6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой

Они сделают вас еще прекраснее!

Фото №1 - 6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой
Фото
Westend61 / Getty Images

Быть настоящей женщиной — жизненный навык. Его можно получить различными способами: подражая кому-то, экспериментируя самой, изучая тенденции. А можно прочитать руководства от профессионалов в этой области и ощутить прилив сил, убедиться в своей неотразимости, забыть все тревоги и стать по-настоящему красивой и здоровой.

Регина Доктор. «Здоровое питание в большом городе»

Фото №2 - 6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой
Фото
Издательство АСТ

Здоровое питание — основа нашего здоровья и красоты в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний. Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Автор этой книги — врач-диетолог, основатель Школы здоровья Regina Doctor и автор популярного блога в Instagram про здоровое питание — убедит вас в обратном. Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишние килограммы? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.

Тина Канделаки. «PRO тело»

Фото №3 - 6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой
Фото
Издательство АСТ

Как найти свой путь к обретению красоты, исходя из индивидуальных особенностей тела? Стоит ли прибегать к пластической хирургии? Как быть, если нет денег на посещение спортзала? Обо всем об этом на страницах книги — «PRO тело». Не важно, сколько вам лет. Не важно, какая у вас комплекция. Специалисты единодушны в своем мнении: привести себя в полный порядок и великолепно выглядеть может практически каждый, в этом убеждена Тина Канделаки. Арсенал средств для достижения этой цели весьма обширен, всегда можно подобрать то, что подойдет именно вам. В этой книге вы найдете проработку психологических аспектов борьбы с лишними килограммами; подробный разбор системы питания (включая водно-солевой режим и прием необходимых БАД); план оптимальной физической нагрузки, роль растяжки и массажа; всю правду о процедурах пластической хирургии.

Екатерина Васильева. «Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой»

Фото №4 - 6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой
Фото
Издательство АСТ

Всем нужен волшебный пинок, который заставит нас двигаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Как часто вы смотрите в зеркало и ненавидите свое тело? Как часто у вас опускаются руки и нет мотивации? Смотрите на тех, кто добился результатов, но не верите, что вы сможете так же? Кто из нас не начинал новую жизнь с понедельника? Кто не говорил: «Вот куплю абонемент в тренажерный зал и точно буду заниматься»? А все ли достигали результатов с такими целями? Екатерина Васильева в своей первой книге рассказывает, как начать заниматься спортом легко и непринужденно, как поверить в себя и повысить самооценку. Популярный блогер делится самым сокровенным: рассказывает о принятии себя и своей фигуры; о том, как прийти к интуитивному питанию и есть то, что хочется, не боясь при этом потолстеть на 100 граммов; о том, что от ненависти до любви к ежедневным пробежкам — всего один шаг.

 

Ольга Белоконь. «Я — женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом»

Фото №5 - 6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой
Фото
Издательство АСТ

Ольга Белоконь — практикующий врач акушер-гинеколог, у которой прекрасно получается совмещать работу врача-практика и мощнейшую информационную поддержку всего женского населения. В этой книге есть все, что должна знать любая из вас. Это настоящая энциклопедия женского здоровья. Она по праву должна находиться в каждом доме у каждой женщины независимо от ее возраста, интересов, наличия/отсутствия «женских» болезней и других факторов. В книге вы найдете самые последние научные исследования и достижения медицины, причины, современные и эффективные методы диагностики и лечения различных «женских» болезней. Бесценные и достоверные знания о самом важном — о женском здоровье.

 

Даша Город. «Быть настоящей женщиной»

Фото №6 - 6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой
Фото
Издательство АСТ

Даша Город — психолог, эксперт по семейным отношениям, основательница «Академии женского волшебства». Эта книга-практикум — о том, как быть настоящей женщиной. Ведь каждая из нас способна настолько часто менять свои роли и находить необычные пути решения любой проблемы, что порой мы забываем, а женщины ли мы? Можем ли мы быть слабыми и нуждаться в поддержке и защите? Как научиться любить себя по-настоящему и почему это важно? Как выбрать мужчину, который станет для тебя верным, любящим спутником на всю жизнь? Как поддерживать страсть в отношениях и интерес друг к другу спустя годы? Как принять и обогреть своего внутреннего ребенка? Как научиться слышать себя, раскрыть свои таланты и способности?

 

Кристина Новикова. «Мифы об уходе за лицом и волосами»

Фото №7 - 6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой
Фото
Издательство АСТ

Визажист с десятилетним стажем и бьюти-блогер Кристина Новикова при участии эксперта в области химии, врача дерматолога-косметолога и трихолога рассказывает, как определить свой тип и подобрать уход; какие средства использовать при акне; что делать, если волосы ломкие, секутся или выпадают; какие бывают компоненты в косметике; из чего состоит косметика и каких ингредиентов лучше избегать. Это уникальное издание, в котором развенчиваются популярные бьюти-мифы. Книга сэкономит твое время и деньги, так как тебе больше не придется покупать кучу неподходящей косметики.

 

Анна Бортейчук. «ANTI-AGE на каждый день: управление красотой»

Фото №8 - 6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой
Фото
Издательство АСТ

Анна Бортейчук — руководитель клиники эстетической медицины, бьюти-блогер, эксперт в вопросах anti-age образа жизни. ANTI-AGE — самый актуальный подход к медицине, призванный улучшить качество жизни и продлить молодость. Превентивные антивозрастные меры помогут сохранить здоровье и красоту. Но как отличить действительно эффективные средства от разрекламированных пустышек? Эта книга призвана помочь вам делать осознанный выбор методики или препарата, а не просто идти на поводу у маркетологов. Наш организм не считает эстетическую привлекательность кожи жизненно важным фактором, а морщины — проблемой, поэтому об уходе за кожей обязательно нужно говорить в контексте общего здоровья. Путь к идеальному лицу лежит через оздоровление организма.

 

Елена Санжаровская. «О-па — попа! КАЧАЕМ ПОПКУ дома и в зале»

Фото №9 - 6 книг о красоте и здоровье, которые помогут стать энергичной и неотразимой
Фото
Издательство АСТ

Идеальная попа — мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды! Путеводитель по обретению шикарной фигуры от фитнес-гуру Instagram с 28-летним опытом. Авторская программа тренировок, результативность которой доказана сотнями тысяч восхитительных женских тел, «построенных» по методике Елены Санжаровской, и мощнейшая мотивация, эффективная система питания, не имеющая ничего общего с изнуряющими диетами, и подробные техники выполнения упражнений, благодаря чему не надо делать десятки закладок в Instagram, достаточно иметь под рукой одну книгу. Стань обладательницей сногсшибательной фигуры! И, уходя, оставь о себе сильное впечатление!

Комментарии

0
под именем