Королевы казанских пляжей: 20 красавиц в бикини

Работает в автосалоне, учится на втором курсе Казанского государственного энергетического университета.

– Мой секрет красивого загара в том, что не нужно мучить себя, «жарясь» на солнце сутками. Лучшее время для загара – до десяти часов утра и после шести вечера. В эти периоды солнечное излучение наиболее мягкое.

Секрет стройности: свободные вечера я посвящаю степу, пилатесу и стретчингу. После часовой тренировки чувствую себя превосходно. Кроме того, учусь во всем соблюдать чувство меры.

Виктория Балоян, 19 лет

Работает педагогом в модельном агенстве «Персона», учится в ИЭУП на технолога продукции общественного питания.

— Мой секрет красивого загара в его естественности. Считаю, что нужно загорать в часы, когда солнце наименее активно. И это не означает, что вы получите менее красивый загар, наоборот, он будет ровным и красивым. Возьмите за правило принимать солнечные ванны утром, пока солнце не вошло в зенит, примерно до 10−11 часов, и после 16. Лежать на море или речном пляже более двух часов в день вредно для организма.

Секрет стройности: после 18:00 стараюсь не есть, но если очень хочется, то могу перекусить яблоком или кефиром. Стараюсь отказываться от сладкого и жирного. Поддерживать стройность помогают утренние пробежки, посещение спортзала не менее четырех раз в неделю: занимаюсь кардио нагрузками и плаваю в бассейне.

Динара Рахматуллина, 18 лет

Учится в 11-м классе средней школы.

– Мой секрет красивого загара в том, что нужно уметь находить хорошее место с активным солнышком, потому что в разных странах загар ложится по-разному. А солнцезащитное средство только помогает загару лечь равномерно.

Секрет стройности заключается в регулярных занятиях спортом и правильном питании. Я занималась силовыми упражнениями и немного подтянулась. Не исключаю из жизни правильное питание и сушку. Эффект есть всегда, если занимаешься спортом, который тебе нравится. Для меня это восточные танцы.

Динара Миргасимова, 25 лет

Работает администратором в детском бутике.

– Мой секрет красивого загара в том, чтобы никогда не бледнеть и поддерживать оттенок кожи в течение года походами в солярий. Летом надо стараться загорать на открытом воздухе, но только чтобы на коже не оставались белые следы.

Секрет стройности: нельзя ограничивать свою жизнь диетами, нужно питаться правильно. Также посещать тренажерный зал, но обязательно под контролем фитнес-инструктора или заниматься по видеоурокам из интернета.

Полина Кастыря, 21 года

Работает секретарем.

Мой секрет красивого загара в том, что мне повезло с цветом кожи, я сама по себе очень смуглая, поэтому загар хорошо прилипает и мне даже не нужно пользоваться никакими кремами.

Секрет стройности: кушаю все что можно и не полнею, потому что у меня хорошая генетика.

Виктория Шишкина, 25 лет

Работает юристом.

– Мой секрет красивого загара заключается в хорошем настроении и большом количестве летних денечков, которые можно провести под открытым солнцем. Считаю, что за три месяца нашего казанского лета можно получить вполне хороший золотистый загар на целый год.

Секрет стройности: это правильно сбалансированное питание и физические нагрузки с хорошим настроением.

Мария Криницына, 24 года

Работает офис-менеджером в автомобильном салоне.

– Мой секрет красивого загара заключается в небольшой хитрости. Перед тем, как впервые пойти на пляж, я несколько раз хожу в солярий. Тогда загар ляжет как надо и будет носиться долго. Также можно перед пляжем выпить морковный сок, а после намазать кожу защитным кремом с автозагаром.

Секрет стройности: активный образ жизни без фастфуда и плохой еды.

Валерия Топорова, 23 года

Работает государственным служащим.

– Мой секрет красивого загара заключается в подготовке к пляжному сезону. Сначала можно очистить кожу от старых чешуек при помощи скраба. Затем сходить в солярий и выбрать масло, которое подойдет индивидуально вашей коже.

Секрет стройности: правильное питание и спорт. Ешьте больше овощей и поменьше булочек и фастфуда.

Ольга Елисеева, 29 лет

Работает стилистом-визажистом.

– Мой секрет красивого загара заключается в хорошей генетике. А еще сделать кожу коричневой мне помогают отличное настроение и хороший солнцезащитный крем.

Секрет стройности: правильное питание, здоровый образ жизни и здоровый сон.

