Что делать, если «я боюсь лететь на самолете»? Причины и методы устранения боязни.

Почти каждый хотя бы раз в жизни думал: «А ведь я боюсь лететь на самолете!» Конечно, в следующее мгновение он же размышлял над тем, как ему быть. Не отменять же командировку или важный визит. Все так. Давайте начнем с того, что определим, где фобия, а где обычный страх за свою жизнь. И почему люди боятся пароходов и самолетов, но совершенно не испытывают страха перед машиной, хотя автомобиль – самый опасный вид транспорта.

я боюсь лететь на самолете
Что делать, если я боюсь лететь на самолете?
Фото
Getty

Признаки фобии

Люди все смертны и боятся умереть внезапно. Автомобиль не пугает, потому что оставляет за водителем иллюзию контроля транспортным средством. А в самолете почти любой, кроме пилота, – пассажир, даже летчик, который не на работе. Но он-то летать не боится.

Итак, почему пугает именно самолет, ясно. Осталось отличить фобию от страха. Признаки фобии следующие.

  • Обильное потоотделение.
  • Беспричинный страх, паника.
  • Резкое ухудшение самочувствия.

Эти три признака характеризуют «паническую атаку». Если пассажир ощущает нечто такое, то у него фобия. Конечно, можно рекомендовать сразу же посещение психолога, но люди в России не так верят целителям людских душ, да и, кроме того, цены на их услуги кусаются.

«Боюсь лететь на самолете!» Что лучше не делать перед полетом, чтобы не усугубить ситуацию?

Самолет относительно давно вошел в арсенал средств передвижения, но все еще вызывает суеверный страх. Наверное, потому, что человек прикипел душой и телом к земле, поэтому ему трудно от своей «матушки» отрываться, а вот если были бы у него крылья... Однако ближе к делу.

Страх и трепет перед полетом заставляет делать глупости.

  • Пить спиртные напитки в надежде, что они снимут стресс, хотя в полете принимать алкоголь опасно.
  • Смотреть статистику крушений. Статистика на самом деле ничего не доказывает, потому что в новостях сообщают только о тех, кто рухнул, но в них нет ни одного слова о тех, кто благополучно долетел. А между тем ежедневно по свету перемешаются 5 миллиардов человек. Они все живы и здоровы. Новостям не хватает положительно заряженных сюжетов. Если смотреть информационные передачи, можно впасть в тоску и загрустить. Все прах и тлен.

Если человек не расшатывает сам свою психику, то это уже почти победа над страхом. Но как быть, если жуткие демоны ужаса не оставляют в покое?

«Я все еще боюсь лететь на самолете, что делать?!»

Прежде всего успокоиться. Никому еще не помогала паника. Предоставляем список возможных решений проблемы.

  • Сменить транспорт. Если есть возможность добраться поездом и он не пугает, воспользуйтесь им.
  • Книга. Возьмите почитать в дорогу детектив или интересный роман. Стивен Кинг рекомендует книги Джона Гришэма.
  • Фильм. Если человек не любит книги, то в дорогу можно взять любимые или новые киноленты. Время пройдет незаметно.
  • Релаксирующая музыка, которая поможет расслабиться и заснуть на время пути, а потом стюардесса разбудит пассажира.
  • Не смотреть в окно. Ведь это тоже ответ на тревоги. Если самолет не будет трясти, то человек и не заметит, что он летит.

Пункты списка направлены на одну цель: человек не должен думать о своем страхе. Если задача решена, то дышать легче во всех смыслах.

Также интересно: что делать, когда возникает боязнь гинеколога?

Комментарии

0
под именем