вам по-настоящему интересно. Это может стать вашим хобби или даже основной работой. Если вы не читаете, книги, если вы не повышаете свой профессиональный и личностный рост, тогда откуда будет браться уверенность в себе? Жизнь – это движение, и если вы не движетесь вперед, вы всегда оказываетесь позади.