«Взвешенный» иркутянин мечтает постройнеть и найти любимую

Первый сезон проекта «Взвешенные люди» на канале СТС завершается. Woman’s Day встретился с экс-участником реалити-шоу Александром Шикотько, который похудел на 35 кг, и узнал, что изменилось в жизни молодого человека.

Взвешенные люди: Александр Шикотько
Александр (крайний слева) в команде «синих» в самом начале проекта
Фото
пресс-служба канала СТС

– Когда я пришел на проект, мой вес был 220 кг, сейчас я вешу 185 кг, – рассказывает Woman’s Day Александр Шикотько, экс-участник проекта «Взвешенные люди». – Этот вес держится с февраля. Дело в том, что зимой я сильно заболел, нездоровье выбило меня из колеи, началась депрессия. Долго лечился, сейчас, слава богу, практически здоров, и потихоньку, не торопясь, начинаю добавлять в свою жизнь спорт, соблюдаю диету.

Хоть я и избавился от 35 лишних килограммов, это только начало, мне нужно похудеть еще килограммов на 60, полагаю, что в течение года – полутора я это сделаю, и смогу жить в нормальном теле. Но уже сейчас моя жизнь изменилась, я могу позволить себе то, что было недоступно в прежнем весе.

Я полюбил гулять. Раньше ходьба была для меня пыткой, максимум, на что я был способен, – километр пешком. Я шел, и мне было больно, неприятно и обидно за то, что я такой. А сейчас свободно прохожу около 10 километров. Устаю, конечно, зато получаю от движения огромное удовольствие.

Взвешенные люди: Александр Шикотько
Фото
личный архив Александра

Меня узнают на улице. Люди подходят, здороваются, мы разговариваем, и я предлагаю прогуляться. Вот так и гуляем вместе с поклонниками. И приятно, и полезно.

У меня стало много друзей. На моей странице «ВКонтакте» их более тысячи. Люди рассказывают о себе и своих проблемах, задают вопросы, советуются. Знаете, очень много людей переживают по поводу своего лишнего веса, а поделиться переживаниями не с кем. Вот и обращаются ко мне, а я готов делиться всеми знаниями, которые у меня есть, готов помогать полным людям, потому что точно знаю, как тяжело стать легче.

Кстати, одному худеть сложно, нужна команда, чтобы можно было кому-то пожаловаться, обратиться за помощью, поддержкой, чтобы элементарно почувствовать дух соперничества. Поэтому если серьезно собрались худеть, ищите единомышленников.

Взвешенные люди: Александр Шикотько
Фото
личный архив Александра

Слежу за своим питанием. Рацион у меня сейчас скудный – фактически сижу на гречке, рисе и бобовых. Крупу, горох и кукурузу варю на воде, добавляю приправу, чтобы было вкуснее, и ем. В процесс приготовления пищу не солю вообще, немного подсаливаю ее уже в тарелке. Не ем мясо и сладкое – заменил это орехами и фруктами. Лишь иногда ем жареный картофель – просто знаю, что сорвусь, если не будут себе хоть что-то позволять.

Хочу дать совет – не запасайтесь едой на неделю, возьмите ровно столько продуктов, сколько вам нужно на один-два дня. Желательно покупать все на рынке, который находится от вашего дома на расстоянии двух-трех остановок. Идите на рынок обязательно пешком – пусть мышцы работают. Я, например, хожу за продуктами на рыночек, который находится от меня на расстоянии 2,5 километров. Туда иду пустой, обратно несу килограмма 3–4 овощей и фруктов. Неплохая тренировка получается.

Взвешенные люди: Александр Шикотько
Фото
Константин Глазков

Избавился от многих комплексов. Раньше я не мог спокойно войти в спортивный зал – я комплексовал по поводу своих размеров. Сейчас я чувствую себя в зале прекрасно, потому что знаю, что многое могу. Я работаю наравне со всеми, выкладываюсь по полной программе.

Вообще, полному человеку сложно сразу начинать заниматься в тренажерном зале, поэтому лучше идти в бассейн. Знаете, часто в бассейне на меня все показывают пальцем, но я не обращаю на людей никакого внимания, потому что хожу туда не поплескаться и расслабиться. Я не купаюсь, а работаю, плаваю около полутора часов без перерыва, потому что у меня есть цель – похудеть.

Взвешенные люди: Александр Шикотько
Фото
личный архив Александра

Я могу выбирать одежду. Раньше покупал то, что было как раз, а сейчас, поскольку стал стройнее, могу позволить себе выбрать то, что нравится. Но я не гонюсь за модой (хотя уже могу позволить себе модную одежду), ношу то, что надевал до набора веса. Просто не хочу тратиться на вещи, потому что еще буду стройнеть, и моя фигура изменится. Вот когда почувствую, что уже достаточно, тогда и приоденусь.

Знаете, недавно пошел в магазин купить толстовку, и обратил внимание, что мне подошла вещь не самого последнего размера, и оказывается, уже есть одежда, которая мне велика. Притом что я человек не маленький, у меня рост 192 см, но все равно уже по-другому выгляжу.

Кстати, чтобы во время тренировки хорошо пробить лимфу и пропотеть, нужно надеть две футболки, сверху еще и толстовку.

Взвешенные люди: Александр Шикотько
Фото
личный архив Александра

Я нравлюсь девушкам. Недавно на моей странице «ВКонтакте» появился статус «Женился». Поставил его на сутки, потому что проиграл спор одной знакомой. На самом деле мое семейное положение не изменилось, я по-прежнему холост. Признаюсь, что сейчас нравлюсь девушкам, многие мне говорят об этом честно и откровенно, но я ищу настоящую любовь. Не хочу размениваться по мелочам, не собираюсь бегать от одной женщины к другой, лучше потерплю немного, но найду свою женщину, ту, с которой мне будет хорошо и комфортно.

Комментарии

0
под именем