Что такое уверенность в себе?
Излюбленная многими интернет-пользователями Википедия определяет уверенность в себе как «свойство личности, в основе которого лежит позитивная оценка человеком своих способностей и навыков, достаточных для достижения им поставленных целей».
Синонимами уверенности в себе можно назвать чувство собственного достоинства, гордость (не путать с гордыней) и самооценку выше средней. Уже само наличие подобного качества придает человеку сил, вселяет надежду. Он верит, что многие его цели будут достигнуты, а большинство желаний осуществится.
Как правило, уверенный в себе человек без особого труда может ответить на вопросы, вроде: «Кто я? Что я заслуживаю? Чего я достоин?»
В свою очередь, отсутствие уверенности в себе влечет следующие неприятные последствия:
- желание избегать сложных задач и как следствие вечная неудовлетворенность жизнью, сложившейся ситуацией и самим собой;- недоверие к себе;- отказ от новых интересных возможностей;- проблемы во взаимоотношениях с окружающими;- отрицание своих способностей;- постоянный поиск одобрения или поддержки со стороны друзей и близких людей и так далее.
В большинстве случаев неуверенные в себе люди боятся даже представить, что они смогут достигнуть намного больше, чем у них сейчас есть. Они предпочитают находиться в тени. Именно поэтому им практически несвойственно испытывать такие чувства, как признание, восхищение, удовлетворение. А это служит причиной серьезных психических расстройств.
Как обрести уверенность в себе?
Если вы пока не уверены в себе, не стоит опускать руки. Уверенность в себе - качество, неплохо поддающееся развитию. В современной психологии есть большое количество техник для достижения этой цели. Не нужно думать, что после первого дня подобных тренировок удастся значительно поднять самооценку. Никто не говорил, что будет легко, но со временем появятся первые результаты.Итак, как же можно поднять уверенность в себе?
Смена привычек поведения. Часто неуверенного в себе человека выдают его привычки и жесты, поэтому определите, как, по вашему, должен вести себя уверенный человек: какая у него походка, осанка, взгляд, манера разговаривать? И потом просто начните копировать данное поведение.
Изменения во внешности. Если вас не устраивает ваш внешний облик, то стать уверенным в себе вряд ли удастся. Если вам не нравится, ваш гардероб, выбросьте все неприглядные вещи и купите новые. Если вас беспокоит лишний вес, займитесь спортом. Не стесняйтесь спрашивать совет у друзей или окружающих. Возможно, их мнение пойдет на пользу.
Компетентность. На работе старайтесь максимально хорошо разобраться в вопросах, которыми вы занимаетесь. Руководство это явно оценит и похвала не заставит себя ждать, а там и до повышения недалеко.
Активность. Начните занимать активную жизненную позицию.
Не отмалчивайтесь и стойте в стороне, особенно если вы видите несправедливость
Тем более, не стоит мириться с мелочами. Если, к примеру, вам не нравится выбранный для вас столик в ресторане, попросите пересадить вас за другой. Если в магазине вам продали бракованную вещь, постарайтесь вернуть ее или попросите заменить. Все-таки это ваше право.
Положительная реакция на трудности. При возникновении проблем не стоит сразу плакать или жаловаться на жизнь. Посмотрите на них как на способ преодоления себя и возможность выучить какой-то важный урок, который сделает вас умнее и мудрее. И не нужно мучить себя постоянными вопросами «почему?», лучше спросите себя «для чего мне это?» и постройте пошаговый план решения данной задачи.
Новый круг общения. Если есть желание обрести уверенность себе, стоит как можно больше времени проводить с теми, у кого это качество есть. Подобные люди буквально заражают данной энергией и могут дать дельный совет.
Подбадривание окружающих. Если вы заметили, что в той или иной ситуации ваш друг или коллега по работе держится неуверенно, постарайтесь подбодрить его. Это придаст ему сил, а вам позволит лишний раз проявить активную жизненную позицию.
Избавление от страха ошибиться. Не следует бояться совершать ошибки и винить себя за них. От этого никто не застрахован. Пусть они послужат вам уроком.
Если самостоятельно развивать в себе чувство собственного достоинства не получается, следует записаться на тренинги или курсы, посвященные данной теме. Найти их не составит особого труда. Специалисты уверяют, что уже после нескольких дней подобных занятий, результат не заставит себя ждать.
Если даже это не помогает, стоит обратиться за помощью к психологу. Возможно, проблема намного серьезнее, чем кажется на первый взгляд и, вероятно, является следствием каких-то глубоких потрясений, детских страхов или психологических травм.
В следующей статье: лучшие фильмы про животных