Юлия Могунова, 27 лет

Работает менеджером по продажам.

– Мой секрет красивого загара заключается в хорошей наследственности. Даже если я буду просто лежать под солнцем и ничего не делать, загар ляжет как надо.

Секрет стройности: я никогда не прибегала к диетам и тренажерным залам. Ем много и все что захочу и не полнею.

Наталья Жукова, 38 лет

Работает парикмахером.

– Мой секрет красивого загара в хорошей генетике, потому что солнышко любит мою кожу, и она почти никогда не обгорает, оставляя коричневую корочку на целый год.

Секрет стройности: меня сильно любит муж и поэтому есть тонус всегда держать себя в форме.

Александра Медведева, 41 год

Работает инженером.

– Мой секрет красивого загара – это время, проведенное на даче, где нет грядок, а есть только отдых и хороший увлажняющий солнцезащитный крем.

Секрет стройности: фитнес и еда в разумных количествах. Придерживаюсь совета Майи Плисецкой: «Самое главное – не жрать!»

Лиана Айглова, 26 лет

Работает учителем истории и обществознания.

– Мой секрет красивого загара – это частые прогулки с ребенком на свежем воздухе. А вообще у всех людей разные типы кожи, поэтому одни могут загореть красиво, а другие покраснеют и облезут. Поэтому вся сила загара – в правильно подобранном солнцезащитном креме.

Секрет стройности: с удовольствием ежедневно занимаюсь велоспортом, а в свободное время хожу в тренажерный зал.

Татьяна Лушкина, 23 года

Работает продавцом-консультантом в парфюмерном магазине.

– Мой секрет красивого загара в заблаговременной подготовке своей кожи к солнышку. Не нужно игнорировать средства защиты и средства усиления загара – без этого никуда.

Секрет стройности: хорошее питание и частые занятия фитнесом.

Валерия Мгинова, 31 год

По специальности менеджер, в настоящее время домохозяйка.

– Мой секрет красивого загара в том, что перед загаром на солнце необходимо пару раз сходить в солярий, чтобы подготовить кожу. Тогда загар ляжет равномерным коричневым цветом.

Секрет стройности: не есть на ночь мучное и сладкое.

Ильнара Сиразитдинова, 30 лет

Работает экономистом.

– Мой секрет красивого загара в качественном и правильно подобранном креме и хорошем месте под солнцем. Главное, чтобы это был пляж, а не огород.

Секрет стройности: правильное питание и здоровый образ жизни. У меня это велопрогулки и спортзал, из которого порой не хочется вылезать.

Эльвира Габдулхакова, 32 года

Работает лешмейкером (мастер-стилист по наращиванию ресниц).

– Мой секрет красивого загара в том, чтобы выходить на солнышко только в хорошем настроении и с кремом с максимальной зашитой от солнца. Иногда после солнечных ванн использую сметану или крем депантенол.

Секрет стройности: не есть после шести вечера.

Анастасия Пританова, 25 лет

Работает менеджером.

– Мой секрет красивого загара заключается в том, что я просто люблю солнышко и не пользуюсь никакими кремами. Я уверена, чем больше часов проводишь под солнцем, тем лучше загар. Важно не ограничивать себя временем, проведенным под солнцем – нужно загорать сколько душе угодно.

Секрет стройности: любить себя и ограничиваться от жирной, соленой, сладкой еды и выпечки.

Вероника Елисеева, 21 год

Учится на детского коррекционного психолога-дефектолога.

– Мой секрет красивого загара – это любовь к солнцу и прогулкам, именно так я предпочитаю загорать под знойным летним солнцем. Ну и солнечные ванны на пляже никто не отменял.

Секрет стройности: жить в движении. Двигаться, не сидеть на месте, постоянно следуя вперед, неважно в каких проявлениях – будь это танцы, тренажерный зал или же любовь к бегу по утрам.

Ксения Федорова, 21 год

Учится на экономиста.

– Мой секрет красивого загара в том, что я считаю важным загорать утром либо после обеда. Тогда загар красиво ложится и кожа не обгорает. По природе я смуглая, поэтому не пользуюсь кремами для загара.

Секрет стройности: заключается в занятиях споротом и правильном питании. А вообще, можно кушать все, но в меру и понемногу.

Еще больше фотографий и все рецепты красоты и стройности – на предыдущих страницах!

Девушки, набравшие больше всего голосов, получат симпатичные призы от портала WDay.ru. Всем удачи!