Как вести себя с незнакомыми людьми и в чужой компании

Чувствуя себя неуютно в чужой компании или стесняясь обращаться к незнакомцу, человек порой начинает испытывать комплекс: считает себя размазней, обвиняет в трусости и неуверенности. И очень хочется избавиться от этого совершено иррационального и, казалось бы, необъяснимого страха. Ведь ни бить, ни кусать нас никто не собирается. Чем же так пугают нас незнакомые люди?

• Главная причина – неуверенность в себе, в собственной привлекательности, убедительности, знаниях и т. д. Это своеобразный комплекс «ученика, отвечающего у доски». У многих он, появившись в школе, остается на всю жизнь.
• Психологическая травма, связанная с общением и создавшая барьер страха. Ее истоки могут быть в раннем детстве или в подростковом возрасте, когда проблемы в общении воспринимаются особенно остро.
• Вольное или невольное одиночество, когда человек ведет замкнутый образ жизни и имеет недостаточный опыт контактов с чужими людьми.

Все эти причины, хоть и считаются общими, носят субъективный характер и связаны с конкретными ситуациями. Однако есть и объективная причина страха, возникающего при необходимости взаимодействовать с чужим. Она имеет генетический характер и касается всех (или почти всех) людей. В древнейшие времена страх перед незнакомцем, стремление избежать с ним контактов были естественной защитной реакцией. Чужой человек был потенциально опасен, и те, кто избегал встречи с этой опасностью, чаще оставались в живых. Времена изменились, а реакция на чужаков осталась.

Как общаться с незнакомыми людьми и не испытывать дискомфорта

Состояние страха, тревоги, робости в общении с незнакомыми не только мешает строить нормальные деловые и личные отношения, но и может привести к развитию социофобии или депрессии. Проблемы взаимодействия в чужом социуме вполне решаемы, нужно только следовать несложным правилам.

• Развивайте уверенность в себе. Для этого в чужой компании надо стараться говорить о том, что вы лучше знаете и что вызывает у вас положительные эмоции.
• Никогда не настраивайте себя на негативное восприятие общения. «Ой, опять придется говорить с ними! Как же я не хочу! А вдруг мне откажут или засмеются?» Это традиционные фразы, но стоит вам даже мысленно произнести что-то подобное, и мозг примет это как руководство к действию.
• Мыслите позитивно, старайтесь увидеть положительные моменты во взаимодействии с незнакомыми. Скажите себе, что вам доставляет удовольствие беседовать с этими приятными людьми, и вы им обязательно понравитесь. Не может не понравиться такой обаятельный и интересный человек, как вы.
• Проявите интерес к людям, ведь каждый из них уникальная личность. Внимательно слушайте их, поддерживайте разговор мимикой, жестами, фразами. И очень скоро почувствуете, как теплеет атмосфера вокруг вас.
• Улыбайтесь. Улыбка – сильнейший фактор, влияющий и на отношение людей к вам, и на ваше самочувствие. Только улыбка обязательно должна быть искренней и доброжелательной. Вспомните свой положительный опыт, подумайте о выгодах, которые получите от общения, вспомните мудрый мультфильм о Крошке Еноте. И улыбайтесь.

Даже следуя этим принципам, вы еще долго можете испытывать страх и чувство стеснения, общаясь с незнакомыми людьми. Не отчаивайтесь и помните, что это естественная реакция вашей психики – наследство от далеких предков. И преодолеть эту реакцию можно только одним способом – социальной активностью, тренингом общения. Чем чаще вы будете взаимодействовать с чужой для вас социальной средой, тем быстрее привыкнете к этому, и страх исчезнет.

Также интересно почитать: как стать открытым и общительным человеком