Рецепты счастья из разных стран мира

Существуют разнообразные национальные представления о счастье, помогающие избавиться от стресса и начать немедленно наслаждаться жизнью.

Не выходить из дома, Финляндия

В оригинале этот способ терапие звучит как Kalsarikänni. И если попытаться перевести это трудное слово, то получится что-то вроде «сидеть дома в пижаме, попивая любимый напиток, и вообще не выходить на улицу». В отличие от других скандинавских представлений о счастье, этот не требует, чтобы у вас была красивая комната с тахтой и камином – оно гораздо ближе к реальной жизни.

Что делать: придя вечером домой, надеть на себя самую удобную одежду, лучше всего пижаму с теплыми носками, заварить себе чашечку чая или налить любой любимый напиток, открыть пачку чипсов или съесть шоколадку – что угодно, что вы любите. Включить приятную музыку или посмотреть ролик с милыми котиками. Такая обстановка необходима, чтобы расслабиться и отпустить все свои проблемы. Звучит слишком просто, но не забываем, что Финляндия – самая счастливая страна в мире!

Фото №1 - Рецепты счастья из разных стран мира
Фото
Westend61/Getty Images

Гулять в лесу, Япония

«Лесные ванны» переводится как Shinrin-yoku. Смысл этой психотерапии – получить удовольствие и чувство покоя на природе. Это уникальный способ борьбы со стрессом без лекарств и докторов. Лесолечение очень популярно в Японии и Южной Корее. Ученые доказали, что оно снижает уровень агрессии и количество гормонов депрессии в крови, при этом увеличивается производительность и укрепляется иммунная система. Чувство счастья от деревьев длится дольше, чем от прибавки к зарплате!

Что делать: пойти в лес, найти там тихое место и постараться погрузиться в окружающую природу всеми пятью своими чувствами: любоваться пейзажем, вдыхать ароматы, слушать непривычные звуки, потрогать дерево и попробовать воздух на вкус. Закройте глаза и ощутите гармонию и спокойствие. Делайте то, что вам нравится больше всего: рисуйте, гуляйте, медитируйте, выполняйте дыхательные упражнения и т. п.

Придумать смысл вставать по утрам, Япония

«Смысл жизни» по-японски Ikigai. Но есть еще одно определение, которое описывает его еще лучше: то, что заставляет вас вставать с постели по утрам. Это может быть аромат кофе, глобальные проекты на работе или ваш верный питомец. Когда люди находят свой Ikigai, они избавляются от деструктивных привычек и печали и с нетерпением ждут следующего дня, чтобы заняться тем, что им действительно по душе.

Что делать: начните утро красивым завтраком. Это облегчит вам просыпание и создаст хорошее настроение на весь день. Вносите небольшие изменения в свой день и отводите хотя бы один час на хобби. Разбудите своего внутреннего ребенка: станьте смелыми, любопытными и независимыми относительно мнения окружающих. Однако помните, что нельзя быть счастливым, причиняя боль другим. Радуйтесь, когда происходят небольшие приятные вещи. Пусть сам жизненный процесс станет вашей целью.

Фото №2 - Рецепты счастья из разных стран мира
Фото
Toru-Sanogawa/ E+/ Getty Images

Получать удовольствие от жизни, Дания

Lykke – это датское слово, означающее счастье. Смысл этой философии – достичь универсальной радости и повседневного удовольствия от жизни.

Что делать: вы можете прямо сейчас постучаться в дверь к соседям и предложить им что-то вкусное или сказать что-нибудь приятное своим родным. Вы можете также улыбнуться совершенно незнакомому человеку. Попытайтесь поменять работу, если вы ею недовольны или по другим причинам, и перестаньте покупать ненужные вам вещи только потому, что они есть у всех. Избегайте вредных привычек и не ограничивайте себя искусственными правилами, рассказывает Bright Side о том, как датчане попали в число самых счастливых людей в мире.

Ничего не откладывать, Южная Корея

Хотя в большинстве стран счастье – это возможность спокойно и медленно наслаждаться текущим моментом, в Южной Корее все наоборот. Люди здесь все время спешат. Pali-pali можно перевести как «быстрее, быстрее». Корейцы не любят ждать, поэтому здесь так популярны быстрые свидания и языковые курсы, обещающие научить новому языку за пару недель. То же касается доставки пиццы и других заказов в интернете. Чтобы конкурировать в скорости, McDonald’s пришлось организовать собственную службу доставки.

Что делать: главное правило – не пренебрегать возможностями, а быстро пользоваться ими. Чтобы вести нормальную жизнь в таком бешеном темпе, составьте график дел, ешьте здоровую пищу, но не тратьте много времени на готовку и чаще пойте (в душе, по пути на работу, в караоке). Все время учитесь и применяйте полученные знания.

Фото №3 - Рецепты счастья из разных стран мира
Фото
LeoPatrizi /E+/ Getty Images

Не зацикливаться на плохом, Шотландия

Coorie по-шотландски означает «уютно свернуться в теплой постели». Конечно, в стране с холодным климатом комфорт и удобства играют чуть ли не главную роль. Кроме того, очень важно единство с природой, общение с животными и контакт с наследием прошлого – ритуалами и традициями.

Что делать: прогуляться с собакой в красивом месте. Не думать о холоде и комарах, не зацикливаться на неприятных вещах. Включить приятную музыку или слушать природные звуки. Вечером пойти в кафе с друзьями и обсудить с ними что-то интересное. Уважать историю своей страны и помнить о своих предках.

Быть достойным человеком, Греция

Смысл этой философии по-гречески – Filoti. И дословно его можно перевести как «гордость, честность и достоинство». Главное – уважать себя и других людей и уметь гордиться.

Что делать: каждый день составлять 2 – 3 предложения, наполненных позитивным смыслом (их можно записывать в дневник), быть гостеприимным и вежливым. Предложите свою помощь друзьям или угостите их чем-нибудь вкусным.

Фото №4 - Рецепты счастья из разных стран мира
Фото
Sven Hansche / EyeEm/ Getty Images

Рецепт счастья от далай-ламы

Знаменитый духовный лидер, к мнению которого прислушиваются множество людей (независимо от национальности и культуры), изложил базовые принципы счастливой жизни.

— Зачем печалиться, если ты можешь это исправить? Зачем печалиться, если ты не можешь это исправить?

— Каждый день мы получаем шанс начать жизнь заново. Каждый день – наш день рождения.

— Нужно научиться концентрироваться и не давать мыслям разбегаться. Это цель любой медитации – жить текущим моментом.

— Быть щедрым и помогать другим. По-настоящему счастливым можно быть только тогда, когда тебя окружают счастливые люди.

Комментарии

0
под именем