Реклама

5 целей на весну: любовь, деньги, работа мечты…

Каждый понедельник даешь себе важные обещания? Самое время взять свои цели под контроль сейчас, когда день стремительно увеличивается, а в воздухе витает ожидание весны. Пять специалистов подготовили инструкции, как этой весной найти любовь, устроится на любимую работу, похудеть, взять деньги под контроль и привести дела в порядок.

Найти любовь

Фото
Depositphotos

Анна Смородинова, психолог психоаналитического направления, группаналитик

ШАГ 1: Найдите в себе желание любви.

А точнее, отыщите вообще все свои желания, по любым поводам. От «хочу сладенького» до «хочу защитить диссертацию». Желания вроде «хочу упасть в снег и поваляться» будут особенно важны, поскольку искрятся своей непосредственностью. Наши желания похожи на электричество, которое заставляет так красиво сверкать гирлянды. Они зажигают наши глаза, делают нас живыми и привлекательными. Наверное, потому, что наличие желаний – признак влюбленности в жизнь, а это значит, что вы уже любите, и вам осталось только выбрать того, с кем вы захотите быть рядом и любить друг друга и жизнь.

ШАГ 2: Определитесь, кого вы ищите.

Можно писать списки качеств, которыми будет обладать избранник, сверяться с астрологической картой, вешать на шею амулеты, разговаривать об этом с психологом или подругой – все способы будут давать какие-то свои результаты. Возможно, по пути вспомнится и болезненный опыт, и вы поймете, что все ваши отношения были отмечены какой-либо болью и что любовь в вашей жизни была тем ураганом, который сносил крышу, но оставлял развалины после себя. В вашей голове будут всплывать и конкретизироваться идеи о том, какой будет ваша любовь и как должна быть устроена ваша жизнь. Такие осознания очень важны, они могут стать поворотными. Кто знает, может быть, вы станете первой в мире повелительницей урагана, которая сможет превратить его в теплый ветерок.

ШАГ 3: Ну и, наконец, – ищите!

То есть делайте все, что считаете поиском. В том режиме, который для вас приемлем: сайт знакомств, общение с коллегами из соседнего отдела, поездки с друзьями и так далее. Если активность для вас противоестественна и вы сторонница ожидания, то причувствуйтесь – вы ждете или прячетесь? Ждите так, чтобы вас было видно тому, кто вас должен увидеть. Если же вы готовы к активности, то действуйте. Будут сомнения – изучайте их. Пусть поиск станет для вас увлекательным и полезным в саморазвитии.

Первый пункт будет вас вести вперед, второй ориентировать, а жизнь подправлять и подкидывать чудес – поиск требует терпения и гибкости. Поэтому обязательно заботьтесь о себе. Убедитесь, что у вас есть те, кто вас поддержит, когда свидание не удалось (или наоборот!), кто выдержит вашу тревогу и кто поможет вам, когда это будет нужно.

Любовь у всех разная, но она у всех внутри. Удачи в любви!

Устроиться на работу мечты

Фото
Depositphotos

Светлана Войтенко, консультант по профориентации и карьере

ШАГ 1: Разберитесь со своими желаниями.

Для начала проведите ревизию своих навыков, умений, опыта, обязательно – своих ценностей и желаний. Очень важно понять, для чего вам нужна работа, чего конкретно вы от нее хотите?

ШАГ 2: Представьте свою работу мечты.

Нарисуйте мысленно картину, как выглядит желанная для вас работа. Представьте подробно, что вы делаете, когда «работаете работу мечты», с кем общаетесь, как выглядите? И дальше уже можно конкретизировать: что за компания, должность, заработная плата.

ШАГ 3: Изучите предложения.

Посмотрите все доступные вакансии: где востребованы такие специалисты, как вы, в каких компаниях? Какие требования предъявляют к соискателям, какие условия предлагают.

ШАГ 4: Сравните себя с идеальным сотрудником, кто точно получил бы вашу работу мечты.

Мысленно положите на одну «чашу весов» то, что есть у вас (навыки, знания, умения), а на вторую – то, что требуется. Сравните и составьте себе программу развития, чтобы ликвидировать «зазор».

ШАГ 5: Подготовьте резюме и сопроводительные письма.

Отправляйте их не только на имеющиеся вакансии, но и своим знакомым, которые имеют отношение к компаниям вашей мечты: они могут стать вашими добрыми ангелами.

Взять деньги под контроль

Фото
Depositphotos

Дмитрий Марков, Директор Neuro Lab! Algorithms, автор онлайн-курса «Основы финансов»:

Вся история со взятием личных финансов под контроль сводится к простейшей истине-способности – уметь видеть лес за деревьями.

ШАГ 1: Поймите диапазон ваших расходов за неделю, месяц, год.

Ежедневно мы совершаем десятки сделок. За месяц – несколько сотен покупок-трат. Мы не роботы и физически не можем суммировать каждую трату с предыдущими. Записывать же все покупки способны немногие. Однако понимание порядка ваших расходов за неделю/месяц/год необходимо для обретения материального спокойствия. Ну, или хотя бы ясности в этом вопросе.

