Фото №1 - Пышка даст фору худышке: секреты красоты от Екатерины Одинцовой
Фото
https://www.facebook.com/ekaterina.odincova?fref=ts

«Заниматься своим телом надо не тогда, когда возникли первые морщинки на лице, растяжки на коже и узелки вен на ногах, а с юных лет – дабы предупредить их появление, – поведала экс-нижегородка Татьяне Дробыш, ведущей рубрики «Будь собой» («Россия 1»). – Когда я в 20 лет начала ходить на массаж, укреплять вены и поддерживать кожу, многие недоумевали, зачем мне это надо в столь раннем возрасте. Но я была уверена, что поступаю правильно, и, как показало время, была права.

Я не призываю всех ходить в косметические салоны – это требует много времени и денег. Массаж можно делать и дома. Вечером, после принятия душа, возьмите массажные щетки для самомассажа с пупырышками и массируйте область ягодиц и бедер 15–20 минут. Эта часть тела хорошо поддается коррекции, если делать массаж регулярно.

Также в домашних условиях можно делать самомассаж с помощью вакуумных банок. Но не забывайте после процедуры обязательно наносить на массируемую область увлажняющий крем или растительное масло.

Что касается LPG-массажа, то он позволяет избавиться от лишней жидкости, но не самым лучшим образом влияет на состояние кожи: мелкие морщинки появляются сразу».

Будьте умными, если сможете, будьте добрыми, если хотите, но красивыми будьте всегда!

Худеть или не худеть?

«Я считаю, что мои 10 лишних килограммов как раз и помогают мне держать кожу в хорошем состоянии и форме. Я как-то прочитала, что в определенном возрасте женщина должна выбирать между лицом и фигурой. И этой фразой я себя и оправдываю, стараюсь не истощать свой организм. К примеру, жирные сорта рыбы очень полезны для кожи, но вредны для талии. Я выбираю кожу. Но это не значит, что ем все без ограничений. Во всем должна быть умеренность.

Кроме того, для хорошего состояния кожи необходим витаминно-минеральный комплекс. Причем любой, какой позволяет ваш бюджет. Почему он важен? Для того, чтобы питать кожу изнутри. Ведь если лицо мы всегда можем намазать дорогим кремом, то на все тело, чтобы оно было в порядке, никаких денег не хватит. Поэтому обязательно принимайте минерально-витаминные комплексы для кожи.

Особенно важны витамины и кальций тем, кому уже немножко «за». Ведь кальций – это наши кости, ногти, зубы, волосы, осанка. Он поступает в организм с пищей, но усваивается далеко не в полной мере, да еще и вымывается очень хорошо. Кости становятся хрупкими, ногти и волосы – ломкими и тусклыми. Поэтому надо обязательно включать в рацион богатые кальцием продукты: молочные и кисломолочные, чернослив, белую фасоль, рыбу. Особенно полезны рыбные консервы, если съедать их с косточками (они там, как правило, всегда мягкие). Если же в вашем меню недостаточно кальцийсодержащих продуктов, пополняйте его с помощью витаминно-минеральных комплексов».