Причина появления негативных мыслей
Разум, рисуя нам в голове страшные картинки, выполняет с точки зрения человеческой природы огромную и важную работу – он предупреждает и предостерегает нас от неблагоприятных реакций и скрытых угроз. Просчитывая возможные варианты событий, разум стремится обезопасить нас. Мозг анализирует прошлые инциденты и на их основе выдает вероятный прогноз. Поэтому в следующий раз, когда будете думать, как избавиться от мыслей, знайте, это просто одна из программ, заложенная в человека в процессе эволюции.
Навязчивые мысли – это не только повод для грусти, они заставляют человека находиться в постоянном стрессе и являются причиной многочисленных негативных последствий.
от этого страдает настроение, в результате тревожных мыслей мы становимся мнительными и раздражительными;
ухудшаются отношения с окружающими;
организм, постоянно испытывающий давление негативных мыслей, может отреагировать на них болезнью.
Борьба с душевными тревогами поможет сохранить не только душевный покой, но и здоровье.
Как избавиться от навязчивых мыслей
Для избавления от негативных мыслей можно обратиться к древней технике йогов. Для этого не обязательно садиться в позу лотоса, достаточно сосредоточиться на дыхании. Вам помогут десять глубоких, шесть средних и четыре мелких вдоха, а также преставление в воображении образа красивой природы или просто места, где вы любите отдыхать.
Сосредоточенное наблюдение за дыханием и его сознательное замедление поможет быстро снять напряжение, избавиться от гнева и тяжелых дум.
Еще один вариант ответа на вопрос, как избавиться от плохих мыслей, обратиться к проверенным психологическим методам.
Чтобы избавиться от негатива, на нем нужно сосредоточиться. Повернитесь лицом к своим страхам – рассмотрите подробнее, чего вы боитесь, а затем отстранитесь от них. Как избавиться от навязчивых мыслей? Посмотрите на ваши страхи издалека, а затем перестаньте питать эмоциями. Не стремитесь заинтересоваться ими, наблюдайте пассивно.
Как только вы перестанете подпитывать их энергетикой и эмоциями, они исчезнут. Все вышеперечисленное вместе с положительным отношением к жизни обязательно поможет вам избавиться от любого негатива и обрести душевное равновесие.