Наиболее простой способ – засечь остаток ваших средств на начало недели (кошелек + карта), а затем на конец недели. Вычтите из этого ваши поступления, и вы узнаете средний уровень еженедельных расходов. Умножаем на 4 – это будет минимальный уровень ежемесячных расходов. Добавите квартплату, расходы на одежду и лекарства – это будет уже более ясная картина.

ШАГ 2. Сопоставьте полученную оценку ваших регулярных расходов с уровнем ваших регулярных доходов.

После этого можно осознанно принимать решение – сокращать расходы или усерднее трудиться. Если самостоятельно изменить ситуацию не удается, можно найти в Сети бесплатный онлайн-курс по основам финансового планирования.

Разобраться с делами

Фото
Depositphotos

Наталья Булгакова, эксперт в области стратегического развития и тайм-менеджмента, генеральный директор Центра кадровых решений «Сияние»:

ШАГ 1: Возьмите лист бумаги и напишите ваши самые смелые мечты.

Главное, чтобы желание:

  • было максимально конкретным и в настоящем времени. Например: не «Хочу в отпуск», а «Я в отпуске в новогодние каникулы 2018 года на Бали».
  • сильно вас мотивировало. Вы должны им гореть и сильно-сильно этого хотеть!
  • было определено во времени. Задайте конкретный срок выполнения, дату и год.

ШАГ 2: Каждую мечту поделите на вполне конкретные, реальные действия, которые в итоге приведут к исполнению.

Например, если вы планируете отпуск на Бали, разбивайте большую цель на маленькие «кусочки»: выбрать место отдыха, отель, экскурсии, забронировать билеты и прочее. Каждое такое действие также пропишите конкретно, определите время, когда вы это сделаете.

ШАГ 3: Расставьте приоритеты по срочности выполнения каждого действия.

Буквой «А» отметьте самые срочные и важные дела. Буквой «В» дела, которые могут быть сделаны чуть позже. Составьте календарный план выполнения. Можно использовать ежедневник или электронный календарь.

ШАГ 4: Оформите коллаж мечты.

Из разных журналов можно вырезать разные вдохновляющие картинки, олицетворяющие ваши цели и мечты, прикрепить их на стену, а в середине разместить свое фото или совместное фото с человеком, с которым вы хотите быть. Многое из того, что будет на коллаже, обязательно сбудется!

ШАГ 5: Просто возьмите и сделайте согласно плану!

Помните, что любая мечта без действия ни к чему не приводит. А выполнив эти простые шаги, вы можете увидеть невероятные изменения в жизни, работе, бизнесе.

Стать стройной

Фото
Depositphotos

Ольга Лямзина, фитнес-тренер:

ШАГ 1: Поймите чего именно хотите и поставьте цель.

Желание должно быть конкретным и достижимым. Не просто «похудеть», а «достичь веса столько-то кг» или «носить такой-то размер одежды». Начать можно с небольших изменений, например с размера 50 дойти до 46−48. Цель должна быть реальной и достижимой. Когда вы обозначите ее, станет понятно, какими способами можно этой цели достичь.

ШАГ 2: Впустите в свою жизнь спорт.

Это может быть тренажерный зал, фитнес, зал для занятия единоборствами, танцевальная студия. Нужно дать место спорту, и это место не должно быть последним в списке приоритетов. Если вы собрались ходить на фитнес и пропускаете занятия по таким причинам, как заболела кошка, лень, меня уговорили не ходить, начинаем сначала: обозначаем цель и определяем приоритетное место спорту.

ШАГ 3: Правильно питайтесь.

Многие профессионалы считают, что питание – это 80% успеха, и я тоже придерживаюсь этого мнения. Питание должно быть осмысленным. Если стоит цель стройность, нельзя питаться абы как, есть «мусорную» еду. Голодать тоже нельзя. Принципы правильного питания просты, и вы их наверняка знаете: отказ от простых углеводов, база рациона – овощи, фрукты, сложные углеводы, белки. Нужно заменять привычные продукты на полезные, сократить порции, при этом питаться разнообразно и больше пить. И, конечно, получать удовольствие от нового вида питания, замечать позитивные перемены и делать выводы, подходит ли вам тот или иной пункт.

ШАГ 4: Увеличьте физическую активность вне тренировок.

Это могут быть и прогулки на свежем воздухе, и игры, занятия уличными видами спорта, да хоть собаку заведите, лишь бы меньше сидеть дома. Особенно если у вас сидячая работа, а до офиса вы добираетесь на личном автомобиле. Можно купить шагомер, фитнес-браслет, который оценит вашу ежедневную физическую активность, и вы сможете скорректировать ее под ваши цели.

ШАГ 5: Живите в гармонии с собой.

Хвалите и поощряйте себя за достижения, получайте больше позитивных эмоций. В конце концов, или вы постройнеете после перемен в жизненном укладе, или полюбите себя такой, какая есть, а это тоже успех!

Комментарии

0
под именем