Почему общение с новыми людьми вызывает страх

Чувствуя себя неуютно в чужой компании или стесняясь обращаться к незнакомцу, человек порой начинает испытывать комплекс: считает себя размазней, обвиняет в трусости и неуверенности. И очень хочется избавиться от этого совершено иррационального и, казалось бы, необъяснимого страха. Ведь ни бить, ни кусать нас никто не собирается. Чем же так пугают нас незнакомые люди?

Как вести себя с незнакомыми людьми
Зная, как вести себя с незнакомыми людьми, можно обрести новых друзей.
Фото
Getty
  • Главная причина – неуверенность в себе, в собственной привлекательности, убедительности, знаниях и т. д. Это своеобразный комплекс «ученика, отвечающего у доски». У многих он, появившись в школе, остается на всю жизнь.
  • Психологическая травма, связанная с общением и создавшая барьер страха. Ее истоки могут быть в раннем детстве или в подростковом возрасте, когда проблемы в общении воспринимаются особенно остро.
  • Вольное или невольное одиночество, когда человек ведет замкнутый образ жизни и имеет недостаточный опыт контактов с чужими людьми.

Все эти причины, хоть и считаются общими, носят субъективный характер и связаны с конкретными ситуациями. Однако есть и объективная причина страха, возникающего при необходимости взаимодействовать с чужим. Она имеет генетический характер и касается всех (или почти всех) людей. В древнейшие времена страх перед незнакомцем, стремление избежать с ним контактов были естественной защитной реакцией. Чужой человек был потенциально опасен, и те, кто избегал встречи с этой опасностью, чаще оставались в живых. Времена изменились, а реакция на чужаков осталась.

Как общаться с незнакомыми людьми и не испытывать дискомфорта

Состояние страха, тревоги, робости в общении с незнакомыми не только мешает строить нормальные деловые и личные отношения, но и может привести к развитию социофобии или депрессии. Проблемы взаимодействия в чужом социуме вполне решаемы, нужно только следовать несложным правилам.

Как общаться с незнакомыми людьми
Зная, как общаться с незнакомыми людьми, вы откроете новые горизонты.
Фото
Getty
  • Развивайте уверенность в себе. Для этого в чужой компании надо стараться говорить о том, что вы лучше знаете и что вызывает у вас положительные эмоции.
  • Никогда не настраивайте себя на негативное восприятие общения. «Ой, опять придется говорить с ними! Как же я не хочу! А вдруг мне откажут или засмеются?» Это традиционные фразы, но стоит вам даже мысленно произнести что-то подобное, и мозг примет это как руководство к действию.
  • Мыслите позитивно, старайтесь увидеть положительные моменты во взаимодействии с незнакомыми. Скажите себе, что вам доставляет удовольствие беседовать с этими приятными людьми, и вы им обязательно понравитесь. Не может не понравиться такой обаятельный и интересный человек, как вы.
  • Проявите интерес к людям, ведь каждый из них уникальная личность. Внимательно слушайте их, поддерживайте разговор мимикой, жестами, фразами. И очень скоро почувствуете, как теплеет атмосфера вокруг вас.
  • Улыбайтесь. Улыбка – сильнейший фактор, влияющий и на отношение людей к вам, и на ваше самочувствие. Только улыбка обязательно должна быть искренней и доброжелательной. Вспомните свой положительный опыт, подумайте о выгодах, которые получите от общения, вспомните мудрый мультфильм о Крошке Еноте. И улыбайтесь.

Даже следуя этим принципам, вы еще долго можете испытывать страх и чувство стеснения, общаясь с незнакомыми людьми. Не отчаивайтесь и помните, что это естественная реакция вашей психики – наследство от далеких предков. И преодолеть эту реакцию можно только одним способом – социальной активностью, тренингом общения. Чем чаще вы будете взаимодействовать с чужой для вас социальной средой, тем быстрее привыкнете к этому, и страх исчезнет.