Что такое синдром отличницы
Это навязчивое состояние иногда не совсем верно называют неврозом. Невроз может развиться как следствие вызванных комплексом отличницы нервных перегрузок, завышенных требований к себе и недостижимых целей. Но медицинским диагнозом комплекс не является и психиатр здесь не нужен. А вот советы хорошего психолога не помешают.
В чем проявляется комплекс отличницы?
- В стремлении к идеалу во всем: идеальная карьера, идеальный порядок в доме, семья, члены которой лишены каких бы то ни было недостатков.
- В ярко выраженной потребности к социальному признанию и болезненной реакции на любую критику.
- В желании любое дело сделать самостоятельно, так как другие обязательно допустят ошибку, не справятся.
- В готовности пожертвовать всем ради достижения идеала, в том числе благополучием семьи и собственным здоровьем.
- В ориентации только на результат и неумении получать удовольствие от процесса работы.
- В одержимости порядком во всем, даже в мелочах.
Как известно, совершенство недостижимо. Постоянная погоня за идеалом выматывает, приводит к эмоциональному истощению, к неудовлетворенности жизнью и часто к одиночеству. Ведь «отличница» не видит в своем окружении тех, кто соответствует ее высоким требованиям.
Как избавиться от комплекса отличницы
Возникает этот комплекс обычно в детстве и является следствием неправильного воспитания и завышенных требований родителей. Тогда его еще несложно преодолеть, достаточно снизить требования к ребенку и сделать его жизнь более разнообразной и веселой.
А вот взрослому человеку приходится справляться самому и преодолеть устоявшиеся стереотипы поведения значительно сложнее. Если вы обнаружили у себя синдром девочки-отличницы, как избавиться от него? Психологи советуют начать менять свое поведение и отношение к жизни с мелочей:
— оставить вечером невымытую посуду;
— опоздать на работу;
— изменить одежду на более простую, старую, немодную, а лучше эпатажную;
— отправиться на прогулку в парк вместо уборки квартиры;
— в дождь не открывать зонтик, а снять туфли и топать по лужам босиком;
— отказаться от проекта, сказав, что другой сотрудник справится лучше.
Надо начать делать глупости и совершать ошибки. Сначала будет трудно, может возникнуть чувство беспокойства и растерянности. Но оно скоро пройдет и постепенно вы научитесь просто жить и получать от этого удовольствие.