Отсутствие плана

У многих из нас тяга к перфекционизму. Хотим сделать больше, чем физически возможно, берем дополнительную нагрузку, пренебрегаем здоровьем. Итог – перенапряжение, аврал.

Что делать: запишите все задачи, даже те, которые кажутся мелочью, и отсортируйте по важности, срочности, трудозатратам – как удобнее. Оцените, от чего можно отказаться без особого ущерба. Смотрите на вещи реально. В первую очередь решите то, что отнимет мало сил, но даст видимый результат. Например, вылечили зуб – не будете страдать от боли в праздники. Объединяйте дела, чтобы сэкономить время: не обязательно ехать на почту из-за одного письма, отправите его, когда окажетесь в том же районе. Вычеркивайте выполненное. Если появились новые дела и они действительно необходимы, планируйте их на следующий год, чтобы освободить время для отдыха.

На финишной прямой: как все успеть в последний месяц года
Фото
Getty Images

Пустая трата времени

К концу рабочего дня не готова и половина из намеченного, а мы уже чувствуем усталость и опустошение. Энергия быстро расходуется, если долго раскачиваться, отвлекаться на соцсети, болтовню с коллегами. Еще одна проблема: до последнего момента откладывать серьезное дело. Это происходит, когда мы не знаем, как подступиться и с чего начать, боимся совершить ошибку. Занимаясь чем-то другим, создаем иллюзию, что старались изо всех сил, просто времени не хватило.

Что делать: приучите себя приступать к проектам или текущим задачам как можно быстрее. Определите конкретные сроки, чтобы процесс не растянулся во времени. Завершайте работу, когда результат покажется вам удовлетворительным. Стремиться к идеалу в таком ритме – не лучшая идея. Всегда вознаграждайте себя за качественный труд приятными занятиями, тогда и сил к вечеру останется больше.

Работа без отдыха

Многим кажется: если не вставать из-за стола все 8 часов, успеется больше. Но такими темпами вы добьетесь противоположного эффекта: производительность снизится, может возникнуть состояние тревоги, отвращение к работе.

Что делать: отдохнуть, когда чувствуете в этом потребность. Если перерыв все-таки невозможен, встаньте, сделайте гимнастику или хотя бы прогуляйтесь по коридору, попейте воды. Все это помогает взбодриться, разгрузить глаза, размять затекшие мышцы. Кстати, как правило, хорошие идеи приходят тогда, когда мы перестаем усиленно решать поставленную задачу и отвлекаемся. Так что перерыв пойдет только на пользу.

На финишной прямой: как все успеть в последний месяц года
Фото
Getty Images