Фото №1 - 7 эффективных методов от выгорания и скуки на работе
Фото
Getty Images

Отпуск — не решение

Хотите верьте, хотите нет, но в вашей ситуации поможет не отпуск, хотя пара недель были бы хорошим стартом. Однако вы не хуже меня знаете, что возвращение на работу сведет на нет весь положительный эффект за пару часов. И не берите годовой перерыв без особых планов – иначе можете оказаться в кошмарном сне. У вас наверняка есть друзья, которые оставили работу на год, чтобы повидать мир, и вдруг обнаружили, что сидят в баре на Бали, смотрят по сторонам и думают: «Какого черта мы тут забыли?»

Есть способ лучше. Даже 8 способов.

Научитесь чему-то новому

Этот способ лечит не только печаль, но и эмоциональное выгорание. Научиться новому или заняться чем-то творческим – вот что нужно сделать. Только и всего. Процесс исцеления начнется немедленно, освежая вашу голову, и, кроме того, проснется позабытое воображение.

Участок мозга, который вы эксплуатировали слишком часто, отдохнет, пока будет работать другой, пребывавший практически в бездействии. Только не записывайтесь на курсы по вашей специальности. Для радикального восстановления надо заняться чем-то как можно более далеким от теперешней деятельности: если вы имеете дело со словом, начните учиться живописи или истории архитектуры.

Если работаете в небольшом ограниченном пространстве, займитесь альпинизмом или дельтапланеризмом. Вашей наградой станет возможность увидеть мир абсолютно свежим взглядом.

Читайте автобиографии

Фото №2 - 7 эффективных методов от выгорания и скуки на работе
Фото
Getty Images

Приключенческие романы вам сейчас не нужны. Отнесите их в ближайшую больницу, а себе найдите автобиографии известных людей, которые занимались совершенно не тем, чем вы. Великие люди бывают отличными рассказчиками и в итоге всегда говорят о главном: как жить. Кроме того, вам нужен контраст с собственной жизнью.

Тот, кто несется на полной скорости, часто изолирован от остальных. Читая качественную автобиографию, вы приобретаете качественного собеседника. А он вам очень нужен.

Напишите автобиографию

Фото №3 - 7 эффективных методов от выгорания и скуки на работе
Фото
Getty Images

Сделайте 10 коротких зарисовок, описывающих моменты из раннего детства. Может, все мы обязаны рассказать людям, которые придут после, о своей жизни.

Если вы готовы поверить, что ваша история нужна, рассказать ее будет легко. Но, конечно, больше всего пользы от этого получите вы сами.

Обогатите ваш воображаемый опыт

Фото №4 - 7 эффективных методов от выгорания и скуки на работе
Фото
Getty Images

Позвольте себе пофантазировать на полную катушку. Выполните упражнение «Я пилот-ас». Сядьте и положите перед собой часы. А теперь на 30 секунд превратитесь в мастера высшего пилотажа и расскажите об этом так увлекательно, чтобы любой захотел оказаться на вашем месте. «Я пилот-ас. Наслаждаться свободой в небе прекрасно. Больше всего мне нравится парить над горами и следовать руслам рек, пролетая между скальными стенами. Я люблю рев мотора и чувство мощи». Поняли? Попробуйте сами и начните с пилота-аса – исключительно ради удовольствия. Потом повторите еще и еще, но каждый раз – другой вариант.

Выпустите пар

Фото №5 - 7 эффективных методов от выгорания и скуки на работе
Фото
Getty Images

Разрешите себе, уединившись дома, а не на всеобщем обозрении и не перед кем-то, выйти из себя. Представьте, как поступил бы Кинг-Конг. Когда гнев слегка поутихнет, развлекитесь фантазиями о дьявольской мести, которые вы, конечно, не собираетесь воплощать в жизнь.

Это вас рассмешит и избавит от остатков злости. А потом голова прояснится, и вы четче увидите ситуацию. Разве вы не должны прощать своих врагов? Не совсем. Пока нет.

Сделайте по-своему — представьте, что это ваш бизнес

Фото №6 - 7 эффективных методов от выгорания и скуки на работе
Фото
Getty Images

Представьте, что вам поручили подправить вашу профессию так, чтобы она подходила только людям, в точности похожим на вас. Углубитесь в детали. Какие обязанности вы бы добавили, а какие бы убрали?

Сколько времени проводили бы с каждым пациентом или клиентом? На что хотели бы отвести больше времени: выступать в роли номинального руководителя, заниматься исследованиями или работать «в поле» с коллегами или другими людьми?

Хотели бы вы иметь больше или меньше помощников? Стали бы работать безо всякой иерархии? Что выдвинули бы как приоритет, а от чего можно было бы изба виться?

Станьте корреспондентом The Wall Street Journal

Фото №7 - 7 эффективных методов от выгорания и скуки на работе
Фото
Getty Images

Чтобы не забывать, зачем вы на этой «неподходящей работе», представьте себя внештатным корреспондентом делового издания. Ваша задача — изучить все, что касается отрасли, в которой вы временно работаете, и определить место компании в ней.

Это поможет развить внимание и даст отличные знания, каких не получишь ни в одной школе. Что вы сделаете с этой информацией? Не беспокойтесь. Информация похожа на деньги. Рано или поздно вы найдете ей применение.

Работа, которой вы себя отдаете, может обогатить жизнь или обеднить ее. Спросите сердце, чего оно хочет, и выслушайте ответ. Выполните описанные упражнения и дайте своей работе еще один шанс и тогда вы станете получать истинное удовольствие от ее выполнения.

Отличного вам дня!

По материалам книги «О чем мечтать».