Несколько недель назад телеведущая Ляйсан Утяшева озвучила сумму на которую она легко сможет прожить в течение месяца. Чуть позже бывшая гимнастка подтвердила свои слова, опубликовав рацион питания, на котором просто невозможно продержаться. Во всяком случае, большинству из нас, ведь в качестве ужина знаменитость указала лишь воду, чем вызвала массу вопросов у подписчиков.
Но оказалось, что Ляйсан не только довольно жестко ограничивает себя в еде, но и не забывает о регулярных тренировках. Одной из них Утяшева поделилась с фолловерами в социальной сети. По мнению звезды, чтобы добиться упругости ягодиц, спортивный инвентарь совершенно не нужен. Его в этом комплексе легко заменят шпильки.
Этот ролик в «Тик-Токе» набрал 7,8 млн просмотров. Люблю это упражнение, его можно делать в любое время и в любой одежде. А на каблуках сильнее включаются мышцы ягодичек. Спасибо за обратную связь! Продолжаю снимать для вас простые и эффективные упражнения, — подписала Утяшева.
Правильное выполнение Утяшева решила продемонстрировать лично. В мини-шортах и коротком топе Ляйсан подходит к стене, параллельно ей приседает словно на стульчик, втягивает живот и поднимает руки, не забывая при этом улыбаться. Всем желающим подтянуть тело знаменитость советует находиться в такой позе два раза по 30 секунд. Мы решили последовать примеру телеведущей и можем смело сказать: выдержать неудобное положение действительно крайне сложно, да еще и на каблуках! Но, глядя на фигуру Утяшевой, все сомнения как-то сразу отпадают и руки уже сами тянутся за парой туфель.
Впрочем, вид физической нагрузки, конечно, индивидуален. А чтобы определиться было проще, пройти тест и узнай, какой фитнес идеально подходит тебе.
Какой фитнес идеально подходит тебе?
