Почему 30 лет — самый несчастный возраст, а потом все наладится

В этом уверены ученые.

Фото
Flashpop / DigitalVision / Getty Images

Со временем мы становимся счастливее, даже несмотря на отрицательный опыт, который пережили. Об этом говорят многие психологические исследования, проведенные за последнее время. Почему же так происходит?

Льюис Вольперт из Лондонского университета в своей книге «Вы очень хорошо выглядите» утверждает, что в среднем в 70 лет мы счастливее, чем в 20. Пик несчастья приходится на 35 лет. В это время у нас очень много забот и стрессов: дети еще маленькие, ипотека не выплачена и т. д. После 35 лет жизнь постепенно начинает налаживаться. Разумеется, здесь есть связь с биологией и нейрофизиологией, но ученые выделяют и другие причины — те, которые зависят от образа жизни и нашей личной работы над собой. Оказывается, некоторые опции, позволяющие получать больше удовольствия от жизни, приходят только с возрастом, когда человек становится мудрее.

Фото
LightFieldStudios / iStock / Getty Images Plus

Стопроцентный рецепт счастья пока еще никто не открыл, однако ряд его составляющих ученые все-таки выделяют: изменение отношений с самим собой, переосмысление времени и жизненных ценностей. Это фундаментальные составляющие счастливой жизни.

Также считается, что на процент благополучия влияют образ жизни и питание. Согласно последним исследованиям, диета с зелеными продуктами способствует хорошему настроению и общему спокойствию.

Кроме того, для лучшей жизни важно учиться преодолевать стресс, стараться управлять временем, быть в курсе последних событий, делиться своими интересами с любимыми людьми и находить возможность каждый день гулять на свежем воздухе.

Ученые выделяют ряд опций, которые становятся более доступны с возрастом, но начать использовать эти техники можно и в 20 лет.

1. Контролировать эмоции

Исследователи считают, что счастье достигает нас примерно в 50 лет. Именно к этому возрасту человек становится способен осмысленно работать со своими эмоциями, что крайне важно для достижения внутренней гармонии. Сьюзан Чарльз Терк объясняет это явление так: «Психическое здоровье с возрастом улучшается, так как пожилые люди лучше контролируют свои эмоции, чем молодые».

В чем причина? По мнению ученого, старение идет в направлении большего осознания времени и смысла жизни: чем больше лет проходит, тем больше мы хотим жить лучше и меньше склонны идти на компромисс, жертвуя своим благополучием.

2. Быть уверенным в себе

Всю жизнь человека преследуют беспокойство и страх. Люди боятся не чему-то не соответствовать, не оправдать чьих-то надежд и т. д. Способность преодолевать эти вещи с годами увеличивается, так как приходит осознание настоящих ценностей и своих собственных сил. То, что в подростковом возрасте кажется непреодолимым, часто просто уходит на второй план и уже не требует преодоления. Человек учится понимать и прощать, что тоже положительно сказывается на психическом здоровье.

Фото
Westend61 / Getty Images

3. Делать то, что нравится

По словам исследователей, оптимистический взгляд на жизнь связан не только с наличием близких людей рядом, но и с возможностью заниматься любимым делом. Это могут быть интересные рабочие проекты или увлекательное хобби. Почему чаще все это себе позволяют 50-летние люди, а не молодежь? Ответ очевиден: дети вырастают, поэтому освобождается время и силы на себя.

4. Ценить все моменты (даже негативные)

Внимание к мелочам становится главным навыком только с годами. Взрослый человек больше ценит общение с давними друзьями, моменты тишины, небольшие каждодневные ритуалы и т. п. Причем показателем мудрости будет наличие способности ценить жизнь во всех ее проявлениях, даже негативных. Кризисы, если к ним правильно относиться, тоже могут стать возможностью. Жизнь измеряется не достигнутыми целями, а умением становиться мудрее, извлекая уроки из своих ошибок.

Фото
Letizia McCall / The Image Bank / Getty Images

5. Относиться к жизни легче

Печальные эпизоды присутствуют в жизни каждого человека и могут случиться в любом возрасте. Есть моменты, которые очень трудно преодолеть, но изменить к ним отношение реально почти всегда. Некоторые люди выносят уроки из жизненных передряг и становятся мудрее, а другие тратят свою энергию на злость и негодование. Важно помнить, что мы не можем выбирать, как сложится наша жизнь, но мы можем решать, как реагировать на события.

Психологи рекомендуют работать над своей осознанностью, над возможностью относиться к жизни немного легче, быть готовыми превратить трудности в поворотные моменты судьбы и улыбаться каждый день.

Комментарии

5
под именем
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Кризис, потому что понимаешь, что молодость прошла окончательно. Но с этим пониманием приходит принятие неизбежного, а потому и появляется желание делать то, что хочется делать именно тебе, а не родителям, навязанным стереотипам и т.д. Вот тогда то мы обретаем свободу быть собой, а когда человек честен с собой, то успех и признание приходят к нему. Очень хочу чтобы и мои желания начали сбываться. Недавно прошла тест Воликова и обнаружила, что у меня такой огромный потенциал воли и трудолюбия...при таком раскладе не может же быть по другому. Главное мечтать и действовать !
  • Народная мудрость говорит - до 30 лет ума нет, то дальше и не жди.
  • Я счастлива в 27
  • Хех, да, иногда с возрастом приходит мудрость, но чаще возраст приходит один))
  • Я так и в 20 могу