Что такое кризис среднего возраста
Бывает, что перед тем, как впасть в кризис среднего возраста, человек испытывает депрессию или переутомление. В этом случае неудовлетворенность, неуверенность в своих силах и ощущение, что уже ничего не добиться, особенно сильно препятствуют тому, чтобы здраво взглянуть на ситуацию. Это сложный период, когда человек испытывает сильные эмоции, поэтому психологи иногда даже сравнивают его с подростковым возрастом.
Вопросы о том, как выдержать кризис среднего возраста, являются действительно важными. Нередко люди в это время под влиянием эмоций совершают ошибки, последствия которых потом приходится долго расхлебывать. Женщинам это больше свойственно, так как они быстрее поддаются эмоциям. Они могут завести молодого любовника, сменить стиль одежды на молодежный и спортивный, порой неадекватно вести на себя на работе.
Как пережить кризис среднего возраста и выйти из него
Если это неприятное явление настигло вас, то, вероятно, к тому имелись предпосылки. Негативные факторы, которые усугубляют кризис среднего возраста:
- хронический стресс; - ослабленное здоровье, в том числе и психическое; - проблемы в семье; - конфликты с детьми; - сложности в карьере.
Чтобы начать борьбу с проблемой, полезно осознать, что главный ваш враг прячется внутри вас. Это вы загнали себя в невыносимые условия, забросили активные увлечения, стали реже видеться с друзьями, не занимаетесь любимым делом или не интересуетесь близкими людьми. Начните постепенно исправлять эти вещи.
Если карьера не складывается или вам не по душе, то не обязательно радикально менять все. Начните с того, чтобы завести в своей жизни новое дело в качестве хобби. Когда оно станет успешным, то можно задуматься и о более серьезных переменах. Если вас не ценят на вашей работе, то, возможно, пришло время подыскать место в другой компании. Менеджеры по карьерному росту и коучи такой метод даже активно рекомендуют. В любом случае ваша нынешняя ситуация – не конец жизни.
Семья – это опора и поддержка. Но если вы не уделяете близким достаточно внимания, отношения могут испортиться, а взаимопонимание – пропасть. Начните больше интересоваться домочадцами, проводите с ними время. Перемены не замедлят себя ждать, и вас удивит, насколько они будут быстрыми и живительными для вас.
Для женщин частой проблемой во время кризиса среднего возраста являются комплексы по поводу внешности. Лишние килограммы, морщинки – все это заставляет вас как можно реже смотреть в зеркало? Займитесь спортом, а еще лучше танцами. Это можно сделать абсолютно в любом возрасте. Во время физической активности мозг вырабатывает эндорфины, которые заставят вас ощущать радость, а фигура начнет улучшаться. Задорный блеск в глазах и комплименты окружающих – лучшее средство против комплексов!
Вы можете попробовать заняться танцами вместе со своим мужем: это улучшит ваше взаимопонимание и сделает вас более счастливыми
Как только вы займетесь собой, психологические проблемы испарятся без следа. Вы будете думать: «Как я пережила кризис среднего возраста? Легко!» Если же, несмотря на все ваши усилия, ничего не получается, то обратитесь к психологу, специалист вам обязательно поможет.
Смотрите также: поднимаем себе настроение