Фото №1 - Приемы самообороны, которые могут спасти жизнь
Фото
urbazon/E+/Getty Images

Каждая из нас хоть раз да возвращалась домой по темным переулкам за полночь, когда народу нет, а любой шум вызывает дрожь и внутреннее беспокойство. Можно сколько угодно представлять себя Ларой Крофт, способой постоять за себя в любой момент, но часто на деле все приемы из кино вылетают из головы или вовсе не работают. В любом случае стоит помнить, что даже очень хрупкая девушка обладает невероятной внутренней силой и способностью постоять за себя. К тому же Статья 37 Уголовного кодекса дает право обороняться, если на тебя напали. Правда, превышение пределов наказуемо. То есть у защищающихся очень ограниченный арсенал средств, даже если дело идет о жизни и смерти. Есть, конечно, необходимая оборона – защита от опасности, которая связана с насилием, опасным для жизни, или с угрозой такого насилия.

Как же защитить себя в опасности? Мы выбрали максимальное количество правил и приемов, которые необходимо знать всем. Помни, нападение – это тот случай, когда ты можешь рассчитывать только на себя.

Кричи

Часто бывает, что в момент опасности наш голос пропадает вовсе и остается только хрипеть. Но если ты чувствуешь, что можешь закричать, обязательно этим воспользуйся. Метод не всегда действует, но использовать его надо. Преступник может испугаться, что тебя услышат, и поспешит убежать. Или кто-то все-таки решится прийти на помощь или хотя бы вызовет полицию.

Используй зубы и ногти

Кусай, царапай, дави на больные места. Такое поведение может стать неожиданным для нападающего, и он тебя отпустит. Тем более ты не нанесешь никаких серьезных повреждений преступнику, а значит, и обвинить тебя будет не в чем. Зато царапины и следы укусов станут доказательством того, что на тебя действительно напали и тебе пришлось защищаться.

Воздействуй на три уязвимые зоны тела

Запоминай правило трех «Г»: глаза, горло, гениталии. Это самые уязвимые точки на теле человека. Правило в практику самообороны ввел самый первый профильный отечественный клуб – «Самооборона 100%», а сформулировали его Максим Степанов и Олег Майоров – основоположники движения самозащиты в нашей стране. Наш организм устроен таким образом, что, как бы ни защищался нападающий, одна из этих точек обязательно будет уязвимой. Целься именно туда. Надави на глаза, используй пальцы, ногти, ключи от квартиры. Твоя задача – отвлечь внимание нападающего от тебя, ослабить его внимание и хватку и сбежать.

Фото №2 - Приемы самообороны, которые могут спасти жизнь
Фото
Nicola Katie/E+/Getty Images

Бей в пах

Нас воспитывали быть жертвенными и сочувствующими. И эти качества могут сыграть медвежью услугу в момент нападения. Многие женщины даже при угрозе смерти не могут ударить мужчину в пах. Но не бойся сделать человеку больно. Бей со всей силы. Он же тебя не пожалел.

Используй подручные средства

При выживании все средства хороши. Не бойся использовать ключи, книгу, бутылку – и что там еще оказалось в твоей сумке? Кстати, сама сумка тоже вполне сгодится в качестве оборонительного средства. Однако последствия могут быть самыми разными. Очередной парадокс – тебе нужно спасти свою жизнь и при этом думать, чтобы не сильно навредить другому человеку. Но когда дело совсем худо – используй все, что подвернется под руку.

Держи при себе перцовый баллончик

Перцовый баллончик – одно из самых простых и при этом действенных средств самообороны. Однако мало купить его и положить в карман. Нужно уметь им пользоваться, чтобы при нападении случайно не залепить раствором себе в глаза. Обязательно тренируйся брызгать левой рукой – чаще всего она ближе к лицу нападающего, и заламывают в первую очередь правую руку.

И здесь технологии не стоят на месте. Шведская компания Plegium недавно представила инновационный перцовый балончик, который не только обладает сиреной и подстветкой, чтобы тебе было удобнее прицелиться, но и синхронизируется со смартфоном. Когда ты его используешь, на телефон твоего близкого человека приходит сигнал о помощи и данные с Google Карт, где на тебя напали.

Не жди от баллончика мгновенного эффекта, самый «смак» накроет нападающего только через 5−10 секунд. И постарайся не просто брызгать в лицо, а водить у глаз врага. И обязательно храни баллончик поближе к себе. Бросать его на дно сумочки – не самая удачная идея, в случае нападения ты просто не сможешь быстро его найти. А в таких ситуациях счет идет на секунды.

Используй электрошокер

К таким средствам самообороны чаще прибегают женщины, которые уже пострадали от нападения. Тяжелая артиллерия дает ощущение контроля ситуации и хоть какое-то подобие безопасности. Правда, пользоваться ими тоже надо уметь. Гражданские шокеры, которые есть в свободной продаже, довольно слабые. И тебе еще нужно умудриться попасть по открытому участку тела. Реальный вред может нанести «полицейская» модель, вот только достать ее не так просто.

Самооборона приемы без оружия
Фото
Getty Images / iStockphoto

Приемы самообороны

Освобождение от захвата руки

Вырваться из захвата руки можно, использовав «правило большого пальца»: вращай руку в сторону большого пальца нападающего. Рывок должен быть резким. Иначе противник может сжать твою руку еще сильнее, и освободиться уже не удастся.

Освобождение от захвата волос

Схватить жертву за волосы – один из самых популярных способов нападения. Это не только больно для тебя. Прием дает полный контроль над твоим телом. В первую очередь тебе придется схватиться за руку противника обеими руками. А дальше используй ноги и лупи со всей силы. Почувствовала, что хватка нападающего ослабла, – выдирай свою руку и беги.

Освобождение от захвата шеи

Популярный метод выхода из захвата шеи «круговой рычаг» на деле не всегда дает ожидаемый эффект, особенно если ты изучала прием только на словах. Тебе может запросто не хватить сил или времени. Лучше неожиданно ударить в пах или ткнуть пальцами в глаза – боль ослабит хватку нападающего.

P.S.

«А где же реальные приемы самообороны?» – можешь спросить ты. Мы реалисты. И понимаем, что в момент паники ты можешь впасть в ступор. Чтобы в стрессовой ситуации вспомнить, как выйти из захвата или освободиться при заламывании рук, нужно, чтобы все приемы въелись тебе в подкорку. Поэтому самообороне лучше учиться с персональным тренером. Обязательно сходи хотя бы на одно занятие – первый урок чаще всего бесплатный. И потом отработай приемы с подругой или парнем до автоматизма. Только это может спасти тебя в момент настоящего нападения.