Психологи и ученые уверены, что в нашей жизни существует множество вещей и предметов, которые могут вызвать тревогу и развить панические атаки. Причем о большинстве из них мы даже не догадываемся. Знали ли вы, к примеру, что душное помещение, пропуск завтраков и незастеленная постель провоцируют депрессию? Разбираем эти и другие пункты, влияющие на наше настроение.

1. Мягкий диван

Вы уверены, что отдых на любимом диване после напряженного рабочего дня принесет вам счастье и покой. Но вы глубоко ошибаетесь. Согласно недавнему анализу западного издания BMC Public Health, сидячий образ жизни может увеличить приступы беспокойства и панических атак. Перед сном лучше посвятить время прогулке в парке или занятиям в спортзале.

2. Закрытые окна

Проветривайте комнату даже в холод и мороз! Исследователи Питтсбургского университета пришли к выводу, что на свежем воздухе и при солнечном свете люди начинают чувствовать себя лучше и их настроение повышается.

3. Домашние животные

Фото №1 - 10 вещей, из-за которых мы беспокоимся по пустякам
Фото
Getty Images

Любимые кошки и собаки, безусловно, вызывают массу положительных эмоций. Но всегда ли? А что, если питомец так и не научился культурно вести себя в ваше отсутствие? После тяжелого дня, согласитесь, не очень приятно убирать куски газет, валяющиеся по всей комнате, и плакать над испорченными новыми туфлями... Выход есть: прежде чем заводить животное, убедитесь, что у вас найдется достаточно времени, чтобы научить его правилам поведения.

4. Беспорядок в доме

По словам исследователей в Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, интерьер в доме напрямую связан с нашим настроением. Когда в комнатах чисто, нам хорошо и комфортно, если имеется беспорядок, то, соответственно, плохо и беспокойно. Так что убирайтесь чаще!

Как превратить уборку квартиры в медитацию, читайте ЗДЕСЬ.

5. Телевизор

Фото №2 - 10 вещей, из-за которых мы беспокоимся по пустякам
Фото
Getty Images

Уже многие люди в наше время выкинули телевизоры. И это правильно. Многие ученые уверены, что рекламные ролики или постоянное переключение каналов не самым лучшим образом воздействуют на нашу психику. Хотите посмотреть любимую мелодраму или документальный фильм? Воспользуйтесь ноутбуком.

6. Фастфуд

Знали ли вы, что гамбургеры, картошка фри и газировка не только вызывают гастрит и ожирение, но и, влияя на настроение, вызывают беспокойство? Помните, что фраза «В здоровом теле здоровый дух» абсолютно верна. Не верите? Попробуйте хотя бы неделю каждый день делать зарядку и питаться правильно.

7. Пропуск завтрака или обеда

Что бы не случилось, не пропускайте прием пищи. Голод (даже если вы его не чувствуете), как известно, понижает сахар в крови, отсюда – чувство тревоги и плохое настроение.

8. Незастеленная кровать

Фото №3 - 10 вещей, из-за которых мы беспокоимся по пустякам
Фото
Getty Images

Застилание постели займет у вас не больше пяти минут, зато вечером подарит полноценный беспрерывный сон, который так необходим, чтобы утром чувствовать себя бодро, а днем не беспокоиться по мелочам.

9. Работа дома

Забудьте о работе дома, даже если вы ее очень любите, а новый проект вам невероятно интересен. Во-первых, трудиться больше 8 часов в сутки противоречит Трудовому кодексу, а, во-вторых, дом должен ассоциироваться у вас исключительно с уютом и отдыхом.

10. Алкоголь

Пока одни ученые уверяют, что бокал красного вина на ночь нормализует сон, другие бьют тревогу, говоря о вреде алкоголя. И мы склонны верить последним, потому что с каждым годом их становится все больше и больше. Хотите перестать тревожиться? Замените спиртные напитки мятным чаем или обычной водой.