Какой овощ нужно есть каждый день, чтобы продлить молодость

Ученые уверены: при регулярном употреблении можно даже разгладить морщины!

Возможно, вы удивитесь, но это обыкновенная тыква. Именно ее американские ученые после длительных исследований, назвали самыми полезным из всех овощей. В материалах, опубликованных на научном портале Science News, исследователи подробно обосновали свой выбор.

Ученые считают тыкву источником омолаживающих витаминов А и Е.
Фото
REDA&CO / Contributor / Universal Images Group

Все дело в том, что в тыкве большая концентрация витаминов А и Е, которые помогают сохранять эластичность и упругость кожи. Именно их недостаток в организме приводит к появлению ранних морщин. Неровная кожа, тусклые волосы и ломкие ноги — признак дефицита витамина С. Как вы уже, наверное, догадались, в тыкве его тоже с избытком. Также этот овощ является источником витаминов D, РР, Т и К. Последний считается очень редким и не содержится ни в каких других овощах. При этом восполнять его запасы очень важно, так как витамин К отвечает за свертываемость крови.

Витамины, которыми богата тыква, в других овощах не содержатся
Фото
Mike Kemp / Contributor / In Pictures

Кроме прочего исследователи уверены, что те, кто ест этот овощ регулярно, серьезно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и патологий мочеполовой системы. Микроэлементы и витамины, содержащиеся в нем, нормализуют сон, улучшают психоэмоциональное состояние и снимают усталость. Что делать, если вы не любите тыкву? Понять, что, скорее всего, вы просто не умеете ее готовить, и найти свой идеальный рецепт.

Комментарии

1
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • ломкие ноги - это плохо, конечно))))