В каких именно витаминах нуждается беременная женщина?
Железо – важный компонент для создания гемоглобина, оно участвует в кроветворении и в питании плаценты.
В каждом триместре беременности нужны «свои» витамины и микроэлементы.
1. Так, в первом триместре необходимы фолиевая кислота, витамины, А и Е, железо и йод. Фолиевая кислота (или водорастворимый витамин В6) важна для формирования нервной трубки эмбриона и синтеза ДНК, деления клеток и нормального функционирования плаценты. В сутки будущей маме нужно около 600 мкг этого вещества (а при многоплодной беременности еще больше).
Недостаток фолиевой кислоты негативно сказывается на зачатии, а при беременности грозит выкидышем. Витамин Е необходим для выработки гормонов, участвующих в зачатии и поддержании беременности. Мама, снабжая свой организм витамином А, способствует правильному клеточному делению эмбриона и формированию зрения крохи. Без йода возможны серьезные гормональные нарушения в материнском организме, а для малыша йододефицит чреват умственными отклонениями.
2. Ко второму триместру возрастает потребность в кальции, ведь активно формируется скелет ребенка.
3. А к третьему триместру не обойтись без витамина D, иначе кальций просто не усвоится. Именно эти вещества должны входить обязательно в хорошие витамины для беременных женщин.
Отзывы гинекологов о витаминно-минеральных комплексах не всегда объективны, ведь многие фармацевтические компании доплачивают за рекламу своих препаратов.
Какие же витамины выбирать?
Как выбрать витамины для беременных, ведь полки аптек ломятся от изобилия баночек и коробочек? Важно читать состав, а он, как правило, почти одинаков у аналогов. А вот цена очень даже разнится!
Например, недорогие «Компливит мама» в несколько раз дешевле, чем «Элевит пренаталь». Но в «Элевите» много магния, поэтому его рекомендуют при угрозах прерывания беременности, зато «Компливит мама» содержит достаточно йода.
Важно также и удобство применения. Так, например, «Витрум Пренатал» принимается раз в сутки, но содержит очень много железа, что не всегда хорошо и грозит маме запорами, а «Алфавит Мамино Здоровье» идеален по составу, но принимается трижды в сутки.
Обсуждая со своим доктором, какие выбрать витамины для беременных, стоит учесть, что переизбыток микроэлементов и витаминов тоже способен негативно сказаться на течении беременности, поэтому дополнительный прием йода и кальция, фолиевой кислоты и железа может быть отменен, если в выбранном витаминном комплексе они содержатся в достаточной дозировке.